1 viidestä 16-85-vuotiaasta australialaisesta kokee mielenterveyden häiriön jossain vaiheessa elämäänsä, yleisimpiä ovat masennus ja ahdistus. Jos tämä ei ole tarpeeksi pelottavaa, Australiassa kuolee joka päivä kuusi ihmistä itsemurhaan ja toiset 30 yrittävät sitä. Itsemurha on 25-44-vuotiaiden australialaisten yleisin kuolinsyy ja 15-24-vuotiaiden nuorten toiseksi yleisin kuolinsyy. Psyykkinen sairaus on vakava asia, ja jostain syystä siihen liittyy valitettavasti edelleen leima, että siitä ei saa puhua julkisesti tai että se ei ole niin suuri asia. Tämä ei ole totta, ja suurimmalle osalle meistä siitä puhuminen tai aiheesta käytyjen keskustelujen jakaminen on loistava tapa saada pallo liikkeelle, jotta suurin osa meistä pystyy puhumaan siitä, että emme ole ok… lupaamme (sanaleikki on tarkoitettu)

Onneksi on olemassa muusikoita, jotka ovat enemmän kuin halukkaita nousemaan ylös ja puhumaan meille omista taistelustaan (musiikkinsa kautta) ja kertomaan meille, että kaikki järjestyy ja paranee, ja joidenkin meistä kohdalla löydämme heidän kappaleidensa kautta hetkellistä helpotusta.

Nämä kappaleet antavat meille jotain, johon samaistua, kun elämässäsi on vaikeaa, mutta luota meihin, se AINA paranee ja sinulla on paljon keinoja saada apua, jota tarvitset jatkaaksesi eteenpäin:

(Lifeline 13 11 14 // Beyond Blue 1300 224 363 // Headspace 1800 650 890 – 12-25-vuotiaille)
tai etsi lähin itsemurhien ehkäisy-/kriisitukiorganisaatiosi Googlen kautta

Hitaasti, mutta varmasti, me kaikki muutamme myönteisesti tapaa, jolla suhtaudumme mielenterveystietoisuuteen, ja tänään vietettävän Maailman mielenterveyspäivän kunniaksi, olemme pyöristäneet ajatuksemme Top 50 Songs About Mental Health antaa sinulle soundtrack, jonka toivomme auttaa sinua alkaa saada elämäsi takaisin raiteilleen jälleen ja lisätä tietoisuutta niin tärkeä aihe, joka on tulossa sosiaalisesti hyväksyttävämpää käsitellä julkisessa tilassa / foorumi….

#50 – Metallica – ’Frantic’

Kappale, joka on saanut inspiraationsa/keskittynyt bändin aiempiin taisteluihin riippuvuuden kanssa, jossa etumies James Hetfieldin alkoholin väärinkäyttö on pääpainopisteenä. Kappale kertoo tarinan ihmisestä, joka on kuolemaisillaan pohdiskellessaan päihteiden väärinkäytöstä johtuvia hukkaan heitettyjä päiviään.

#49 – KoЯn – ’Thoughtless’

Kappale perustuu Columbinen lukion ammuskeluun ja kertoo tarinan ampujien silmin. Frontmies Jonathan Davis totesi: ”Se on kappale ihmisistä, joita jatkuvasti pilkataan, ja vahingoista, joita se voi aiheuttaa…” SongFacts

#48 – Make Them Suffer – ’Blood Moon’

Kappaleen aiheena on skitsofrenia, kuten keulahahmo Sean Harmanis selitti: ”…päähenkilömme kärsii mielenterveysongelmista (jotka luultavasti liittyvät shokkiin ja alkoholin väärinkäyttöön). Kappaleen sanoitukset kulkevat edestakaisin masentuneen ja tuhoisan välillä, ikään kuin kaksi paholaista tanssisi päähenkilön olkapään molemmin puolin, kunnes kappaleen lopussa sanoituksissa paljastuu, että hänellä on skitsofrenia.”

#47 – Enter Shikari – ’An Ode To Lost Jigsaw Pieces’

Nykyisimmältä The Spark -albumiltaan tämä kappale kertoo keulahahmo Rou Reynoldsin mukaan surun tunteesta ja niistä tunteista, joita joudumme kohtaamaan kärsittyämme jonkun läheisen ihmisen menettämisestä, tässä nimenomaisessa tarinassa Roun isoäidin, joka oli inspiraation lähteenä joillekin sanoituksille, hän kertoi haastattelussa.

#46 – Pennywise – ’Bro Hymn (Tribute)’

Alkuperäinen versio oli omistuslaulu edesmenneen Jason Thirskin kolmelle ystävälle Carlos Cantonille, Tim Colvinille ja Tom Nicholsille, jotka kuolivat ennen kappaleen äänittämistä. Pennywise äänitti kappaleen uudelleen kunnianosoituksena entiselle bändikaverilleen, joka riisti itseltään hengen vuonna 1996.

#45 – The Smith Street Band – ’I Don’t Wanna Die Anymore’

Käsittelee eron emotionaalisia jälkimaininkeja, joissa päähenkilö voittaa itsemurha-ajatukset ja anelee exäänsä ottamaan hänet takaisin, kun hän on mokannut.

#44 – The Fray – ’How To Save A Life’

Frontmies Isaac Slade työskenteli kesäleirillä, jossa hän sai tiimiinsä ongelmallisen teini-ikäisen, jolla oli monenlaisia ongelmia, mutta käsikirjaa siitä, miten auttaa häntä, ei ollut. Siitä syntyi kappaleen idea ja konsepti.

#43 – Ivy – ’The Best Thing’

Tarina tytöstä, joka retkahtaa takaisin toipumisensa jälkeen itseäänvahingoittaa itseään

#42 – Pink Floyd – ’Shine On You Crazy Diamond’

Kunnianosoitus entiselle jäsenelle Syd Barrettille (Shine on You crazy Diamond), jonka mielisairaus ja huumeiden väärinkäyttö johtivat siihen, että hänet potkittiin ulos bändistä pian bändin aloittamisen jälkeen.

#41 – Gang Of Youths – ’Magnolia’

Dave Leaupepe kirjoitti kappaleen kokemuksistaan itsetuhoisen ryyppyreissunsa aikana vuonna 2014, joka johti hänen avioliittonsa hajoamisen jälkeen Rolling Stone Australian haastattelun mukaan.

#40 – The Who – ’Behind Blue Eyes’

Peter Townshend on sanonut, että kappale on kirjoitettu osoittamaan, ”kuinka yksinäistä on olla voimakas”. Eristyneisyys ja vieraantuminen näyttelevät suurta osaa tässä ehdottomassa klassikossa. Monet new age -musiikin fanit tunnistavat sen kappaleena, jonka Limp Bizkit coveroi vuoden 2003 psykologista trilleriä Gothika varten, jonka pääosassa on Halle Berry.

#39 – The Amity Affliction – ’All Fucked Up’

Ei ole mikään salaisuus, että keulahahmo Joel Birch kirjoittaa paljon kamppailustaan omien demoniensa ja mielenterveysongelmiensa kanssa, ja erityisesti tämä kappale käsitteli hänen alkoholiriippuvuuttaan ja aineen väärinkäytöstä johtuvia itsemurha-ajatuksia.

#38 – Good Charlotte – ’Hold On’

Yhtyeen itsemurhaa vastustava kappale, jonka he kirjoittivat sen jälkeen, kun useat fanit olivat ottaneet heihin yhteyttä ja kertoneet heidän ongelmistaan ja itsemurha-ajatuksistaan. Musiikkivideo tehtiin yhteistyössä itsemurhia ehkäisevän järjestön kanssa, ja siinä esiintyi faneja ja itsemurhan tehneiden fanien perheenjäseniä.

#37 – Hole – ’Miss World’

Courtney Loven johtama bändi kirjoitti tämän kappaleen entisten jäsentensä Jill Emeryn ja Caroline Ruen lähdön jälkeen, ja kappaleen teemat käsittelevät itsetuntemusta ja päihteiden käyttöä.

#36 – P.O.D. – ’Youth of the Nation’

Vuonna 1999 tapahtuneen Columbinen lukion verilöylyn jälkeen oppilaat (jotka kävivät tuolloin koulua) pyysivät P.O.D:tä esiintymään ja auttamaan heitä nostamaan tietoisuutta asiasta (joka uskomatonta kyllä, on ongelma vielä tänäkin päivänä). Frontman Sonny Sandoval kertoi haastattelussa, että sen takia bändillä oli yhteys kouluun ja tapahtuneeseen.

Pian tämän jälkeen bändi oli studiossa nauhoittamassa Satellite-albumiaan, kun lähellä tapahtui toinen lukioammuskelu, jossa todettiin: ”Olimme harjoittelemassa ja kirjoittamassa kirjaimellisesti kahden korttelin päässä siitä, kun se tapahtui täällä omassa kotikaupungissamme San Diegossa”. Tuosta tapahtumasta tuli inspiraatio heidän kovaa kappalettaan ”Youth of the Nation” varten, joka ei ainoastaan käsittele muita teemoja, kuten itsemurhaa, vaan toimii myös ”come-together”-hymninä heidän nuorille faneilleen.

#35 – Radiohead – ’Creep’

Kappale käsittelee itseepäilyä ja minäkuvakysymyksiä

#34 – Tears For Fears – ’Mad World’

Tarina käsittelee päähenkilön masennuksen ja vieraantuneisuuden tuntemuksia ja sitä, miten itsemurha-ajatukset vaivaavat häntä, kertosäkeen sanoituksella ”The dreams in which I’m dying are the best I’ve ever had”.

#33 – Nirvana – ’Pennyroyal Tea’

Impactin haastattelussa vuonna 1993 Kurt Cobain selitti kappaleen kertovan jostakusta, ”joka on enemmän kuin masentunut; he ovat kuolinvuoteellaan, aika lailla”, ja että kappaleen otsikko juontaa juurensa kumotusta myytistä, jonka mukaan Pennyroyal-tee oli ”yrttinen abortti”. Hän mainitsi myös, että viittaus Leonard Coheniin kappaleessa tuli hänen tavastaan käsitellä omaa masennustaan, todeten: ”Se oli terapiani, kun olin masentunut ja sairas. I’d… listen to Leonard Cohen, which would actually make it worse.”

#32 – Harvey Danger – ’Flagpole Sitta’

Käsittelee sitä, kuinka hullu yhteiskunta on kulttuurin tarkkailijan silmin sekä käsittelee mielenterveysongelmia/teemoja, kuten skitsofreniaa ja vainoharhaa.

#31 – Soundgarden – ’Fell on Black Days’

Edesmennyt ja suuri Chris Cornell kirjoitti tämän kappaleen taistellessaan masennuksen kanssa teinivuosinaan, ja paljasti Artist Directin haastattelussa, että kappaleessa oli kyse ”siitä, että herää ja tajuaa olevansa elämänsä pimeässä vaiheessa.”

#30 – Parkway Drive – ’Wishing Wells’

Kappaleen pääpaino on surun ja vihan aiheuttamien tunteiden ja tunteiden käsittelemisessä menetyksen jälkeen, samalla kun etsitään jotakin/jotakin, jota syyttää.”

#29 – AFI – ’I Hope You Suffer’

Sydänten murtuminen ei ole helppoa. Sitä seuraavat tunteet, surulliset ja vihaiset ajatukset piinaavat mieltäsi, kunnes pääset vihdoin siitä yli. Joskus se kestää päiviä, joskus viikkoja tai vuosia, ja joskus ei koskaan. Mutta keulahahmo Davey Havokilla on tapa todella näyttää, millaista on käydä läpi rankka ero ja sen jälkeiset tunteet, jotka syövät sinua.

#28 – Red Hot Chili Peppers – ’Under The Bridge’

Ei ole mikään salaisuus, että tämä kappale on kirjoitettu keulahahmo Anthony Kiedisin taistelusta heroiiniriippuvuuden kanssa, josta hän puhuu avoimesti elämäkerrassaan Scar Tissue, joka on PAKOLLINEN LUKEMINEN kaikille musiikkia rakastaville.

#27 – Soul Asylum – ’Runaway Train’

Kappale, joka on kirjoitettu masennuksesta, jota hänen elämässään tehdyt valinnat lisäsivät. Musiikkivideota varten keulahahmo Dave Pirner inspiroitui kadonneiden lasten tarinoista (erityisesti vuonna 1993 kadonneesta 12-vuotiaasta Polly Klaasista) ja halusi omalta osaltaan auttaa, joten koko videon ajan näytettiin kuvia tuolloin kadonneista lapsista. Videota muokattiin myös Yhdysvaltojen ulkopuolisia paikkoja varten siten, että siihen sisällytettiin kuvia paikallisista kadonneista lapsista.

Kappaleen noustua Yhdysvaltain listoilla korkeimmalle tasolle Klaasin tapaus sai osakseen laajaa mediahuomiota valtakunnallisesti, mutta valitettavasti myöhemmin paljastui, että Polly Klaas siepattiin ja murhattiin.

#26 – Beartooth – ’Disease’

Frontmies Caleb Shomo on toinen new age -muusikko, joka ei pelkää näyttää arpensa ja kertoa sanoituksillaan kamppailustaan masennuksen ja ahdistuksen kanssa. Jokainen albumi on kertonut hänen taisteluistaan ja siitä, miten hän on yrittänyt voittaa ne, aina bändin viimeisimpään Disease-albumiin asti, jossa hän tulee toimeen sen kanssa, että hänen mielisairautensa on aina hänen mukanaan. ”Disease” kertoo hänen masennuksestaan ja itsemurha-ajatuksistaan, jotka ottavat vallan, ja siitä, miten hän näyttää rohkeaa naamaa ja kieltää sen olemassaolon muilta, mikä näkyy sanoituksissa ”If I fall again, will it be the end?”. I know it’s wrong, you think I’m strong but I just pretend”

#25 – Bring Me The Horizon – ’Drown’

’Drown’ on avunpyyntö, kun hukkuu elämänsä kamppailuihin. Kertosäe kertoo kyseenalaistavansa sen, kuka voi olla tukenasi, kun maailman paino käy liian suureksi.

”Who will fix me now? Dive in when I’m down? Save me from myself, Don’t let me drown”

#24 – Pale Waves – ’Noises’

Viime vuonna DIYMagin haastattelussa bändi paljasti tämän kappaleen kertovan siitä, että sillä on ”hyvin heikko itsetunto ja analysoi itseään liikaa…”. Myös keulahahmo Heather Baron-Gracie totesi: ”En malta odottaa, että ihmiset, jotka ovat hieman epävarmoja asioista, voivat kuulla tuon kappaleen, koska minusta tuntuu, että he tuntevat olonsa paremmaksi sen jälkeen. Että he tietävät, että muut ihmiset tuntevat samoin.”

#23 – Papa Roach – ’Help’

Tämän kappaleen kohdalla on aika suoraviivaista, että keulahahmo Jacoby Shaddix kirjoitti kappaleen siitä, että on otettava yhteyttä johonkin, kun kamppailee oman mielenterveytensä kanssa. Shaddix on toinen muusikko, joka on tullut melko avoimesti jakamaan tarinoita siitä, miten hän voitti omat taistelunsa huumeiden/alkoholin/ päihteiden väärinkäytön ja seksiriippuvuuden kanssa uransa alkuvaiheessa.

Ei ole kovinkaan kauan aikaa sitten Jacoby oli mukana isännöimässä ’Keskustelua mielenterveydestä’ -podcastiamme, jossa hän puhui erilaisista tavoista voittaa mielenterveysongelmat ja puuttua niihin osoittaen kääntyneensä uskonnon puoleen saadakseen itsensä takaisin raiteilleen. Vaikka jotkin keinot saattavat toimia toisille paremmin, se, miten otat ensimmäisen askeleen toipumiseen, auttaa todella.

#22 – Slipknot – ’Duality’

Kappaleessa puhutaan itsensä vahingoittamisesta, kun joku joutuu tekemään mahdottoman päätöksen, jota hän ei halua tehdä. Frontmies Corey Taylor tarkensi paljastavammin: ”Jokapäiväisessä elämässä pääsee siihen pisteeseen, kun joutuu tekemään päätöksen, jota ei ehkä halua, mutta joutuu tavallaan pakotetuksi siihen tilanteeseen”. Otettu bändin kolmannelta albumilta Vol 3: The Subliminal Verses aikana, jolloin Corey raitistui vuosien alkoholin väärinkäytön jälkeen.

#21 – ’System of a Down – ’Lonely Day’

Sanoituksesta käy ilmi, että kyseessä on (jälleen kerran) yksinäisyydestä ja surusta kirjoitettu laulu läheisen (sukulaisen tai kumppanin) menettämisen jälkeen. ”Such a lonely day, And it’s mine. Se on päivä, josta olen iloinen, että selvisin”. Kappale toi yhtyeelle myös Grammy-ehdokkuuden parhaasta hard rock -esityksestä, mutta he hävisivät Wolfmotherin kappaleelle ’Woman’.

#20 – Jack Off Jill – ’Strawberry Gashes’

Kappale kertoo tytöstä, joka kamppailee huumeidenkäytön, masennuksen ja itsensä vahingoittamisen kanssa. Termillä ”Strawberry Gashes” viitataan itsensä silpomiseen viiltelemällä.

#19 – Jimmy Eat World – ’The Middle’

Tämän kappaleen kauttaaltaan positiivisemmasta tunnelmasta ja fiiliksestä huolimatta, tämä kappale on itse asiassa kirjoitettu sen jälkeen, kun bändi oli tiputettu Capitol Recordsilta, ja sen sanoituksissa on teemoja yksinäisyydestä ja sopeutumattomuudesta. ”Don’t write yourself off yet” ja being ”left out or looked down on” viittaavat itseepäilyn tunteeseen ja siihen, että ei saa luovuttaa, kun muut kääntävät selkänsä.

Se toimii myös rohkaisevana selkääntaputteluna olla oma itsensä ja hyväksyä erilaisuutensa, kun vertaa itseään muihin.

#18 – Foster The People – ’Pumped Up Kicks’

Jälleen yksi kappale, joka johtaa kuulijoita harhaan koko ajan pirteällä ja funkahtavalla tunnelmallaan, mutta sanoituksellinen sisältö kertoo tarinan eristäytyneestä, ongelmallisesta nuorukaisesta nimeltä Robert, joka kärsii murha-ajatuksista ja juonittelee ampuvansa ikätovereitaan aseella, jonka hän löysi isänsä kaapista.

Kysyttäessä siitä, mikä innoitti kappaleeseen, keulahahmo Mark Foster paljasti, että se koski ensisijaisesti lukioampumisia kokonaisuudessaan ja sitä, että se on edelleen ajankohtainen asia, todeten:

”Kirjoitin kappaleen tavallaan tuodakseni tietoisuutta asiasta. Tällaista tapahtuu yhä enemmän ja enemmän maassamme; siitä on tulossa tavallaan epidemia. Minulle epidemia ei ole aseväkivalta; epidemia on perheen puute, rakkauden puute ja eristäytyneisyys – lapset, joilla ei ole paikkaa, minne mennä tai ketään, jolle puhua, ja se saa heidät napsahtamaan.”

#17 – Smashing Pumpkins – ’Today’

Kun idea syntyi, Smashing Pumpkins oli juuri päättänyt 14 kuukautta kestäneen kiertueen (pisin kiertue ennen sitä oli 20 päivää) ja keulakuva Billy Corgan oli henkisesti todella huonossa jamassa. Tuolloin hän paljasti: Corgan sanoi: ”Minulla oli täydellinen pakkomielle tappaa itseni, siitä tuli ensisijainen ajatukseni. Epätoivon syvyyksistä löysin pohjalukemani ja päädyin kirjaimellisesti yksinkertaiseen päätökseen: Joko tappaa itsensä tai tottua siihen, tehdä töitä, elää ja olla onnellinen. Niinpä kirjoitin tämän kappaleen….as you can see I chose another kind of death which is rock and roll.”

Tästä päivästä eteenpäin Corgan puhuu nyt kappaleesta selviytymislauluna ja kertoo sen olevan soundtrack sinnikkyydelle ja vaikeiden päivien läpi puskemiselle, joita kohtaa.

#16 – La Dispute – ’Edward Benz, 27 Times’

Kappale kertoo tarinan miehestä (Edward Benz), jonka poika kärsii skitsofreniasta ja asuu talossa, jonka hän on ostanut hänelle. Kun Edin vaimo lähtee apteekkiin täyttämään pojan lääkkeitä, hän palaa takaisin ja löytää oven lukittuna eikä kukaan vastaa.

Edward avaa oven ja pimeässä seisova poika hyökkää hänen kimppuunsa, puukottaa ja tappaa hänet. Numero 27 viittaa siihen, kuinka monta kertaa häntä puukotettiin.

#15 – Frank Carter and the Rattlesnakes – ’Devil Inside Me’

Tämä kappale käsittelee kamppailua sisäisten demonien/negatiivisten ajatusten kanssa ja sitä, kuinka ne saavat sinut muistamaan kaikki elämäsi huonot asiat. Demonit ovat ahdistus ja masennus.

#14 – The Offspring – ’The Kids Aren’t Alright’

Täysin riipaiseva biisi, joka syntyi sen jälkeen, kun keulahahmo Dexter Holland teki matkan takaisin asuinalueelle, jossa hän varttui (Garden Grove, Orange County, Kaliforniassa) ja selvitti, mitä tapahtui joillekin vanhoille tuttaville, joita hänellä oli siellä, joista osa ei ollut tehnyt elämällään mitään, toinen teki itsemurhan, yksi kuoli huumeiden yliannostukseen ja toinen jätti koulun kesken tultuaan raskaaksi.

Aikana, jolloin popmusiikki hallitsi ja yritti kertoa meille, että kaikki menee hyvin, realistit The Offspring näyttivät meille kaikille, millaista amerikkalainen elämä todella oli joillakin karuilla alueilla.

#13 – Garbage – ’Bleed Like Me’

Kappale keskittyy joihinkin teini-ikäisiä kohtaaviin murheisiin, erityisesti tyttöihin, jotka halusivat toisten huomaavan tuskan, jota he kokivat. Australian ABC:n haastattelussa Butch Vig sanoi: ”olipa kyseessä sitten varsinainen itsensä vahingoittaminen (arvet, viiltely) tai muunlainen haitallinen käyttäytyminen. Se käsittelee monia käyttäytymisen muotoja, kuten varsinaista viiltelyä, anoreksiaa, alkoholin väärinkäyttöä ja sukupuoliroolien sekoittumista.”

Olemme kaikki samanlaisia riippumatta jonkun sukupuolesta, ihonväristä, seksuaalisesta suuntautumisesta, uskonnosta tai moraalisista arvoista. Tässä tapauksessa me kaikki vuodamme samaa verta.”

#12 – Sum 41 – ’War’

Frontmies Deryck Whibley koki hyvin ERITTÄIN julkisen romahduksen avioeronsa jälkeen Avril Lavignesta, ja fanit saattavat muistaa, että hän lähti syöksykierteeseen sairastuttuaan keuhkokuumeeseen Soundwave-festivaaleilla Brisbanessa vuonna 2011, mikä johti hänen sairaalahoitoonsa Sydneyssä. Siitä se vain paheni, kun hän kärsi romahtaneesta maksasta ja munuaisista vuosien alkoholin väärinkäytön seurauksena.

Eteenpäin vuoteen 2016, ja hän julkaisi Sum 41 -yhtyetovereidensa (mukaan lukien alkuperäinen kitaristi Dave Baksh) kanssa albumin 13 Voices, ja tämä kappale oli hänen tarinansa kamppailustaan alkoholin väärinkäytön kanssa ja siitä, miten hän voitti sen. Sanoitukset toimivat myös lupauksena, jonka hän teki itselleen pysyäkseen aina kuivilla.

#11. Rise Against – Make It Stop (September’s Children)

Aikana, jolloin LGBT-teini-ikäiset riistivät itseltään hengen liiallisen hyväksikäytön ja pilkan vuoksi, eräs bändi nousi esiin voimakkaalla viestillä, jossa se rukoili ja anoi kiusaajien lopettamista. Tuo bändi oli Rise Against, ja tämä oli heidän kappaleensa.

Kappale nousi ensimmäisellä julkaisullaan kansainvälisiin otsikoihin, ja siinä on ahdistavan pelottava hidas kohta kappaleen loppupuolella, jossa keulahahmo Tim McIlrath lukee niiden teini-ikäisten nimiä, jotka tekivät itsemurhan siksi, että heitä kiusattiin seksuaalisuudestaan, ja nuorin heistä oli 13-vuotias.

#10 – Marilyn Manson – ’Coma White’

Pilleri, joka tekee sinusta tunnottoman / Pilleri, joka tekee sinusta tyhmän / Pilleri, joka tekee sinusta jonkun muun / Mutta kaikki maailman huumeet / Eivät pelasta… häntä itseltään

Kappale kertoo ilmeisesti Mansonin huumeongelmasta ja turtumuksesta, jota hän tunsi suhteessaan Rose McGowaniin, mutta lyyrinen sisältö voidaan tulkita eri tavoin. ”There’s something cold and blank behind her smile” voi kuvata jotakuta, jolla on masennus. Se, että hymyilet, ei tarkoita, että olet onnellinen. Minulle (Kim) kertosäe kuvaa sitä, miltä minusta tuntui, kun käytin masennuslääkkeitä, ne eivät auttaneet yhtään.

#9 – Green Day – ’Basketcase’

Onko sinulla koskaan ollut ahdistusta tai paniikkikohtausta? Billie Joe Armstrongilla on. Hän kirjoitti tämän ennen kuin sai diagnoosin ja luuli tulevansa hulluksi.

I am one of those / Melodramatic fools / Neurotic to the bone / No doubt about it

#8 – My Chemical Romance – ’Headfirst Into Halos’

Lauluksi, joka käsittelee masennusta ja itsemurhan harkintaa, se on uskomattoman pirteä.

Minä en voi alkuunkaan kertoa, miltä minusta tuntuu / Ja nyt punaiset saavat minut lentämään ja siniset auttavat minua putoamaan / Ja luulen, että räjäytän aivoni kattoa vasten.

#7 – Johnny Cash – ’Hurt’

Sattumoisin satutin itseni tänään / Nähdäkseni tunnenko vielä / Keskityn kipuun / Ainoa asia mikä on todellista / Neula repii reiän / Vanha tuttu pisto / Try to kill it all away / But I remember everything

Tiedän, että tämän kappaleen on alunperin esittänyt Nine Inch Nails vuonna 1994, mutta uskon, että useimmat voivat olla samaa mieltä siitä, että Cashin vuonna 2002 levyttämä versio iskee todella syvälle sisuksiin. Kappaleessa viitataan itsensä vahingoittamiseen, katumukseen, masennukseen ja ystävien menettämiseen.

”Olin epävarma sen laittamisesta albumille, koska se kappale tuntui siltä kuin sanoisin tarvitsevani apua. En myöntäisi sitä itselleni, mutta kun kirjoitin sitä, tuntui kuin istuisin raunioilla ja siinä oli ripaus katumusta ja katumusta. Hurt oli minulle ensimmäinen taipumus siihen, että tarvitsisin tässä apua.” – Trent Reznor

#6 – blink-182 – ’Adam’s Song’

En koskaan uskonut kuolevani yksin / Vielä puoli vuotta olen tuntematon.

Inspiraatio tähän kappaleeseen oli sekoitus Mark Hoppusin lukemasta lehtiartikkelista, joka kertoi itsemurhan tehneestä teini-ikäisestä, joka jätti viestin perheelleen, sekä yksinäisyydestä olla kiertueella bändinsä kanssa ja olla ainoa, jota kukaan ei odottanut, kun he pääsivät kotiin. ”Se kertoo siitä, että olin masentunut ja yksinäinen kiertueella, eikä minulla ollut mitään, mihin palata kotiin.” Kappaleen pari ”I couldn’t wait till I got home/To pass the time in my room alone” päättyi alun perin ”to get off the plane alone”.”

#5 – Paramore – ’Fake Happy’

Oh please don’t ask me how I’ve been / Don’t make me play pretend

Hayley Williams on kamppaillut masennuksen kanssa viime vuosina ja puhui siitä viime vuonna After Laughter -albuminsa julkaisun yhteydessä –

”Ensimmäistä kertaa elämässäni, ei ollut pienintäkään valonpilkahdusta tunnelin päässä. Ajattelin, että toivon vain, että kaikki loppuisi. Se ei ollut siinä mielessä, että aion riistää itseltäni hengen. Se oli vain toivottomuutta. Mitä järkeä siinä on? En tainnut ymmärtää, miten vaarallista toivottomuus on. Kaikki sattuu.”

#4 – Pearl Jam – ’Jeremy’

Kappaleen inspiraatio tuli tarinasta Jeremy-nimisestä lukiolaisesta, joka ampui itsensä englanninluokkansa edessä vuonna 1991. Kappaleen toinen puolisko kertoo pojasta, jota keulahahmo Eddie Vedder kiusasi lukiossa. Pearl Jam kiinnitti huomiota kiusaamiseen, masennukseen, itsemurhiin ja aseväkivaltaan yhdellä kappaleella, mutta 26 vuotta myöhemmin Amerikka ei ole vieläkään oppinut läksyään.

#3 – Gallows – ’Misery’

There is nothing left for me / I want to kill myself just for relief

Frank Carter on kertonut avoimesti kamppailustaan masennuksen parissa vuosien varrella, ja hän kirjoitti tämän kappaleen taistellessaan itsemurhaaikeen kanssa. Tämä kappale on suorasukainen AF ja siinä on jotain oudon lohduttavaa, kun hän huutaa sanoitukset sinulle. Jollekulle, joka on tekemisissä tämän kanssa juuri nyt, ei jää huomaamatta se ironia, että tämä on kappaleeni, jonka avulla voin tuntea oloni paremmaksi elämässä.

#2 – Linkin Park – ’Papercut’

En tiedä, mikä stressasi minua ensimmäisenä / Tai miten paineita ruokittiin / Mutta tiedän, miltä se tuntuu / Kun takaraivossani on ääni

Rehellisesti sanottuna tänne voisi sijoittaa minkä tahansa Linkin Parkin kappaleen: ’Numb’, ’Crawling’, ’Somewhere I Belong’, ’Easier To Run’ ja varmaan jokainen biisi siltä viimeiseltä levyltä (One More Light), jota en vieläkään jaksa kuunnella.

If you’re on your alone in this life / The days and nights are long
When you think you’ve had had too much of this life / To hang on

Well, everybody hurts sometimes / Everybody cries

Lopetan tämän listan R.E.M.:n itsemurhaa vastustavalla hymnillä. Michael Stipe kirjoitti tämän sen jälkeen, kun hänen siskonsa, opettaja, tunsi pojan, joka yritti tappaa itsensä. ”Hän halusi, että kyseinen kappale tavoittaisi teini-ikäiset, eikä sitä ymmärrettäisi väärin. Et halua jotain, jonka läpikäymiseen tarvitaan matematiikan tutkinto, kun yrität tavoittaa 17-vuotiasta ja sanoa: ’Kaikki on ok, asiat ovat vaikeita, mutta ne paranevat’.” – Peter Buck

Musiikin kuunteleminen ja pakeneminen itseltäsi on hetkellinen ratkaisu, kun et ole oikeassa mielentilassa. Vaikka muusikon/yhtyeen taiteella on rauhoittava vaikutus, joka voi työllistää mieltäsi niin kauan kuin tarvitset, on paljon muita keinoja, joiden etsimistä emme voi korostaa, jos sinä tai joku tuntemasi henkilö tarvitsee apua terveen hyvinvoinnin ylläpitämisessä.

Jos olet tekemisissä masennuksen, ahdistuneisuuden tai itsemurha-ajatusten kanssa eikä sinulla ole ketään, jonka kanssa jutella, ota yhteyttä yleislääkäriin/lääkäriin tai soita neuvontapuhelimeen. Klikkaa tästä löytääksesi laajan luettelon itsemurhien kriisipuhelimista ja löytääksesi oman alueesi/maasi kriisipuhelimen. Siellä on aina joku, joka on valmis auttamaan.

Australiassa voit saada yleislääkärisi kautta tuettuja istuntoja psykologin luona, joten voit maksaa vain 25 dollaria Medicaren ansiosta. Jotkut paikat tarjoavat halpoja hintoja, jos sinulla on myös terveyskortti.

Luonut Kim Anderson (@stwwphoto)

Kirjoittaneet Browny @brownypaul ja Jerika Faithfull

Soittakaa jälleen kerran mihin tahansa seuraavista australialaisista vihjelinjoista, jos tarvitset apua:

Lifeline 13 11 14 tai verkossa

Beyond Blue 1300 224 363 tai verkossa

Headspace 1800 650 890 (12-25-vuotiaille) tai verkossa

Mielenterveysviikko

7.-13. lokakuuta 2018

#MentalHealthWeek

Web-sivusto