Lääketieteellisesti lateraalisena epikondyliittinä tunnettu tila, joka tunnetaan paremmin nimellä tenniskyynärpää, on kivulias. Se johtuu yleensä kyynärnivelen liikakäytöstä, ja kyynärvarren tietty lihas- ja jänneyhdistelmä aiheuttaa kipua, kun mikroskooppiset repeämät aiheuttavat tulehduksen. Liikakäytön lisäksi tämä lihas myös hankaa kyynärvarren luupintaa vasten, mikä aiheuttaa ajan mittaan hidasta kulumis- ja repeämisprosessia.

Tenniskyynärpäätä voidaan hoitaa monilla ei-kirurgisilla hoitovaihtoehdoilla, ja jopa 95 prosentilla potilaista saadaan tuloksia ilman leikkausta. Joskus riittää muutaman viikon lepo, mutta fysioterapia, tulehduskipulääkkeet ja tukivarret voivat auttaa ehkäisemään uusimista. Jos olet todella tennispelaaja, jolla on tenniskyynärpää, kokeile mailaa, jossa on enemmän jäykkyyttä, tai nyöritä maila uudelleen pienemmällä kireydellä.

Neille harvoille epäonnisille, jotka joutuvat leikkaukseen tenniskyynärpään korjaamiseksi, tärkeintä on päästä takaisin peliin. Seuraavassa on muutamia vinkkejä toipumisen nopeuttamiseksi.

Varautukaa odottamaan

Ensimmäisen viikon tai 10 päivän ajan leikkauksen jälkeen joudut käyttämään lastaa, mutta sitten se poistetaan yhdessä leikkauksen tikkien kanssa. Et kuitenkaan ole vielä päässyt kuiville. Tenniskyynärpääleikkauksen tavanomaisena tavoitteena on poistaa kyynärvarren lihaksen sairaat osat, minkä jälkeen terveet kudososat kiinnitetään uudelleen luuhun. Tarkka lähestymistapa riippuu yksilöllisestä tapauksestasi, mutta koska lihaskudos on poistettu, tarvitset aikaa toimintakyvyn palauttamiseen.

Kun lastan saa pois, alkavat harjoitukset kyynärpään venyttämiseksi ja joustavuuden palauttamiseksi. Noin kaksi kuukautta leikkauksen jälkeen lisätään vahvistusharjoituksia. Nämä aloitetaan hitaasti, jotta voimaa saadaan vähitellen palautettua vahingoittamatta kirurgista korjaustasi. Paluu leikkausta edeltävään aktiivisuuteen voi tapahtua neljästä kuuteen kuukauden kuluttua toimenpiteestä riippuen siitä, miten toipumisesi etenee.

Leikkaustyypilläsi on merkitystä

Liikuntakohde ei riipu vain yksilöllisestä tapauksestasi, vaan se sanelee myös sinulle avoinna olevat leikkausvaihtoehdot. Tyypillisesti tenniskyynärpääleikkaus voidaan tehdä avoleikkaustekniikalla, artroskooppisesti tai toimenpiteellä, jota kutsutaan perkutaaniseksi tenotomiaksi. Tämäntyyppisessä pehmytkudosvammassa suositeltavin menetelmä on yleensä tähystysleikkaus, mutta joskus avoleikkaus tarjoaa paremmat mahdollisuudet. Perkutaaninen tenotomia tehdään ultraääniohjauksella, ja siihen liittyy pieni pistokohta.

Artroskopiset menetelmät ovat minimaalisesti invasiivisia, samoin kuin perkutaaninen tenotomia. Nämä toimenpiteet vaativat pienempiä viiltoja tai ihon läpilyöntejä, ja ne häiritsevät vähemmän viereistä kudosta verrattuna avoleikkaukseen. Siksi toipumisaika on nopeampi, kun avoleikkausta voidaan välttää. Perkutaanisessa tenotomiassa paluu aktiivisuuteen tapahtuu keskimäärin 12 viikossa verrattuna 4-6 kuukauteen.

Regeneratiivinen lääketiede

Potilaat, joilla on osittainen repeämä tai degeneratiivinen jännetila ja jotka haluavat kokeilla vähiten invasiivista vaihtoehtoa, voivat olla ehdokkaita verihiutaleilla rikastetun plasman (PRP) hoitoon. PRP:ssä käytetään omaa verta käynnistämään paranemisreaktio degeneratiivisen jänteen kohdalla, ja se on vähiten invasiivinen vaihtoehto, koska siihen kuuluu vain neulanpisto. Hoitovaihtoehdot määritetään yleensä sen jälkeen, kun magneettikuvaus on tehty degeneratiivisen repeämän laajuuden visualisoimiseksi. Kirurgisista vaihtoehdoista keskustellaan vasta sen jälkeen, kun potilas on epäonnistunut vähintään 4-6 kuukautta kestäneessä konservatiivisessa hoidossa, johon kuuluu injektioita, tukisidoksia, toimintojen muuttamista ja terapiaa.

Kirurginen jälkihoito

Olikpa kyseessä minkälainen toimenpide tahansa, kaikkiin leikkauksiin liittyy komplikaatioiden riski. Voit minimoida ne noudattamalla suosituksiani jälkihoidosta. Nämäkin vaihtelevat potilaskohtaisesti, mutta jotkin yleisimmistä vinkeistä pätevät useimpiin tilanteisiin.

• Ota lääkkeesi – joissakin tapauksissa kipulääkkeesi on myös tulehduskipulääke, joten se auttaa toipumistasi, vaikkei sinulla olisikaan kipuja sillä hetkellä.
• Pitäkää viiltohaavasi puhtaana ja kuivana – pitäkää lastasi ja käsivarttasi poissa vedestä.
• Varo turvotusta – punoitus, turvotus, lisääntynyt kipu, kuumuuden tunne viiltojen ympärillä, mätä ja kuume ovat kaikki merkkejä tulehduksesta, joten ota välittömästi yhteyttä vastaanotolleni tai hakeudu kiireellisesti lääkärin vastaanotolle virka-ajan ulkopuolella.

Kärsivällisyys on avainasemassa toipuessasi mistä tahansa kirurgisesta toimenpiteestä ja erityisesti tenniskyynärpään leikkauksesta. Tenniskyynärpäästä kärsivät ihmiset ovat usein liikkeellä olevia aktiivisia tyyppejä, joten lepääminen ei välttämättä tule helposti. Ota rauhallisesti, tai toipumisesi voi olla vaarassa.