11 heinäkuu Voitko kumota skolioosisi?

Onko sinulle koskaan sanottu, että ”istu suorassa”? Se ei ole vain jotain, mistä vanhemmat pitävät, vaan se on hyväksi terveydellesi. Terveellä selkärangalla on sisäänpäin suuntautuva kaari alaselän alueella, mutta sen ei pitäisi koskaan kaartaa vasemmalle tai oikealle puolelle. Tämä on merkki skolioosista eli selkärangan epänormaalista kaarevuudesta. Skolioosin puhkeaminen voi kestää vuosia, ja ilman hoitoa tämä tila voi olla invalidisoiva. Oikealla hoidolla skolioosin voi itse asiassa kääntää päinvastaiseksi.

Mitä on terve selkä?

Selkäsi on olennainen osa terveyttäsi. Ongelmat selässä voivat aiheuttaa häiriöitä terveyden muissa osissa ja tehdä sinusta työkyvyttömän, liikuntakyvyttömän, unettoman ja toimintakyvyttömän. Selkäsi on niin tärkeä, että siinä sijaitsee myös selkäytimesi, joka on yhteydessä aivoihin.

Keskushermostosi (selkäytimen ja aivojen) herkät hermot ovat elimistösi toiminnan kannalta olennaisia. Niitä suojaavat 33 vahvaa nikamaluuta, jotka muodostavat selkärankasi. Terveessä selässä ja selkärangassa kaikki nämä nikamat ovat yhteydessä toisiinsa, ja niiden välissä on rustoa ja kudoksia, jotka auttavat nikamia liikkumaan sujuvasti ja suojaavat samalla elintärkeitä hermoja.

Selkäsi on jaettu kolmeen erilliseen alueeseen: kaularanka, joka koostuu 7 nikamasta kaulan alueella, keskimmäinen, rintarangan selkäranka (12) ja alempi, lannerangan selkäranka (5). Jos ihmisillä on selkäkipuja, suurimmalla osalla on alaselkäkipuja lannerangan alueella. Tämä johtuu siitä, että lannerankaan kohdistuu eniten painetta ja voimaa jokapäiväisestä elämästä ja raajojen liikkeistä. Pelkästään Yhdysvalloissa 31 miljoonalla ihmisellä on alaselkäkipuja. Kivulias selkä tulisi arvioida ongelmien, kuten puristuneiden hermojen, vammojen ja skolioosin varalta.

Mikä on skolioosi?

Yksi selkäkivun syistä on skolioosi. Kyseessä on tila, jossa selkäranka kaartuu epänormaalisti. Terveellä selkärangalla on sisäänpäin suuntautuva käyrä selän alaosassa (lannerangan alueella). Ei ole kuitenkaan terveellistä, jos selkäranka kaartuu kehon oikealle tai vasemmalle puolelle, mikä viittaa skolioosiin. Tämä on yllättävän yleinen selkäongelma, jonka vuoksi miljoonat lapset tutkitaan vuosittain. Yhdysvalloissa 6-9 miljoonalla ihmisellä on todettu skolioosi, mikä on noin 2-3 %.

Henkilö ei välttämättä tiedä, että hänellä on skolioosi, ennen kuin hänet seulotaan tai kunnes hänellä alkaa olla terveysongelmia. Potilaat voivat havaita tämän tilan itse, jos heillä on:

• Epätasainen lonkkien tai hartioiden linjaus
• Vääntynyt vartalo tai rintakehä
• Hengitysvaikeuksia, silloinkin, kun ei harrasteta liikuntaa
• Prominentti olkavarren paljastuminen jommallekummalle puolelle
• Tylsä särky selkärangan ympärillä

Syyt ja tiedot

Amerikkalaisen neurokirurgiyhdistyksen (American Association of Neurological Surgeons) mukaan naiset sairastuvat skolioosiin miehiä todennäköisemmin – kahdeksankertaisesti todennäköisemmin itse asiassa. Se ei myöskään ole aina aikuisten ongelma, vaikka skolioosi voi kehittyä aikuisena. Skolioosi puhkeaa tavallisesti 10-15-vuotiaana, minkä vuoksi lapset seulotaan yleensä koulussa skolioosin merkkien varalta. Tämä voi johtua perimästä tai selkärangan epämuodostumista kohdussa. Monet skolioositapaukset ovat kuitenkin tuntemattomia. Ihmisellä voi olla skolioosi, vaikka hänellä ei olisi geneettistä perimää ja vaikka hän ”istuisi suorassa” ja huolehtisi selkänsä terveydestä.

Me tiedämme kuitenkin, että joitakin skolioosin syitä ovat mm. seuraavat:

• Keskivartalohalvaus ja lihasdystrofia
• Synnynnäiset epämuodostumat
• Kasvaimet tai luukasvaimet, jotka työntävät selkärankaa
• Selkärangan infektiot
• Vammat. selkärangan linjausta tukeville nivelsiteille ja jänteille
• Jalkojen pituuserot, jotka työntävät koko luustoa pois linjasta

Skolioosin oireita ei saa koskaan sivuuttaa, sillä tila voi edetä ilman hoitoa.

Skolioosin hoito

Selkärangan kaarevuuteen halutaan aina tarttua, kun se on pieni. Pieni kaarevuus voidaan korjata yksinkertaisilla hoidoilla ja terapioilla, jotka tehdään oikein ajan myötä. Näitä ovat:

• selkärangan oikaisu oikeilla venytyksillä, vetohoidoilla ja kiropraktisella oikaisulla
• lihasten rentouttaminen hieronnalla ja sähköstimulaatiolla
• elämäntapamuutokset, jotka edistävät selkärangan vahvistamista, jotta selkäranka on kunnolla tuettu

Tilasi tarkkailu on myös jotain, johon sinun kannattaa sijoittaa aikaa. Vaikka sinulla olisi diagnosoitu idiopaattinen ja lievä skolioosi, vuosittaiset tai puolivuosittaiset tarkastukset voivat varmistaa, ettei tila pahene. Voimme aloittaa ei-invasiivisen hoitosuunnitelman heti, kun tila havaitaan, jotta voidaan estää elämää muuttavien oireiden kehittyminen. Jos perheenjäsen on altis skolioosille, varhainen ennaltaehkäisy ja hoito lapsena ja teini-ikäisenä voi estää selkärangan muutoksia vaikuttamasta heidän ulkonäköönsä.

Skolioosin peruuttaminen

Jos sinulla on jo skolioosi (vaikka se olisi vakava), voit peruuttaa tilan. Vakavuudesta riippuen voi vaatia sinulta aikaa ja vaivaa parantua täysin ja kääntää selkärangan kaarevuus. Jos sinulla on jo selkärangan kaarevuus tai jos haluat ehkäistä sitä, oikeasta asennosta ei ole koskaan haittaa. Istu aina suorassa, jos voit, aivan kuten olet kuullut lapsena. Tämä ei ainoastaan vahvista selkääsi, vaan voi myös lievittää nivelistä ja lihaksista tulevaa painetta ja ehkäistä ongelmia, kuten solmuja selässäsi.

Kuntoilu ja ammattilaisen apu oikeanlaiseen harjoitteluun voi auttaa vähentämään skolioosiriskiäsi. Tämä on erityisen hyödyllistä potilaille, jotka nostavat painoja. Ota aina selvää, miten jokin asia tehdään oikein, ja tee se sitten oikeassa asennossa vammojen välttämiseksi. Myös joogan on todettu auttavan skolioosiin. Voit joogata kotona tai saada venytyksiä ammattilaisilta vastaanotollamme. Nauti terveellistä ruokavaliota, jossa on myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta kehosi saa mitä se tarvitsee rakentaakseen lihakset ja luut vahvoiksi. Jos haluat vinkkejä ja suosituksia skolioosin ennaltaehkäisyyn ja korjaamiseen, soita Mile High Spine & Pain Centeriin jo tänään numeroon (720) 507-0080!