Tehdäksesi päivittäisen kiitollisuuden harjoituksen? Jos et, olet jäämässä paitsi kiitollisuuden monista hyödyistä. Kun aloin harjoittaa kiitollisuutta päivittäin, elämäni alkoi muuttua parempaan suuntaan. Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen aloitti tieni kohti parempaa elämää. Siksi tarjoan lukijoilleni ilmaisen tulostettavan kiitollisuuspäiväkirjani. Haluan, että olet mahdollisimman onnellinen ja uskon, että kiitollisuus on ensimmäinen askel onnellisuuteen.

Tiedän, että useimmat meistä ovat kiitollisia siitä, mitä meillä on. Ymmärrämme, että elämämme on täynnä siunauksia. Olemme onnellisia siitä, että meillä on katto pään päällä tai ruokaa ruokakomerossamme. Mutta mietimmekö siunauksiamme? Otammeko todella aikaa tunteaksemme, kuinka uskomattomia ne ovat?

Siunauksistasi kirjoittaminen antaa sinulle mahdollisuuden mietiskellä niitä. Se käynnistää positiivisuuden virran, joka on välttämätön elämäsi siirtämiseksi parempaan suuntaan. Joten tulkaa, äidit! Ollaan onnellisia! Aloitetaan kiitollisuudella.

Eikö sinulla ole aikaa tulostaa tätä ilmaista kiitollisuuspäiväkirjaa juuri nyt? Kiinnitä se myöhempää käyttöä varten, jotta et hukkaa sitä.

Pinnaa tämä tulostettava kiitollisuuspäiväkirja myöhempää käyttöä varten

Kiitollisuus auttaa sinua haluamaan sitä, mitä sinulla on

Milloin viimeksi itkit kiitollisuudesta, koska sinulla on juoksevaa vettä tai sähköä tai pääsy internetiin? Mieti nyt, milloin viimeksi valittelit. Kuinka tunteelliseksi tunsit itsesi valittaessasi turhautumistasi? Miksi käytämme enemmän tunne-energiaa kärsimyksiimme kuin siunauksiimme?

Jos olet kuten useimmat ihmiset, on helpompi ajatella sitä, mitä sinulta puuttuu, kuin sitä, mitä sinulla on. Se on täysin normaalia, mutta se ei ole hyväksi emotionaaliselle hyvinvoinnillesi.

On todennäköistä, että riippumatta siitä, mitä sinulla on, haluat enemmän. Rehellisesti sanottuna en usko, että siinä on mitään väärää. Tällä maailmalla on niin paljon tarjottavaa ja haluan nauttia ajastani täällä, etkö sinäkin? Ongelma alkaa, kun jumiudumme tilaan, jossa meillä ei ”ole”, emmekä pysty keskittymään siihen, mitä meillä on.

Kun aloin harjoittaa tarkoituksellista kiitollisuutta, elämäni muuttui. Se ei tapahtunut yhdessä yössä, mutta vähitellen aloin keskittyä vähemmän siihen, mitä minulla ei ollut, ja enemmän siihen, mitä minulla jo oli. Minusta tuli vähemmän ahdistunut niistä asioista, joiden luulin puuttuvan elämästäni, ja tulin iloisemmaksi siitä uskomattomasta elämästä, joka minulla jo oli.

Kanavoi Pollyannaa kiitollisuusboostin saamiseksi

Kuulostaako siltä, että pyydän sinua pollyannoimaan? Hyvä, sillä juuri sitä ehdotan sinulle. Toki se tuntuu aluksi hölmöltä. Suosittelen, ettet jaa kiitollisuuskokeiluasi kenenkään kanssa, joka saa sinut tuntemaan itsesi tyhmäksi, koska teet sen. Tämä on sinun polkusi, ei heidän. Älä ole haavoittuvainen naysayersille. Päästä sisään vain kannattajasi.

Kun aloitin ensimmäisen kerran tarkoituksellisen kiitollisuusharjoituksen, se tuntui kuin pelaisi ilopeliä. (Jos et ole lukenut Pollyannaa anna sille mahdollisuus. Se oli lapsuuteni suosikki, jonka luin uudelleen juuri viime vuonna. Se on ihana kirja.) Ei, elämäni ei ollut (eikä ole vieläkään) täydellistä. Päätin irrottaa huomioni alueista, jotka eivät olleet kunnossa (ellei minulla ollut suoraa toimintasuunnitelmaa, joka parantaisi niitä), ja sen sijaan keskittyä siihen, mikä oli hyvää.

Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen

Yksi helpoimmista tavoista tehdä kiitollisuudesta tapa on pitää kiitollisuuspäiväkirjaa. Aseta joka päivä tietty aika, jolloin voit kirjata ylös ainakin yhden asian, josta olet kiitollinen. Jos jatkat päiväkirjan pitämistä, huomaat, että vain yhteen asiaan pysähtyminen voi olla vaikeaa. Mitä enemmän harjoittelet kiitollisuutta ja mitä enemmän valotat sitä, mikä elämässäsi on oikein, sitä enemmän löydät kiitettävää.

Auttaakseni sinua aloittamaan kiitollisuuden harjoittamisen olen luonut ilmaisen, tulostettavan kiitollisuuspäiväkirjan. Jokainen sivu on tarkoitettu yhdelle viikolle. Joka viikko on uusi inspiroiva lainaus kiitollisuudesta.

Klikkaa esikatselun alla olevaa vihreää painiketta avataksesi PDF-tiedoston ja tulostaaksesi päiväkirja

52 viikon kiitollisuuspäiväkirja

Tulosta kiitollisuuspäiväkirja

Olen luonut myös tulostettavia kiitollisuuspäiväkirjoja ostettavaksi. Tutustu näihin ihastuttaviin Perhonen kiitollisuuspäiväkirjoihin sateenkaaren ja harmaan sävyissä.

Osta Sateenkaariperhonen tulostettava kiitollisuuspäiväkirja

Osta Sateenkaariperhonen tulostettava kiitollisuuspäiväkirja