Kokee silmien väsymystä tietokoneen käytöstä?
Me kaikki voimme liittyä tuntikausiin, jotka vietämme päivittäin älypuhelimellamme, tabletillamme ja tietokoneella. Keskimääräinen aikuinen amerikkalainen viettää lähes 4 tuntia päivässä elektronisella laitteella (televisiota lukuun ottamatta). Aloitat jokaisen päivän näkemällä hyvin, silmäsi voivat hyvin, mutta se kaikki muuttuu päivän edetessä. Päivän päätteeksi silmäsi tuntuvat väsyneiltä, niiden tarkennus vaihtelee, ne saattavat tuntua kuivilta ja niiden täytyy räpytellä silmiä paljon tarkentuakseen, ja sinulla on jopa jonkinasteista päänsärkyä silmiesi ympärillä tai takana.
Nyt, jos olet yli 40-vuotias, saatat tuntea tämän rasituksen vielä suuremmassa määrin johtuen näköjärjestelmän lähitarkennusmuutoksista, jotka johtuvat silmän kypsymisestä. Saatat jopa käyttää jo silmälaseja, jotka on määrätty yksinäköisiksi yleiskäyttöisiksi tai sinulla voi olla moniteholinssi, tavallinen progressiivinen linssi. Ja kysyt itseltäsi: ”Jos minulla on silmälasit, miksi silmäni vaivaavat minua silti päivän päätteeksi?”
Anna minun auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen. Yksinäköiset yleiskäyttöiset silmälasit auttavat sinua näkemään hyvin pitkillä etäisyyksillä, mutta ne eivät välttämättä anna sinulle näkömukavuutta lukiessasi tai työskennellessäsi tietokoneella pitkiä aikoja. Varttuva tarkennusjärjestelmäsi ei ehkä ole tarpeeksi joustava säilyttämään selkeyttä ja näkömukavuutta silmälasien avulla samalla tavalla kuin ennen. Jos käytät jo progressiivisia linssejä, jotka eivät ole moniteholinssejä, saatat silti kokea epämukavuutta tietokoneella. Vaikka näissä linsseissä on väli- tai tietokonevyöhyke, se on hyvin kapea osa linssiä. Saatat huomata kallistavasi niskaasi taaksepäin yrittäessäsi löytää linssin tarkennusalueen. Tämä voi johtaa silmien väsymiseen, niskan rasitukseen ja päänsärkyyn päivän päätteeksi.
Nyt on olemassa hyviä silmälasilinssivaihtoehtoja tietokoneen käyttäjille. Keskustele silmälääkärisi kanssa tietokoneen ja sähköisen katselun visuaalisista tarpeistasi, kuten siitä, työskenteletkö työpöydällä vai kannettavalla tietokoneella, kuinka monta tuntia päivässä vietät monitorin edessä ja ergonominen (työpisteen) kokoonpano. Lääkäri mittaa työskentelyetäisyytesi silmästäsi tietokoneen näyttöön ja mahdolliseen kirjoitettuun tekstiin, jota saatat joutua katsomaan. Optikko voi sen jälkeen suunnitella sinulle tietokoneen tai VDT:n (videonäyttöpäätteen) ammatillisen linssin, joka tarjoaa paljon laajemman näkökentän, joten sinun ei enää tarvitse miettiä kirkkaan alueen etsimistä laseissasi tai kallistaa päätäsi taaksepäin nähdäksesi. Tämä linssi voi olla yksinäköinen linssi, joka on suunniteltu tietylle selkeysalueelle työpisteestäsi riippuen, tai toimistolinssi, jossa linssissä on kaksi polttopistettä, joista ylempi puolisko on tietokoneen etäisyyttä varten ja alempi puolisko pienempää tekstiä tai lukemista varten. He suosittelevat myös sinistä valoa estävää heijastuksenestopinnoitetta, joka auttaa vähentämään näytöistä tulevan sinisen valon aiheuttamaa häikäisyä ja silmien väsymistä.
Sano ”hyvästit” silmien rasitukselle ja tietokoneen silmien väsymykselle ja ”hei” kirkkaammalle näkökyvylle koko työpäiväsi ajan sinulle suunnitelluilla tietokonelaseilla!