Educa s’intéresse de plus en plus au sommeil, ayant récemment lancé Carebook. Tous les enfants ne font pas la sieste à l’heure prévue. Certains jours, ils s’allongent joyeusement et s’endorment directement. D’autres jours, ils sont agités et bien éveillés. Certains enfants ne font tout simplement pas la sieste. Les fournisseurs de services de garde efficaces planifient les différences individuelles dans les temps de sommeil et de relaxation.

Il est essentiel de travailler en partenariat avec les parents pour obtenir des commentaires sur ce qui se passe pour leurs enfants à la maison et pour partager vos routines pour la sieste/les temps de repos.

La participation de la famille améliore le bien-être et réduit l’anxiété des enfants concernant le fait de dormir dans un environnement différent. Parlez de la sieste préscolaire et du temps calme avec les enfants puis respectez votre routine afin qu’ils sachent à quoi s’attendre. Les enfants plus âgés peuvent discuter des raisons pour lesquelles ils ont besoin de dormir pour être en bonne santé et comment le repos leur donne de l’énergie.

Relâchez les activités avant la sieste. Faites la transition vers l’heure du sommeil d’une manière familière – tamisez les lumières, diffusez de l’huile de lavande, arrangez l’environnement de sommeil – tapis/coussins/couvertures. Il n’y a cependant aucun moyen de forcer un enfant à dormir.

Nous avons demandé à des éducateurs de partager leurs meilleures activités de temps calme pour les enfants qui pensent ne pas vouloir dormir.

Voici leur top 5.

Lisez avec vos yeux/Laissez vos oreilles écouter

Encouragez les enfants à  » reposer leurs yeux  » et fournissez-leur une gamme de livres de lecture de temps de repos pour qu’ils puissent lire allongés. Racontez une histoire de manière lente et calme ou faites jouer une histoire audio. Essayez une version audio de « Are You My Mother » de PD Eastman

Certains enfants (de plus de 12 mois) peuvent avoir un jouet ou une couverture préférée qu’ils apportent de la maison, qu’ils pourraient câliner pendant que vous lisez avec eux.

Musique pour s’endormir

La musique détend. Des berceuses traditionnelles aux sons de la nature ou même, pour les plus jeunes enfants, le bruit blanc d’un aspirateur. Il peut s’agir d’essais et d’erreurs pour trouver celle qui fonctionne, mais jouée tranquillement en boucle, la musique calme les enfants et les éducateurs occupés !

TIP : recherchez « musique de relaxation pour les enfants » sur une plateforme de streaming musical en ligne gratuite comme Spotify pour une gamme de listes de lecture – de Music Therapist à Mozart

Relaxation et pleine conscience

Utiliser une méditation guidée ou des exercices de respiration comme le lapin, le serpent, l’ascenseur calme les enfants actifs. Essayez cet exercice de compagnons de respiration de Daniel Goleman en utilisant une peluche. Nos éducateurs nous disent qu’essayer de rester éveillé soi-même pourrait être le défi !

Les aires de repos

Avoir des zones calmes désignées où les enfants savent qu’ils peuvent aller se reposer à tout moment, et pas seulement une heure de sieste désignée à l’école maternelle, peut être un excellent moyen d’aider les enfants occupés à se détendre. Faites-en des espaces accueillants avec des coussins, un tapis, des sacs à fèves, des peluches, des livres – comme ces exemples de laissez les enfants jouer.

Pour les enfants plus jeunes, qui ne sont pas si intéressés par les livres, ayez quelques bouteilles sensorielles – assurez-vous simplement que les couvercles sont super serrés ou collés !

Cases de temps calme

Des boîtes avec une gamme d’activités indépendantes peuvent être utilisées dans les zones calmes (ou à l’extérieur s’il y a une zone extérieure ombragée). Ce sont également d’excellentes occasions d’observations -les activités sélectionnées permettent aux enfants de démontrer une gamme de compétences en matière de résolution de problèmes, de tri et de classification ou de motricité fine.

• Petits tableaux blancs ou feuilles laminées (labyrinthes, formes, point à point, jeu J’espionne) et marqueurs pour tableau blanc.
• Jouer avec des boules de coton – Teaching Mama
• Ribbons pour Ribbon Play – Hands on as we grow)
• Casse-tête – puzzles/tangrams, ou ces superbes casse-tête faits main de laughing kids learn (les fabriquer plus tôt)
• Livres – TOUJOURS des livres !
• Ampagnols et tableau d’aimants
• Activités de lecture

Vous pourriez aussi avoir une boîte désignée pour le temps calme à l’extérieur avec des pinceaux (à utiliser avec de l’eau), de la craie pour dessiner et quelques petits jouets pour le jeu imaginatif

TIP : Étiquettez les boîtes avec les jours de la semaine – ainsi les activités sont en rotation

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