La graisse du ventre est une mauvaise nouvelle, et pas seulement parce que vous aimeriez montrer des abdos plus plats à la plage. De plus en plus de recherches suggèrent que le tour de taille est un facteur de risque de maladies graves plus important que votre pourcentage global de graisse corporelle. Le principal coupable : La graisse viscérale, celle que l’on trouve au plus profond de l’abdomen (par opposition à la graisse sous-cutanée, qui se trouve juste sous la peau).
La graisse viscérale, qui entoure vos organes internes, est métaboliquement active, ce qui signifie qu’elle libère des substances chimiques dans votre corps qui peuvent provoquer des dommages oxydatifs, explique la cardiologue Holly S. Andersen, MD, directrice de l’éducation et de la sensibilisation au New York Presbyterian Hospital’s Heart Institute et conseillère médicale de la Women’s Heart Alliance. Traduction : L’excès de graisse du ventre endommage les organes et les vaisseaux sanguins de sorte qu’il augmente le risque d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie, d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque, de diabète, de certains cancers et même de démence.
Ok, vous acceptez donc qu’un ventre rond est dangereux, mais que pouvez-vous faire pour y remédier ? Éviter les sucres ajoutés et les glucides transformés peut faire beaucoup, dit Andersen. Et tout le monde peut bénéficier d’un régime de style méditerranéen, qui met l’accent sur les produits frais, les céréales complètes, la viande rouge limitée et les graisses saines. Sortir du canapé un peu plus régulièrement ne peut pas faire de mal non plus. « Tout ce que vous pouvez faire pour réduire votre tour de taille, même si c’est un quart de pouce, peut vous rendre plus sain », note Andersen.
Cela dit, certaines personnes semblent avoir beaucoup plus de mal que d’autres quand il s’agit de réduire leur taille – et ce n’est pas dû à la malchance aléatoire. Voici quelques raisons scientifiques pour lesquelles tout poids que vous prenez semble aller directement dans votre ventre – et y rester.
(Amincissez les centimètres de votre taille, de vos fesses et de vos cuisses en quelques minutes par jour avec Flat Belly Barre !)