Beaucoup de femmes, jeunes et moins jeunes, sont désireuses d’avoir un cou long et mince afin d’avoir l’air plus élégant et stupéfiant. Après tout, avoir un tel cou permet de faire ressortir la beauté de votre visage tout en faisant paraître votre corps plus mince. En outre, les femmes plus âgées aspirent à resserrer leur cou pour que la peau ait l’air ferme et lisse, ainsi que pour prévenir l’affaissement en vieillissant.

Si vous vous demandez comment vous pouvez travailler à resserrer, tailler et allonger votre propre cou, voici 6 exercices simples que vous devriez faire régulièrement :

1. Rotation de la tête
Beaucoup de gens ont tendance à prendre cet exercice de base pour acquis. Vous devriez réaliser que la simple rotation de la tête joue en fait un rôle énorme en vous aidant à obtenir le cou désiré.

Débutez en vous tenant debout ou en vous asseyant droit avec vos bras sur les côtés. Centrez d’abord votre tête, puis tournez vers la droite. Pendant que vous faites cela, essayez d’étirer votre cou tout en tournant votre tête aussi loin que vous le pouvez. Maintenez cette position pendant environ deux secondes avant de revenir à la position initiale. Faites ensuite la même chose vers la gauche. Continuez cet exercice pendant environ 2 à 3 minutes.

2. Exercice d’engloutissement
Avez-vous déjà remarqué comment un poisson semble engloutir de façon répétée, ses lèvres s’écartant légèrement, puis se refermant et s’ouvrant à nouveau. Eh bien, vous pourrez en faire l’expérience vous-même lorsque vous ferez l’exercice d’engloutissement.

Tenez-vous debout ou assis bien droit comme dans l’exercice précédent. Pliez votre cou vers l’arrière, en tendant la main vers votre colonne vertébrale. Ensuite, positionnez votre mâchoire inférieure de manière saillante. Ensuite, ouvrez légèrement la bouche dans une gorgée, puis refermez-la. En faisant cela plusieurs fois, vous sentirez l’étirement important des muscles de votre cou. Répétez l’opération environ 15 à 20 fois en deux séries distinctes chaque jour.

3. posture du cobra
Vous connaissez le yoga ? Si vous l’êtes, vous savez probablement déjà comment faire la posture du cobra. Eh bien, cette position n’est en fait pas seulement pour le bas du dos et les hanches. Elle sert également à allonger, resserrer et tailler votre cou.

Premièrement, vous devez vous allonger sur le ventre. Ensuite, placez vos mains devant vos hanches, paumes vers le bas, et soulevez votre torse avec vos bras. Gardez vos jambes bien droites et à plat sur le sol. Regardez ensuite vers le haut et soulevez votre menton et votre cou. Enfin, inclinez lentement votre tête vers la colonne vertébrale et maintenez cette position pendant 20 secondes. Faites cet exercice 5 à 10 fois par jour.

4. Levée du cou
La levée du cou est un exercice efficace pour solliciter les muscles du cou et ainsi vous aider à atteindre votre objectif.

Cette fois, vous devriez vous allonger sur le dos soit sur un lit plat, soit sur un banc de musculation. Assurez-vous que votre tête et votre cou dépassent du bord. Baissez lentement votre tête et remontez-la. Vous sentirez sûrement la tension sur votre cou. Faites cela 10 à 20 fois par série. Peut-être commencez par une seule série tout au long de la semaine et augmentez-la au fur et à mesure.

Si vous voulez plus de défi, essayez de tenir une plaque de poids ou même simplement deux bouteilles d’eau remplies derrière votre tête pendant que vous faites l’exercice.

5. Étirement isométrique
Même lorsque vous êtes au bureau derrière votre bureau, assis dans le bus pendant que vous êtes sur la route, ou en train d’attendre en ligne quelque part, vous pouvez effectuer cet exercice facile et simple.

La première chose que vous devez faire est de positionner vos mains sur votre front. Ensuite, penchez votre tête en avant mais résistez-y avec la légère force de vos mains en repoussant. Maintenez cette position pendant quelques secondes avant de la relâcher et de recommencer. À chaque fois que vous répétez l’exercice, essayez d’opposer une plus grande résistance. Vous pouvez le faire environ 10 à 15 fois par jour, pour commencer.

6. E et O Stretch
Si vous ne vous souciez pas vraiment d’avoir l’air idiot en public, voici un autre exercice d’étirement pour votre cou que vous pouvez faire n’importe où et à tout moment. Il est bénéfique pour tous les côtés de votre cou.

Débutez en vous asseyant ou en vous tenant droit. Positionnez votre tête au centre et dirigez vos yeux devant vous. Ensuite, mettez lentement à la bouche la lettre  » E « , mais en poussant votre mâchoire inférieure vers l’avant. Maintenez cette position pendant 3 à 5 secondes, mais ne revenez pas à la position neutre initiale. Depuis la position de la lettre « E », passez à la lettre « O » de la même manière énergique et maintenez-la à nouveau. Puis formez à nouveau la lettre « E », suivie de la lettre « O ». Répétez l’opération environ 3 à 5 fois par jour.

Si vous vous faites un devoir de faire ces exercices du cou de façon régulière, il est certain que vous verrez bientôt les résultats auxquels vous aspirez. Mieux encore, pour porter en toute confiance des hauts décolletés sans vous sentir conscient, vous devriez essayer d’appliquer notre bande transparente NeckTITE Magic ! Comme son nom l’indique, elle fonctionne comme par magie pour resserrer votre cou et le débarrasser de toute marque de vieillissement ou de tout signe d’affaissement. Cette invention respectueuse de la peau, résistante à l’humidité et sans latex est durable, efficace et de longue durée. Ainsi, vous serez sûrement heureux de tirer le meilleur parti de votre investissement.