Vastasyntyneen hoitaminen on kenen tahansa vaikea tehtävä. Mutta vastasyntyneen hoitaminen yksin, yksinhuoltajaäitinä, voi olla haaste jo itsessään.

Hoitaa vastasyntynyttä yksin

Hoitaa vastasyntynyttä yksin voi olla uuvuttavaa ja ylivoimaista

Jos olet saamassa vauvan yksin tai huomaat olevasi yksinhuoltajaäiti pian synnytyksen jälkeen, olet tullut oikeaan paikkaan.

Käsittelet kaikkia synnytyksen jälkeiseen elämään ja muuttuvaan kehoosi liittyviä tunteita. Ja nyt sinun on hyvin nopeasti opittava huolehtimaan vauvasta… ihan yksin.

Aivan kuin sinkkuna oleminen ei olisi jo tarpeeksi rankkaa?

Elämäni vastasyntyneen yksinhuoltajaäitinä

Sallikaa minun kuvailla elämääni vastasyntyneen yksinhuoltajaäitinä.

Tyttäreni syntyi ollessani naimisissa hänen isänsä kanssa, mutta meillä oli huono suhde ja hänen elämänsä ensimmäisten viikkojen aikana kävi hyvin selväksi, ettei kummankaan meistä ollut turvallista jäädä.

Niinpä kun hän oli vain 6 viikon ikäinen, minä lähdin. Mukana vain matkalaukku, vauva ja koira.

Oh, ja mainitsinko jo, että muutin juuri raskausaikana Illinoisista Arizonaan? Olen siis tässä uudessa osavaltiossa vastikään yksinhuoltajaäitinä. Ilman perhettä, ilman ystäviä ja työtä, jonka olen juuri ja juuri aloittanut (joten lomapäiviäkään ei periaatteessa ole kertynyt).

Olin täysin yksin 6 viikon ikäisen vauvani kanssa, ennen kuin olin edes lopettanut äitiyslomaa.

Palasin töihin, kun hän oli vasta 7 viikon ikäinen, koska tarvitsin tuloja.

Mikään tilanteessani ei ollut helppoa. Ja pelkäsin kuollakseni. Mutta todellisuus oli, ettei minulla ollut vaihtoehtoa. Hänen isänsä lähti osavaltiosta, ja löysin itseni ilman tukea, taloudellisesti tai henkisesti.

Siten useimpina päivinä ajattelin vain selviytymistä seuraavaan päivään.

Ja yhden asian tiedän varmasti: jos minä pystyin siihen… KUKA tahansa pystyy.

Mitä haluan vastasyntyneen yksinhuoltajaäidin tietävän

Tyttäreni on nyt kymmenen vuotta vanha ja olen edelleen yksinhuoltajaäiti. Koko sen ajan, kun luulin, etten selviäisi, kun hän oli vastasyntynyt, opin paitsi selviytymään, myös VOIMAANTUMA.

Ja 10 vuotta myöhemmin minulla ja tyttärelläni on onnellinen ja terve suhde.

Kun ihmiset kuulevat, että minusta tuli yksinhuoltajaäiti, kun tyttäreni oli vain 6 viikon ikäinen, he katsovat hämmästyneinä. Ja minulta kysytään usein: ”Miten sinä teit sen!”.

Ja vastaukseni heille on aina sama:

”En ole koskaan oikeastaan ajatellut sitä. Se on jotain, mitä minun vain PITI tehdä. Minulla ei ollut valinnanvaraa. Selvisin vain päivä kerrallaan parhaani mukaan, kuten kaikki muutkin vanhemmat.”

Ei kestänyt kauaa, ennen kuin aloin todella nauttia ajastani yksinhuoltajaäitinä ja todella omaksua elämän, jonka loin tyttärelleni ja itselleni.

Olitpa sitten yksinhuoltajaäiti, nuori äiti, äiti, jonka mies työskentelee tai matkustaa paljon, tai äiti, joka työskentelee itse paljon… meillä kaikilla on vaikeuksiamme.

Ja me kaikki teemme parhaamme, päivä kerrallaan.

Ei ole olemassa kovia sääntöjä siitä, miten olla hyvä yksinhuoltajaäiti vastasyntyneelle. Aivan kuten ei ole sääntöjä vanhemmuuteen yleensä (voi kunpa olisikin!)

Miten selviytyä yksinhuoltajana vastasyntyneen vauvan kanssa

Kun on kyse vastasyntyneen hoitamisesta yksin, olen koonnut yhteen parhaat vinkit, jotka todella auttoivat minua selviytymään ensimmäisestä vuodesta yksinhuoltajana vastasyntyneen vauvan kanssa.

*Jos huomaat tarvitsevasi lisää vinkkejä ja neuvoja yksinhuoltajana toimimiseen, tilaa uutiskirjeeni, jossa saat kuukausittain sähköpostiviestejä yhdeltä yksinhuoltajaäidiltä toiselle.

Voit myös löytää hyödyllisiä: Äidille, joka kamppailee sitoutuakseen vastasyntyneeseen

Valmistautuminen vastasyntyneeseen yksinhuoltajaäitinä

Varastoi tarvikkeita itsellesi

Uusina äitinä asioilla juokseminen ei ole helppo tehtävä. Kun useimmat äidit saavat jättää vauvan isän luokse, sinun on otettava pikkulapsi mukaasi kaikkialle.

Ja nuo ensimmäiset synnytyksen jälkeiset viikot ovat jo pelkästään kehollesi tarpeeksi rankkoja. Ota siis rauhallisesti ensimmäiset kuukausi tai kaksi vauvan syntymän jälkeen yrittämällä tehdä mahdollisimman vähän asioita.

Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on varastoida niin paljon tarvikkeita kuin mahdollista.

Rahavinkki: Suosittelen aina aloittamaan tämän heti sinä päivänä, kun saat tietää olevasi raskaana. Joten varastoida asioita, kuten vessapaperia ja paperipyyhkeitä kuin paljon edullisempaa, jos jaat sen yhdeksän kuukauden aikana.

Katsele arkeasi ja mieti, mitä asioita SINÄ saatat tarvita. Ja varastoi niitä niin, että sinulla on vähintään reilun 2-3 kuukauden varasto kaikkea. Siihen kuuluu:

• hiustuotteet
• meikit
• puhdistustarvikkeet
• pyykinpesuaineet
• pakkausruoka
• lääkkeet

Älä unohda myöskään kaikkia tarvikkeita, joita tarvitset ensimmäisinä viikkoinasi synnytyksen jälkeen.

Kiitos Amazonista, jossa voit varastoida esimerkiksi rintatyynyjä ja nännivoidetta ja saada ne toimitettuna suoraan kotiisi. Amazon Prime tulee olemaan uusi paras ystäväsi!

Varastoi tarvikkeita vastasyntynyttäsi varten

Aivan kuten teit itsellesi, varastoi tarpeeksi tarvikkeita, jotta selviät vähintään ensimmäiset 3 kuukautta vastasyntyneen kanssa.

Jos sinulla on vauvakutsut, tämä on hyvä hetki kertoa ihmisille, että haluaisit saada asioita, joita TARVITSET, et sata erilaista vauvapeittoa.

Älä nolostu rekisteröimään vaippoja yli röyhtäilyvaatteiden.

Varastoi tarvikkeita, kuten esim:

• Pullot/nippelit
• Imetystarvikkeet tai äidinmaidonkorvike
• Vaipat ja pyyhkeet
• Vaippavoide
• vauvan kylpytarvikkeet
• vauvan pyykinpesuaine

Suunnittele siivousaikataulu

Suosittelen itse asiassa, että opettelet luopumaan täydellisen puhtaasta talosta ja hyväksymään sotkun. Mutta minunkin oli vaikea tehdä sitä.

Mitä sotkuisempi kotini oli, sitä enemmän sain ahdistusta ja sitä enemmän tunsin, että tehtävälistani oli miljoona kilometriä pitkä. En voinut vain antaa sen olla.

Sen sijaan keksin suunnitelman, jota käytän vielä tänäkin päivänä. Se on tehokas tapa varmistaa, että koti pysyy siistinä ilman, että ylikuormitan itseni ja menetän koko viikonloppuni siivoamiseen.

Kerroin kaikki tehtävät, joita minulla on pitää talo siistinä, ja jaoin ne viikon seitsemälle päivälle.

Joka maanantai on siis olohuone. Siivoan, pyyhin pölyt ja imuroin olohuoneen. Tiistaisin on kylpyhuoneet. Siivoan molemmat kylpyhuoneet joka tiistai. Ja niin edelleen.

Jos siivoustehtävät hajauttaa, on paljon helpompi pitää koti siistinä ja saada kaikki tehtävät tehtyä. Jos jätät kaiken viikonloppuun, olet häkeltynyt yrittäessäsi tehdä kaiken yhdessä päivässä ja huolehtiessasi samalla yksin vastasyntyneestäsi.

Nappaa itsellesi hauska tulostettava siivouskalenterini, jonka avulla siivousaikataulusi suunnittelu on paljon helpompaa!

Organisoi elämäsi!

Ennen vauvan syntymää on paras aika järjestää kaikki elämässäsi mahdollisimman hyvin, jotta sinun ei tarvitse murehtia muusta kuin vastasyntyneestä.

Tasapainota taloutesi, ota velkasi kuriin, jälleenrahoita opintolainasi jne. Periaatteessa kaikki mitä voit tehdä taloudellisesti asettaaksesi itsesi parhaaseen mahdolliseen asemaan, jotta voit kasvattaa vastasyntyneen yksin.

Minulla on myös loistava budjetointitulostesarja, joka voi auttaa sinua seuraamaan laskuja ja järjestämään velkasi ja säästösi. Koska tuo raskausaivo on todellinen ja viimeinen asia, mitä tarvitset, on unohtaa maksaa yksinkertainen lasku ajoissa.

Hoitaa vastasyntynyttä yksinhuoltajana

Kun vauva on täällä ja olet virallisesti hoitamassa vastasyntynyttä yksin, nämä vinkit ovat ratkaisevia, jotta selviät päivistä mahdollisimman hyvin menettämättä järkeäsi.

Opi parhaat vauvahakkerit, joilla säästät aikaa

Nämä 21 uskomattoman hyödyllistä vastasyntyneen hakkeria ovat välttämättömiä, jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn vastasyntyneen vanhempana olemisesta. Jos pystyt hyödyntämään näitä vinkkejä, voit olla paljon tehokkaampi hoitamaan vastasyntynyttäsi yksin.

Oppiessasi parhaat niksit ja vinkit vastasyntyneen hoitamiseen, säästät TONNIA aikaa. Ja kenelle tahansa vanhemmalle se on hengenpelastaja. Mutta yksinhuoltajaäidille, joka tekee kaiken yksin… se on KRIITTINEN!

Hanki vauvakeinu

Hyvästä vauvakeinusta saattaa tulla uusi paras ystäväsi. Kun hoidat vastasyntynyttä yksin, sinun on voitava tehdä Joitakin asioita ilman, että vauva on kiinnitetty lantioosi.

Hankkimalla hyvän keinun, joka keinuu ja värisee, pidät hänet onnellisena ja rauhallisena samalla, kun voit tehdä yksinkertaisia asioita, kuten käydä suihkussa, pestä pyykkiä tai oikeasti kokata ja syödä aterian.

Syö yksinkertaisia aterioita

Aterioista puheen ollen, yksi vinkki, jonka voin ehdottomasti antaa sinulle vastasyntyneen yksinhuoltajaäitinä, on oppia syömään yksinkertaisempia aterioita.

Älä yritä kokata mitään gourmet-aterioita. Sinulla ei ole siihen aikaa. Etkä halua jäädä syömään pikaruokaa koko ajan.

Yritä siis löytää keskitie ja etsi aterioita, jotka ovat yksinkertaisia ja helppoja tehdä. Kaiva kattila esiin ja etsi hyviä dump-reseptejä.

Pitäydy aikataulussa

Yritä pitää kirjaa kaikesta elämässäsi tapahtuvasta voi olla todella vaikeaa tänä aikana.

SINÄ olet yksin vastuussa kaikista laskuista, kaikista ruokaostoksista, lääkärikäynneistä, päivähoidon löytämisestä, töihin palaamisesta… lista ei lopu koskaan.

Keksi hyvä aikataulu ja opettele pitämään siitä kiinni. Vaikka se olisi niinkin yksinkertainen kuin ruokaostokset maanantaina. Auton tankkaaminen tiistaina. Pyykinpesu keskiviikkona.

Mitä enemmän olet aikatauluttanut, sitä vähemmän sinun tarvitsee miettiä.

nuku, kun vauva nukkuu

Jokainen uusi äiti on uupunut. Mutta useimmilla uusilla äideillä on myös kumppani, joka ottaa vauvan hetkeksi, jotta äiti saa levätä.

Sinkkuäitinä sinulla ei ole tätä mahdollisuutta. Olet yksin koko ajan. Joten sinun on asetettava uni etusijalle saamalla sitä niin paljon kuin pystyt, silloin kun pystyt.

Sen takia yksinhuoltajaäideille on todella tärkeää nukkua, kun vauva nukkuu. Minulle oli ihan sama menikö tyttäreni nukkumaan klo 19. Uskokaa pois, että olin jo puoli kahdeksalta nukkumassa hänen perässään.

ota vauva mukaan kaikkialle

Kun olet ainoa henkilö, joka huolehtii vastasyntyneestä, et voi työskennellä 100% vauvan aikataulujen mukaan. Silloin et saa mitään aikaiseksi ja käytät aikaasi tuottamattomasti.

Vauva oppii sopeutumaan todella hyvin. En koskaan välittänyt mitä kello oli tai milloin hän tarvitsi päiväunet. Jos minun piti mennä jonnekin, hän tuli mukaani. Tyttäreni oppi nukkumaan auton kantorepussaan, kun oli päiväunien aika.

Mitä enemmän jatkoin elämääni normaalisti, sitä sopeutuvammaksi hän tuli. Mikä jatkui läpi hänen taaperoikänsä ja kouluikänsä. Mikä teki elämästäni sata kertaa helpompaa.

Opi pitämään taukoja

Jopa ilman tukiverkostoa löytyy aina pieniä tapoja löytää aikaa taukojen pitämiseen.

Sinulla on todennäköisesti työ ja lapsesi tarvitsee päivähoitoa tai lapsenvahtia. Sen sijaan, että kiirehdit hakemaan heitä töiden jälkeen, ota muutama minuutti aikaa itsellesi.

Älä tunne syyllisyyttä. Sinä ansaitset sen ja olet ansainnut sen.

Joskus kävisin ruokaostoksilla (niinooo paljon helpompaa yksin!) tai jopa kynsienpesulla.

Näillä pienillä aikapätkillä tunnet olosi tarpeeksi rentoutuneeksi ja virkistyneeksi, jotta voit tarttua vastasyntyneen hoitamiseen yksin kuin pomo.

Älä luovu niistä asioista, joita rakastat

Kuinka helposti kadotat itsesi, kun sinusta tulee vanhempi. Yksinhuoltajaksi… vastasyntyneen vanhemmaksi? Ja kaikki ajatukset aiemmasta elämästä katoavat hetkessä.

Kokeile löytää aikaa asioille, joita rakastat, vaikka vain muutamaksi minuutiksi kerrallaan.

Lukeminen oli aina lempiharrastukseni ja auttoi rentoutumaan. Niinpä pyrin lukemaan vähintään 15-20 minuuttia joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Jos kyse on lounaasta ystävän kanssa, suosikkiohjelmasta tai harrastuksesta, älä luovu siitä. Yritä olla edelleen se ihminen, joka olit ennen kuin sinusta tuli yksinhuoltajaäiti.

Tässä on muutamia loistavia itsehoitoideoita äideille, joihin voit tutustua. Tässä listassa täytyy olla jotain, joka kuulostaa sinusta houkuttelevalta!

luota ystäviisi

Minulla oli vaikeinta tämän kanssa, koska olin todella hämmentynyt siitä, että kävin läpi avioeroa 6 viikkoa vanhan vauvan kanssa.

En ajatellut ansaitsevani kenenkään apua, koska olin itse joutunut tähän sotkuun.

Älkää tehkö samaa virhettä kuin minä. Äitien pitäisi oppia sitoutumaan toisiinsa ja auttamaan toisiaan, eikä tehdä kaikkea hiljaisuudessa.

Jos ystävä tarjoutuu lapsenvahdiksi, ANTAISIT SEN! Tai jos todella tarvitset apua, älä pelkää pyytää sitä!

saa tukijärjestelmä

Kun sinulla ei ole paljon ystäviä ja sukulaisia lähistöllä, on mahdollista löytää tukijärjestelmä. Tämä on alue, jota en todellakaan halua sinun jättävän huomiotta.

Katsele paikallisia seurakuntaryhmiä tai muita äitiryhmiä. Jopa niitä hauskoja ryhmiä, jotka treenaavat puistossa vauvojensa kanssa. Sinun ei tarvitse treenata liikaa, sinun tarvitsee vain tavata muita äitejä.

Vai yritä päästä sosiaaliseen mediaan ja löydä äitiryhmä, jossa voit ainakin jutella muiden yksinhuoltajaäitien kanssa. Facebookissa on paljon yksinhuoltajaäitien ryhmiä, joissa voit saada neuvoja tai vain tuulettaa muille äideille.

Take one day at a time

Suurin avain menestykseen vastasyntynyttä yksin hoitaessa on vain ottaa jokainen päivä sellaisena kuin se tulee.

Älä huolehdi huomisesta. Tee vain se, mitä sinun täytyy tehdä selvitäksesi tästä päivästä.

Murehdi päivän tehtäviäsi ja keskity niihin. Ja tee se sitten seuraavana päivänä uudestaan. Älä hukuta itseäsi ajattelemalla liian pitkälle tulevaisuuteen. Se tulee luonnostaan ilman, että edes ajattelet sitä.

Mutta ensimmäisinä viikkoina tai kuukausina, kun sinulla on vastasyntynyt yksin, ota vain päivä kerrallaan.

Sinua saattaa myös kiinnostaa lukea:

• Järkyttäviä totuuksia, joita voit odottaa ensimmäisellä viikolla kotona vastasyntyneen kanssa
• How to Bond with Your Newborn
• Get a Good Nights Sleep by Dream Feeding Your Infant
• How NOT to Lose Your Mind Over a Crying Baby
• Postpartum Essentials That MOM Needs!

Seuraa meitä PINTERESTissä, niin saat lisää mahtavia äidin ja vastasyntyneen vinkkejä, temppuja ja neuvoja!