Antioksidantit ovat uskomattoman tärkeitä, koska ne auttavat suojaamaan soluja vapailta radikaaleilta, joiden uskotaan olevan merkittävässä roolissa monissa terveysongelmissa. Olet luultavasti kuullut paljon siitä, että antioksidantteja löytyy elintarvikkeista ja lisäravinteista, kuten vihreästä teestä, C-vitamiinista, E-vitamiinista, CoQ10:stä ja alfa-lipoiinihaposta. Mutta itse asiassa maailman tehokkain antioksidantti on jotain, josta et ehkä ole koskaan edes kuullut – se on pieni polyfenoli nimeltä hydroksityyrosoli.

Hydroksityyrosoli on todella antioksidanttien supertähti – tehokkain tähän mennessä löydetty! Silti tutkijat ovat jo tunnustaneet hydroksityyrosolin voimakkaat anti-inflammatoriset, antibakteeriset, antioksidanttiset ja sydäntä suojaavat ominaisuudet.

Mitä erityistä hydroksityyrosolissa on?

Hydroksityyrosolia on pääasiassa oliivissa – sen hedelmissä, lehdissä ja hedelmälihassa. Se löydettiin ja uutettiin ensimmäisen kerran jätevedestä, joka syntyi, kun vihreitä oliiveja huuhdeltiin oliiviöljyn valmistusprosessissa.

Oliiviöljy on vuosikymmenien ajan ollut tunnettu monista terveellisistä ominaisuuksistaan. Jo pitkään on todettu, että Välimeren maissa on vähemmän sydän- ja verisuonitauteja ja syöpää kuin muissa länsimaissa. Ja koska Välimeren ruokavalion tyypillisin elementti on oliiviöljy, tutkijat alkoivat tutkia sitä etsien yhdistettä, joka on vastuussa tulehdusta ehkäisevistä ja kolesterolia alentavista vaikutuksista.

Perinteisesti oliiviöljyn hyödyt on liitetty sen öljyhappopitoisuuteen. Kuitenkin myös muut elintarvikkeet, kuten sianliha ja kana, sisältävät runsaasti öljyhappoa, mutta ne eivät tarjoa samanlaista sydän- ja verisuonisuojaa kuin oliiviöljy. Niinpä tutkijat alkoivat etsiä oliiviöljyn muita ominaisuuksia, jotka voisivat olla vastuussa sen terveyttä edistävistä vaikutuksista.

Tällöin he löysivät hydroksityrosolin – polyfenolin, jonka uskotaan olevan vastuussa oliiviöljyn tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksista. Sen kyky absorboida vapaita radikaaleja ja suojella soluja ja mitokondrioita vaurioilta on varsin vaikuttava.

Hydroksityyrosolilla on korkein vapaita radikaaleja absorboiva aktiivisuus, joka on koskaan raportoitu luonnollisesta antioksidantista.

Hydroksityyrosolilla on eräitä muitakin hyvin erityislaatuisia ominaisuuksia, jotka myötävaikuttavat sen tehokkuuteen. Se on:

• Nopeasti imeytyvä verenkiertoon ja kudoksiin, missä se voi suorittaa vapaiden radikaalien puhdistustehtävänsä.
• Ainut fenoli, joka pystyy ylittämään veri-aivoesteen, minkä ansiosta se voi imeä vapaita radikaaleja myös koko keskushermostoon.
• Neurotransmitteri dopamiinin metaboliitti, mikä tarkoittaa, että sillä voi olla rooli neuroprotektiossa.
• Sekä rasva- että vesiliukoinen, mikä antaa sille korkeimman biologisen hyötyosuuden kaikista antioksidanteista.

Hydroksityyrosolin taustalla oleva tiede

Lukuisissa ihmisillä, eläimillä ja in vitro -tutkimuksissa hydroksityyrosolin on osoitettu:

• Vähentävän tulehduksen merkkiaineita/indikaattoreita, kuten IL-10:tä, PEG-1:tä, C-reaktiivista proteiinia, COX-2:ta, TNF-a:ta ja iNOS:ää.(1)
• Tukevat tervettä mitokondrioiden toimintaa ja lisäävät merkittävästi ATP:n energiantuotantoa.(2)
• Hyötyvät tukahduttamaan luukatoa.(3)
• Auttavat parantamaan veren lipidiprofiileja.(4)
• Vahvistavat silmien terveyttä.(5)
• Osaavat terapeuttisen vaikutuksen sydän- ja verenkiertoelimistöön.(6)
• Suojavat hapettumisperäisiltä DNA-vaurioilta ihmisen rintarauhassoluissa.(9)
• Vähentää perifeerisen neuropatian vaikutuksia.(10)

Lisätutkimukset osoittavat, että hydroksityrosoli on erittäin lupaava monenlaisten mahdollisten terveyshyötyjen kannalta.

Hydroksityyrosolin neuroprotektiiviset vaikutukset

Vuonna 2007 tehdyssä kaksiosaisessa saksalaistutkimuksessa, jossa tutkittiin hydroksityyrosolin vaikutusta hiirten aivojen mitokondriaalisiin kalvoihin, todettiin: ”…ex vivo -tiedot tarjoavat ensimmäiset todisteet suun kautta otetun hydroksityyrosolin neuroprotektiivisista vaikutuksista.”(7)

Sama tutkijaryhmä teki vuonna 2010 tutkimuksen, jossa selvitettiin, vähentääkö hydroksityyrosoli iästä riippuvan neurodegeneraation ja kognitiivisen heikkenemisen riskiä. He totesivat: ”Saamamme tulokset vahvistavat pääasiassa aiemmat havaintomme aivosolujen lupaavasta sytoprotectionista…”(8)

Tietotarpeet

Puhtaus ja teho: Se sisältää vähintään 25 % hydroksityyrosolia, mikä tarkoittaa, että saat 25 mg puhdasta hydroksityyrosolia 100 mg:n kapselissa.

Turvallisuus: Hydroksityrosolilla on erinomainen turvallisuusprofiili. Haittavaikutuksia ei ole osoitettu edes hyvin suurilla annoksilla. FDA on myöntänyt hydroksityyrosolille GRAS-statuksen (generally recognized as safe).

Dosointi: Ehdotettu annostus ravintolisänä on yksi 100 mg:n kapseli päivässä, joka sisältää 25 mg puhdasta hydroksityyrosolia, tai muuten terveydenhuollon ammattilaisen suosittelemana.

Yhteenveto

Hydroksityyrosoli on tehokkain tällä hetkellä tunnettu luonnollinen antioksidantti. Hyvin dokumentoidut tutkimukset vahvistavat sen anti-inflammatoriset, antibakteeriset, antioksidanttiset ja sydäntä suojaavat terveysvaikutukset. Vaikka hydroksityyrosoli on vielä suhteellisen uusi useimmille ihmisille, siitä lupaa tulla pian luonnonmukaisen terveydenhoidon peruspilari.

Tämä artikkeli, joka julkaistiin alun perin 22. kesäkuuta 2012, päivitettiin 17. joulukuuta 2019.

Karen Lee Richards on ProHealthin päätoimittaja. Hän on itse fibromyalgiapotilas, ja hän oli mukana perustamassa voittoa tavoittelematonta järjestöä, joka nykyisin tunnetaan nimellä National Fibromyalgia Association (NFA), vuonna 1997 ja toimi sen varapuheenjohtajana kahdeksan vuotta. Hän oli myös Fibromyalgia AWARE -lehden päätoimittaja. NFA:sta lähdettyään Karen toimi New York Timesin About.com-sivuston fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän oppaana ja työskenteli sitten kahdeksan vuotta The HealthCentral Networkin kroonisen kivun terveysoppaana ennen kuin hän tuli ProHealthille. Jos haluat lisätietoja Karenista, katso ”Meet Karen Lee Richards.”

4. Gonzalez-Santiago M, et al. One-month administration of hydroxytyrosol, a phenolic antioxidant present in olive oil, to hyperlipemic rabbits improve blood lipid profile, antioxidant status and reduces atherosclerosis development. Atherosclerosis. 2006 Sep;188(1):35-42. DOI: 10.1016/j.atherosclerosis.2005.10.022

5. Zhu L, et al. Hydroksityrosoli suojaa hapettumisvaurioilta aktivoimalla samanaikaisesti mitokondrioiden biogeneesiä ja vaiheen II detoksifioivia entsyymijärjestelmiä verkkokalvon pigmenttiepiteelisoluissa. J Nutr Biochem. 2010 Nov;21(11):1089-98. DOI: 10.1016/j.jnutbio.2009.09.006

Huomautus: FDA ei ole tarkastanut tätä tietoa. Se on tarkoitettu yleiseen tiedottamiseen; sitä ei ole tarkoitettu minkään sairauden, tilan tai taudin ehkäisemiseen, diagnosointiin, hoitoon tai parantamiseen; eikä sen pitäisi korvata pätevän terveydenhuollon ammattilaisen henkilökohtaista huomiota. On erittäin tärkeää, että et tee mitään muutoksia terveydenhuoltosuunnitelmaasi tai terveyttä tukevaan hoitoohjelmaasi tutkimatta ja keskustelematta siitä yhteistyössä ammattitaitoisen terveydenhuoltotiimisi kanssa.