En tant que parent, consacrer du temps à soi passe souvent au second plan pour se concentrer sur ses enfants.

En les amenant à l’école, aux sports et aux activités parascolaires, on a parfois l’impression de ne pas avoir une seule seconde de temps libre. Cependant, il est important de se rappeler de prendre du temps pour soi afin de prendre soin de soi.

Manger sainement, faire de l’exercice, méditer, pratiquer le yoga et s’assurer de dormir suffisamment sont tous d’excellentes façons de prendre soin de soi. Une autre chose que vous pouvez essayer est de pratiquer l’auto-réflexion.

Cette technique d’auto-réflexion peut vous aider à vous regarder plus objectivement et à attirer l’attention sur la façon dont vous pensez, ressentez et vous comportez.

Par l’auto-réflexion, vous pouvez mieux vous comprendre, ce qui peut vous aider à gagner en clarté, à remettre en question vos croyances, à vous sentir autonome et même à trouver des réponses créatives aux questions de votre vie. En vous autoréfléchissant, vous pouvez également être un excellent exemple pour vos enfants et leur enseigner l’importance de l’apprentissage permanent, de la croissance et de la confiance.

L’une des meilleures façons de pratiquer l’autoréflexion est de vous poser des questions sur la découverte de soi. Ci-dessous, je couvre les avantages de la découverte de soi et propose certaines de mes questions de découverte de soi préférées pour faciliter la croissance et l’amélioration personnelles.

Cinq avantages de l’autoréflexion

L’autoréflexion consiste à prendre le temps de s’examiner plus profondément et de comprendre pourquoi (et comment) certaines parties de votre vie sont impactées. Être un praticien de l’autoréflexion demande de la concentration, de la discipline et une capacité à être honnête avec soi-même.

Vous devez être capable de vous poser des questions qui suscitent la réflexion et de comprendre la racine d’où viennent vos réponses.

Les outils populaires d’autoréflexion comprennent la méditation, la pensée contemplative et l’écriture dans des journaux. Quelle que soit la façon dont vous décidez de vous auto-réfléchir, les avantages que vous en tirez sont étonnants. Les cinq principaux avantages de l’autoréflexion comprennent :

La découverte de soi se concentre sur le fait de prendre le temps de s’examiner plus profondément et de comprendre pourquoi (et comment) certaines parties de votre vie sont impactées. #bulletjournalquestions #personalgrowthformoms Click To Tweet

#1 Booster votre intelligence émotionnelle

L’autoréflexion prend la capacité de regarder franchement vers l’intérieur et de construire la conscience de soi. Cela, à son tour, vous aide à comprendre vos forces et vos faiblesses, ainsi que votre dynamisme émotionnel, vos valeurs et vos relations avec ceux qui vous entourent.

L’autoréflexion peut également aider à développer le contrôle de soi – vous acquerrez la capacité de rediriger vos frustrations et vos émotions négatives pour développer la patience, le calme et un meilleur sens de soi.

#2 Améliorer les relations

Parfois, nous perdons la capacité de voir clairement une situation lorsque nous sommes tellement empêtrés dans celle-ci nous-mêmes. L’autoréflexion vous donne l’opportunité de prendre du recul, d’examiner la situation et de travailler sur les problèmes interpersonnels avec les autres de manière constructive.

# 3 Aider à repérer les opportunités et les menaces

Certains d’entre vous connaissent peut-être le cadre SWOT, qui aide à identifier les forces et les faiblesses internes, ainsi que les opportunités et les menaces externes. Si vous êtes franc avec vous-même au sujet de vos forces et de vos faiblesses pendant l’autoréflexion, cela peut vous aider à repérer les opportunités et les menaces externes dans votre vie pour vous aider à naviguer dans les hauts et les bas de la vie quotidienne.

#4 Booster la confiance

En tant que parent, il est crucial d’avoir confiance en soi pour être un exemple pour vos enfants de comment être fort et sûr de soi. La confiance permet d’améliorer la prise de décision, l’influence, et peut même aider à votre communication avec les autres.

#5 Favoriser la croissance

L’autoréflexion vous aide à développer un esprit plus vif et un sens de soi plus fort en concentrant votre énergie sur la compréhension de votre vie quotidienne. Cela peut favoriser la croissance et améliorer votre productivité globale en vous aidant à rester plus en phase avec vous-même.

Questions de découverte de soi à se poser

Le plus simple est peut-être de commencer par une question par jour, en passant du temps à affiner votre réponse avant de passer à la suivante. Après un certain temps, vous pouvez augmenter cela à environ dix questions par jour – mais n’oubliez pas que le meilleur chemin vers la découverte de soi est celui qui fonctionne bien pour vous.

J’ai rassemblé certaines de mes questions d’autodécouverte préférées ainsi que des imprimés d’autodécouverte personnelle et familiale (courtoisie de l’Université de Saint-Augustin) que vous pouvez télécharger.

Voici quelques-unes de mes questions de découverte de soi préférées ainsi que des imprimables de découverte de soi personnels et familiaux (avec l’aimable autorisation de l’Université de St. Augustine) que vous pouvez télécharger. #questionstoaskyourself #personalgrowthquestions Click To Tweet

Voici 20 questions de découverte de soi à se poser :

1. Quelles sont les trois valeurs qui me sont les plus chères ?
2. Quel est mon but dans la vie ?
3. Quel est mon type de personnalité ?
4. Ai-je pris du temps pour moi cette semaine ?
5. Ai-je pris du temps pour ma vie sociale ?
6. Qu’est-ce qui me fait le plus peur en ce moment ?
7. Qu’est-ce qui m’inspire ?
8. Qu’est-ce qui me procure de la joie ?
9. Quand est-ce que j’ai redonné aux autres pour la dernière fois ?
10. Qu’est-ce qui compte le plus pour moi en ce moment ?
11. Qu’est-ce que j’aimerais faire plus et pourquoi ?
12. Qu’est-ce que j’aimerais faire moins et pourquoi ?
13. Quels sont les trois mots qui me décrivent le mieux ?
14. Qu’est-ce qui m’empêche de dormir la nuit ?
15. Quelle importance a ma santé physique pour moi ?
16. Quelle importance a ma santé mentale pour moi ?
17. Est-ce que je me suis retenu d’une manière ou d’une autre ?
18. Quels sont les obstacles qui entravent mon bonheur ?
19. Quels sont mes plus grands dons ?
20. Que pourrais-je faire pour être plus heureux ?

Voici 10 excellentes questions de découverte de soi axées sur la famille à vous poser :

1. À qui vais-je m’adresser lorsque j’ai besoin de conseils ?
2. Comment je me sens dans ma vie de famille ?
3. Qu’est-ce qui me rend le plus heureux dans ma famille ?
4. Y a-t-il certains membres de la famille qui drainent mon énergie ?
5. Un membre de la famille m’a-t-il fait sourire cette semaine et pourquoi ?
6. Est-ce que j’ai de la rancune envers un membre de la famille ? Si oui, pourquoi ?
7. Quel est mon souvenir préféré à propos de ma famille ?
8. Est-ce que j’écoute ma famille plus que moi-même ?
9. Qu’est-ce que je remercie à propos de ma famille ?
10. Quel membre de la famille j’admire le plus ?

Pensées finales : Questions à se poser

Se poser ces questions de réflexion est un excellent moyen de se sentir plus connecté avec soi-même. En tant que parent, il peut être facile d’être pris dans la vie quotidienne et d’oublier de prendre du temps pour soi. Trouver un équilibre entre prendre soin de soi et se concentrer sur sa famille est important pour maintenir sa santé mentale et son bien-être.

Pour vous rappeler de passer sur vous-même, essayez d’imprimer ces questions et de les accrocher autour de votre maison ou de votre bureau pour un petit rappel quotidien des raisons pour lesquelles l’autoréflexion est si importante.

Julia Morrissey est une créatrice de contenu qui travaille à l’élaboration de guides utiles et d’histoires captivantes. Sa passion pour l’écriture créative l’a amenée à couvrir des sujets uniques allant des affaires au style de vie. Elle habite à New York et aime passer du temps avec son chien de sauvetage, courir dans Central Park et trouver de nouvelles options de restauration végétaliennes dans la ville.

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