Avez-vous un adolescent déprimé ?

Postage invité d’Amanda Patterson :

Faisons-y face, les adolescents sont lunatiques et déprimés. Cela fait partie de leur constitution biologique. Comme les hormones se précipitent dans leur corps, leurs émotions sautent sur ces mêmes montagnes russes.

Les parents qui viennent dans mon cabinet cherchent souvent des réponses, alors j’ai décidé d’écrire ce billet de blog pour tous les parents qui s’inquiètent de leur adolescent déprimé.

Ci-après, j’ai décrit dix choses que vous pouvez faire lorsque vous soupçonnez que votre adolescent est déprimé :

1. Parlez-lui de la situation

Il est important de parler à votre adolescent de sa dépression et de ce qu’il ressent. Il se peut qu’il ne s’ouvre pas à vous à ce sujet, mais il est essentiel de lui faire savoir que vous êtes là pour lui parler de tout ce qui se passe dans sa vie, et pas seulement de sa dépression.

2. Faites preuve d’empathie à son égard

Si vous n’avez jamais connu la dépression pour vous-même, il peut être difficile pour vous de vous mettre à la place de votre adolescent. Vous pouvez les regarder et penser à la chance qu’ils ont d’avoir des opportunités que vous n’avez jamais eues.

La dépression n’est pas liée au fait qu’ils aient les dernières chaussures ou les privilèges qui leur sont accordés dans la vie. La dépression est liée à la façon dont ils se perçoivent et perçoivent le monde. Travaillez à comprendre les sentiments de votre adolescent et cela vous aidera à mieux les comprendre.

3. N’essayez pas de régler leurs problèmes

Une voie commune que les parents empruntent souvent est d’essayer de régler les questions et les problèmes que leur enfant rencontre. Votre adolescent est à une étape charnière de sa vie et il doit apprendre les compétences nécessaires à la résolution des problèmes. Une façon dont ils peuvent apprendre cela est de résoudre certains des problèmes qui mènent à leur dépression.

4. Donnez-leur des ressources à utiliser

Il existe des ressources vraiment formidables spécifiquement pour les adolescents et la dépression. L’un de mes cahiers d’exercices préférés à utiliser avec les adolescents et la dépression s’appelle Beyond the Blues : Un cahier de travail pour aider les adolescents à surmonter la dépression (aide instantanée pour les adolescents).

Demandez-leur s’ils veulent participer à un groupe d’entraide pour adolescents. Encouragez-les à utiliser toutes les ressources que leur école pourrait offrir.

5. Surveillez leurs symptômes

Il y a des symptômes spécifiques que vous pouvez surveiller chez votre adolescent et ils comprennent les habitudes de sommeil, les habitudes alimentaires, les sentiments de culpabilité, la perte d’intérêt pour les choses auxquelles il s’intéressait normalement, les niveaux d’énergie, la difficulté à se concentrer, les sentiments d’irritation/agitation, les sentiments autodéclarés de dépression et les idées/tentatives suicidaires.

Si votre adolescent a des pensées suicidaires ou a fait une tentative, il est impératif que vous demandiez l’aide d’un professionnel de la santé mentale ou que vous contactiez le 911.

6. Faites-lui passer un examen physique par son médecin

L’une de mes principales recommandations pour toute personne qui vient avec des sentiments dépressifs est de passer un examen physique par son médecin. Il est important d’écarter toute cause physique de dépression, comme une faible teneur en vitamine D. Un examen physique complet avec des analyses de sang est un bon point de départ.

7. Honorez leurs demandes mais surveillez les signes d’alerte

Lorsque les gens se sentent déprimés, il est courant que les adolescents veuillent s’allonger au lit et s’isoler. Il est important d’honorer la demande de votre adolescent de se ménager ; cependant, si vous avez remarqué que les symptômes de votre adolescent se sont aggravés au cours de la semaine, il serait peut-être bon de l’inciter à sortir dîner avec votre famille. Quant à l’école, il est important que votre adolescent y aille régulièrement même s’il se sent trop déprimé pour y aller.

8. Éduquez-vous

Vous commencez le processus d’éducation en lisant cet article. Continuez à lire d’autres billets de blog et articles sur la dépression et les adolescents. Plus vous aurez d’informations à ce sujet, mieux ce sera.

Lisez vous-même un livre sur la dépression. Je recommande fortement de commencer par The Feeling Good Handbook du Dr David Burns.

9. Aimez-les quoi qu’il arrive

Il est certain que votre adolescent ne veut pas se sentir déprimé. Ils ne le font probablement pas pour attirer l’attention. Ils ont juste besoin de savoir que vous les aimez et que vous êtes là pour eux. Gardez les lignes de communication ouvertes et aimez-les tels qu’ils sont, déprimés ou non.

10. Faites-les rencontrer un thérapeute spécialisé dans les adolescents et la dépression

L’aide d’un professionnel de la santé mentale vous apportera, à vous et à votre famille, le soutien dont vous pourriez avoir besoin. Le thérapeute peut rencontrer individuellement votre adolescent, tout en rencontrant également votre famille dans le but d’aider chacun à comprendre la dépression et la meilleure façon de l’aider.

Recherchez un thérapeute qui travaille spécifiquement avec les adolescents et la dépression. Regardez leur site Web, leurs récents articles de blog et d’autres informations que vous pouvez trouver à leur sujet pour voir s’ils vous conviendront.

Si vous soupçonnez que votre adolescent est déprimé, il est recommandé de prendre rendez-vous avec quelqu’un, comme un thérapeute local, qui peut vous fournir des informations précises. Vous avez également le choix de sauter sur les montagnes russes avec eux, mais ce n’est jamais amusant.

Vous connaissez un adolescent anxieux ? Offrez-lui le seul livre d’auto-assistance que les adolescents sont susceptibles de lire :

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Amanda Patterson, LMHC, CAP, NCC est une psychothérapeute qui aide les adolescents et les jeunes adultes à apprendre des stratégies d’adaptation pour gérer la dépression et l’anxiété. Amanda aide ses clients à s’engager sur la voie du soulagement des symptômes, de la découverte de soi et de la guérison. Vous pouvez trouver Amanda sur son site AmandaPattersonLMHC.com ou sur Facebook, Twitter et Instagram.