Désolé, mesdames, mais en vieillissant, votre vagin perdra son élasticité. Et même si cela ne semble pas être un gros problème et que, bien sûr, le vieillissement est totalement naturel, garder vos parties féminines en forme a ses avantages pour la santé en général (comme le contrôle de l’incontinence). Ajoutez ces conseils à votre plan de soins personnels :

1. Faites de l’exercice.
Vous avez tous entendu parler des exercices de Kegel. Mais les faites-vous vraiment ? Vous devriez le faire. Les faire seulement quelques fois par semaine renforce les muscles de votre plancher pelvien, qui soutient votre utérus, vos vessies, votre intestin grêle et votre rectum. La Clinique Mayo recommande trois séries de 10 répétitions par jour. Et le meilleur ? Vous pouvez les faire n’importe où, n’importe quand, et personne n’en saura rien. Bonus : ils contribuent également à réduire votre risque d’incontinence en vieillissant.

2. Faites l’amour !
Oui, faites l’amour. Sinon, les parois vaginales peuvent se fragiliser, explique Lissa Rankin, MD, gynécologue et auteur. « Il est vrai que le vagin reste plus sain quand on l’utilise avec une certaine régularité. Non seulement le sexe maintient le tissu vaginal sensible en bonne santé, mais c’est presque comme s’il avait une mémoire », explique-t-elle.

3. Gardez votre poids sous contrôle.
Le régime yo-yo est à proscrire si vous voulez garder votre vagin en forme. Prendre et perdre du poids constamment peut entraîner l’étirement et l’affaissement de votre peau – oui, même là. Et cela signifie que cela peut aussi faire tomber vos seins.

4. Nettoyez avec soin.
Fait amusant : le vagin est autonettoyant. Il n’y a donc pas besoin d’en faire trop avec le frottement. Utilisez un nettoyant doux sous la douche, rincez-vous et frottez-vous doucement.

5. Les lubrifiants sont importants.
Lorsque les femmes entrent dans la quarantaine, les niveaux d’hormones commencent à changer. Grâce à la baisse des œstrogènes, les parois vaginales deviennent plus fragiles et fines, et parfois sèches – ce qui, si ce n’est pas prévu, peut entraîner des frottements inconfortables – ou pire, provoquer des lacérations des tissus vaginaux. Pensez à essayer des lubrifiants à base d’huile, d’eau et de silicone pour que tout se passe bien.

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Crédit photo : Francisco Goya/Getty Images