- Penser le sexe au-delà du P-et-V
- Les autres zones érotiques au toucher comprennent :
- Désactiver le pilote automatique
- Faire une bucket list des positions sexuelles :
- Parler du sexe après le sexe
- Suggestions et questions à utiliser pour demander un changement :
- Lisez ensemble des livres d' »auto-assistance » sexuelle
- Ajoutez des jouets !
Penser le sexe au-delà du P-et-V
Une étude de 2014 publiée dans Cortex (une revue dédiée au cerveau et aux processus mentaux) a identifié les endroits les plus sensibles de votre corps.
Il n’est pas surprenant que le clitoris et le pénis soient en tête de liste – mais ce ne sont pas les seuls endroits qui, lorsqu’ils sont stimulés, peuvent vous rendre fou.
Les autres zones érotiques au toucher comprennent :
- mamelons
- bouche et lèvres
- oreilles
- cou nuque
- inférieure de la cuisse
- inférieure du dos
.
Les données suggèrent également que les hommes et les femmes peuvent être excités par le toucher intime sur n’importe laquelle de ces zones érogènes aussi, donc expérimenter le toucher ne serait pas une mauvaise idée.
Faites de l’exploration un jeu
Pour en faire un jeu, Liz Powell, PsyD, une éducatrice sexuelle, coach et psychologue agréée favorable aux LGBTQ suggère : « Mettez les organes génitaux hors de l’équation pendant une nuit, une semaine ou un mois. Comment vous et votre partenaire pouvez-vous explorer et éprouver du plaisir sexuel lorsque ce qui se trouve entre les jambes n’est pas sur la table ? Découvrez-le ! »
Désactiver le pilote automatique
Lorsque vous êtes avec le même partenaire depuis un certain temps, il est facile de passer en pilote automatique sexuel – ce qui, si vous êtes passé par là, vous savez que c’est à peu près aussi peu sexy que cela peut paraître.
« Si chaque rencontre sexuelle que vous avez avec votre partenaire implique exactement les mêmes deux ou trois positions, vous pourriez passer à côté de relations sexuelles que vous ne saviez pas pouvoir apprécier… et limiter le plaisir que vous et votre partenaire pouvez éprouver ensemble », explique l’éducatrice sexuelle, Haylin Belay, coordinatrice de programme chez Girls Inc. NYC.
Faire une bucket list des positions sexuelles :
- s’occuper dans chaque pièce de la maison (bonjour, îlot de cuisine)
- faire l’amour à un moment différent de la journée
- ajouter un jouet
- s’habiller pour un jeu de rôle
« Certains couples passent des années à avoir du sexe « correct » pour découvrir que leur partenaire voulait secrètement les mêmes choses qu’eux, mais ne se sentait pas à l’aise pour en parler », ajoute-t-elle.
Parler du sexe après le sexe
Changer subtilement votre rituel post-pompes peut aider à garder vos deux proches, et en termes de PGA (analyse post-jeu), cela peut même aider à rendre votre prochain ébat encore meilleur, dit la sexologue clinique Megan Stubbs, EdD.
« Au lieu de vous retourner pour vous endormir après le sexe, la prochaine fois, discutez de la façon dont votre rencontre s’est déroulée. Prenez ce temps pour vous délecter de votre rémanence et discutez des choses que vous avez aimées et de celles que vous sauterez (le cas échéant) pour la prochaine fois « , dit-elle.
Bien sûr, dit Stubbs, il est préférable de commencer par faire un compliment à votre partenaire de crime sur le sexe que vous venez d’avoir – mais être honnête sur ce que vous n’avez pas totalement aimé est également important.
Suggestions et questions à utiliser pour demander un changement :
- « Je peux te montrer la pression que j’aime sur… »
- « X est si bon, penses-tu pouvoir en faire plus la prochaine fois ? »
- « Je me sens vulnérable en disant ça, mais… »
- « Pouvez-vous essayer ce mouvement à la place ? »
- « Laissez-moi vous montrer à quelle profondeur j’aime ça. »
- « Donnez-moi votre main, je vais vous montrer. »
- « Regardez comment je me touche. »
« Je recommande cinq observations affectueuses pour chaque demande de changement », ajoute Sari Cooper, fondatrice et directrice du Center for Love and Sex à NYC.
Lisez ensemble des livres d' »auto-assistance » sexuelle
Nous lisons des livres d’auto-assistance pour nos finances, notre perte de poids, notre grossesse et même nos ruptures. Alors pourquoi ne pas les utiliser pour aider notre vie sexuelle ?
Que votre objectif soit de revitaliser votre vie sexuelle, d’en savoir plus sur l’orgasme féminin, d’apprendre où se trouve le point G, d’être excité par le page-porn ou d’apprendre de nouvelles positions – il y a un livre pour cela.
Et devinez quoi ?
Selon une étude de 2016 de la revue Sexual and Relationship Therapy, les femmes qui ont lu des livres d’auto-assistance et qui ont lu des fictions érotiques ont toutes deux fait des gains statistiquement significatifs au cours des six semaines en ce qui concerne :
- désir sexuel
- excitation sexuelle
- lubrification
- satisfaction
- orgasmes
- réduction de la douleur
- fonctionnement sexuel global
Vous avez besoin de suggestions ? Ces livres vous aideront à commencer à construire votre bibliothèque d’érotisme.
Powell recommande également de commencer par « Come as You Are » d’Emily Nagoski, qui aborde des sujets juteux comme la façon dont chaque femme a son propre type de sexualité unique, et comment l’organe sexuel le plus puissant d’une femme est en fait son cerveau.
« She Comes First » de Ian Kerner est également rien de moins qu’un classique du sexe moderne.
Mais Powell dit que la plupart des sexstores positifs auront également quelques étagères de matériel d’excitation potentiel.
Ajoutez des jouets !
Une façon pour Stubbs d’aider les couples à explorer l’inconnu est de leur suggérer d’acheter et d’essayer de nouveaux produits ensemble.
« Les jouets sexuels sont d’excellents accessoires à ajouter à votre sac d’astuces sexuelles, et avec la grande variété disponible, vous êtes sûr de trouver quelque chose qui fonctionne avec vous et votre partenaire », dit Stubbs. Il peut s’agir d’un vibromasseur, d’un butt plug, d’huiles de massage ou de peinture corporelle.