La plupart du temps, les personnes impulsives ne peuvent vraiment rien contre leur comportement. En fait, certaines personnes sont génétiquement prédisposées à l’impulsivité, et une poignée de maladies mentales telles que le trouble de la personnalité limite et le trouble bipolaire sont caractérisées par des comportements impulsifs. Il n’est pas nécessaire d’avoir une maladie mentale pour agir de manière impulsive, mais le fait de s’engager dans de tels comportements pourrait causer plus de ravages sur votre santé mentale que vous ne le pensiez.

Voici 5 exemples de comportements impulsifs (nombreux et différents) qui pourraient détruire votre santé mentale.

La consommation excessive d’alcool

La consommation excessive d’alcool et le binge drinking sont dangereux, car l’alcool modifie les substances chimiques du cerveau et affecte le fonctionnement des neurotransmetteurs, ce qui est crucial pour une bonne santé mentale.

Nous savons tous que l’alcool a le don de nous faire relâcher nos inhibitions… et ce n’est pas nécessairement une bonne chose. Par exemple, l’impulsivité d’une consommation excessive d’alcool peut conduire à des comportements impulsifs encore plus regrettables, comme déclencher une bagarre ou avoir des rapports sexuels non protégés. L’alcool est un dépresseur, et la consommation excessive d’alcool peut rendre une personne déprimée encore plus déprimée, ainsi que plus susceptible d’envisager le suicide ou de s’automutiler.

Prendre des drogues

Il existe une foule de drogues dangereuses qui peuvent avoir des effets négatifs à long et à court terme sur l’esprit. De nombreuses drogues créent une forte dépendance, de sorte que ce qui a commencé comme une décision impulsive (pour essayer une certaine drogue) peut aboutir à une dépendance totale, en particulier chez une personne déjà prédisposée à la dépendance.

Les drogues créent des changements dans le cerveau, allant de la paranoïa aux hallucinations – et ces effets peuvent ne pas s’arrêter lorsque votre voyage est terminé. Par exemple, l’utilisation de méthamphétamine peut augmenter le risque de symptômes de schizophrénie, et l’utilisation de cocaïne à long terme modifie le cerveau d’une manière qui rend plus difficile de ressentir du plaisir et du bonheur sans utiliser de drogues.

Devenir violent &Agressif

Tout le monde se met en colère de temps en temps, mais la plupart des gens sont capables de résister à la violence réelle. Cependant, certaines personnes ont du mal à contenir leur rage et finissent impulsivement par se battre physiquement avec quelqu’un, par donner des coups de poing, par casser des objets ou par crier.

À long terme, le recours à la violence et à l’agression lorsqu’on est en colère entraînera une incapacité à traiter la colère de façon saine. De plus, les personnes qui se déchaînent sont susceptibles de ressentir de la culpabilité et de la honte après leur épisode violent.

La violence domestique est également un problème pour ceux qui ont des problèmes de contrôle des impulsions, rendant une relation saine non viable et traumatisant votre partenaire. Sans compter qu’il y a des implications financières et juridiques si vous endommagez la propriété de quelqu’un, ou pire, si vous blessez physiquement quelqu’un.

Jeux de hasard

Certaines personnes peuvent jouer de façon responsable, en mettant quelques dollars sur le noir ou en appréciant la camaraderie et l’excitation d’une partie de cartes hebdomadaire avec des amis. Cependant, un pari impulsif sur une course de chevaux ou un gros gain sur une machine à sous peut exposer quelqu’un à un high de joueur, alimenté par l’adrénaline et l’excitation de la prise de risque.

Lorsqu’une habitude de jeu devient incontrôlable, elle peut causer une multitude de problèmes dans la vie personnelle de quelqu’un. Le jeu peut vous faire perdre du temps, vous laisser endetté ou vous amener à accorder plus d’attention à cette habitude qu’aux choses importantes de la vie, comme les relations ou le travail.

L’humeur générale et le bonheur peuvent devenir dépendants des gains au jeu, et une dépression est susceptible de survenir lorsqu’un joueur subit de grosses pertes. Le jeu peut également devenir un moyen d’évasion. En raison d’un manque de compétences d’adaptation, les escapistes ne peuvent pas s’asseoir avec leurs problèmes et leurs émotions d’une manière saine.

Mangeurs excessifs

Oui, la nourriture semble devenir plus délicieuse d’année en année, et disponible au toucher d’un doigt et dans un quasi instant, mais une ligne doit être tracée quelque part ! Comme pour les autres comportements impulsifs, ce qui peut commencer comme un soin de soi  » pour se faire plaisir  » peut se transformer en une habitude à part entière… dans certains cas, en un trouble de l’alimentation.

Lorsque le contrôle des impulsions fait défaut, la frénésie alimentaire peut se transformer en un problème grave. Les personnes qui se goinfrent peuvent devenir dépendantes de la nourriture pour les aider à gérer le stress ou les émotions négatives. Si elles passent une mauvaise journée et qu’elles ont de la nourriture devant elles, elles peuvent ne pas être capables de s’arrêter de manger, même après s’être senties rassasiées. Souvent, la frénésie alimentaire entraîne un cercle vicieux qui perpétue une mauvaise estime de soi.

Un professionnel peut aider à freiner les comportements impulsifs

Pour arrêter de prendre des décisions dangereuses et impulsives, vous devez faire un effort conscient pour changer vos habitudes et obtenir de l’aide.Et il n’y a pas de meilleur moment pour renverser la situation que maintenant.

Les comportements impulsifs peuvent avoir des effets à long terme sur le bien-être physique et mental. Si vous n’êtes pas sûr d’avoir un problème sérieux avec ces comportements, discutez avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir un retour d’information.