By Dev K. Mishra, MD.

Puheenjohtaja, Sideline Sports Doc

Ortopedisen kirurgian kliininen apulaisprofessori, Stanfordin yliopisto

Keskeistä:

• Liikuntaan palaaminen edellyttää usein leikkausta, jos sinulla diagnosoidaan urheilijatyrä
• Urheilijatyräleikkaus vaatii yleensä noin 13 viikkoa urheiluun paluuseen, vaikkakin jotkut huippu-urheilijat voivat palata jo 4 viikossa

”Urheilijatyrä” on nivusien ympärillä olevan pehmytkudoksen vamma, johon tyypillisesti osallistuvat vatsalihakset ja reiden sisemmän puolen adduktor-lihakset. Tämä vamma on tavallisimmin useita osittaisia repeämiä alueella, jossa jänteet asettuvat lantion luihin. Vammalla voi olla muitakin nimiä, kuten ”urheilijan pubalgia” ja ”ydinlihasvamma”.

Urheilijalla tämä on vamma, joka vaatii usein myöhemmin leikkausta. Joitakin avaimia onnistuneeseen paluuseen urheiluun leikkauksen jälkeen ovat:

• Lääkärin löytäminen, joka on ammattitaitoinen urheilutyrän diagnosoinnissa ja leikkauksessa
• Yhteistyö fysioterapeutin kanssa leikkauksen jälkeen, jolla on kokemusta ydinlihaksen kuntoutuksesta
• Palauttamisprotokollien huolellinen noudattaminen urheiluun, ja myös sen varmistaminen, että olet henkisesti luottavainen urheiluun palaamisen suhteen

Useimpien ihmisten tulisi pyrkiä palaamaan urheiluun noin 13. viikon alussa leikkauksen jälkeen, vaikka jotkut huippu-urheilijat noudattavat aggressiivista protokollaa, joka saattaa sallia paluun 4.-6. viikolla leikkauksen jälkeen.

Diagnoosi ja vaihtoehdot

Voit lukea diagnoosiin liittyvistä yleisistä periaatteista sekä mahdollisesta ei-kirurgisesta kuntoutusvaihtoehdosta American Academy of Orthopedic Surgeonsin verkkosivuilta. Kokemukseni mukaan, jos urheilijalla diagnosoidaan urheilijatyrä, kuntoutusvaihtoehto ei useinkaan onnistu, ja suuri osa näistä urheilijoista valitsee leikkauksen.

Yleinen toipumisaikataulu urheilutyrän leikkauksen jälkeen

Siinä on jonkin verran vaihtelua eri kirurgien välillä, mutta yleisesti ottaen voit odottaa jotakuinkin seuraavaa:

• Viikko 1: Viikko 2: kävelyä jopa noin 30 minuuttia
• Viikot 3-4: lisää kävelyä, aloita paikallaan polkupyöräily, mahdollisesti uinti, paranna kävelyä, aloita ydinstabilointi
• Viikot 5-8: Viikot 9-12: edistä voimaa+voimaa+ketteryyttä, aloita lajikohtainen liikuntavalmennus
• Viikko 13: paluu urheiluun

Edellä esittämäni on hyvin karkea aikataulu, mutta toimii yleensä hyvin useimmille opiskelijoille tai aikuisurheilijoille. Huippu-urheilijat, joilla on käytettävissään ympärivuorokautista henkilökuntaa, joka auttaa toipumisessa, voivat toipua huomattavasti nopeammin.

Jos noudatat kirurgisi ja fysioterapeuttisi ohjeita, tulokset ovat yleensä erinomaisia, ja useimmat julkaistut lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että yli 90 %:lla ihmisistä on onnistunut paluu pelaamiseen kaikilla urheilutasoilla.