Par : Dylan Buckley

Mise à jour le 22 décembre 2020

Révisé médicalement par : Tanya Harell

La plupart d’entre nous savent ce qu’est l’amnésie, mais la plupart de nos idées à son sujet proviennent de la fiction et ont peu de fondement dans la réalité. Dans les feuilletons, par exemple, un personnage peut perdre ses souvenirs, généralement en raison d’un traumatisme ou d’une lésion cérébrale, pour les retrouver soudainement lorsqu’il est déclenché par une autre personne ou un événement. Il s’avère que ce scénario est irréaliste et a peu de chances de se produire, surtout lorsqu’il s’agit de souvenirs d’enfance.

Ce site web est détenu et exploité par BetterHelp, qui reçoit tous les frais associés à la plateforme.

Source : pexels.com

L’amnésie d’enfance est une condition qui se produit naturellement avec le temps. Si vous avez oublié une partie ou la majeure partie de votre enfance, vous n’êtes pas seul. Cela arrive à la plupart des gens. Certains craignent que leur amnésie d’enfance ne soit le signe d’un traumatisme grave, mais ce n’est généralement pas le cas. En fait, l’idée même de souvenirs d’enfance refoulés est très débattue, car vous ne pouvez pas prouver que quelque chose a été refoulé à moins d’avoir des preuves que cela s’est produit en premier lieu.

Qu’est-ce que l’amnésie d’enfance ?

Pensez à vos souvenirs les plus anciens. Remontez aussi loin que possible, et essayez de dresser un tableau de chaque année. Jusqu’où pouvez-vous remonter ? Si vous êtes comme la plupart des gens, vos souvenirs commencent à s’embrouiller lorsque vous essayez de vous souvenir de quelque chose avant l’école maternelle. L’amnésie de l’enfance ou amnésie infantile signifie qu’une personne est incapable de se souvenir de sa petite enfance. C’est très courant, et ce n’est pas nécessairement le signe d’une lésion cérébrale ou d’un traumatisme externe.

Bien que la personne moyenne ne se souvienne pas d’avoir sucé un biberon quand elle était bébé, beaucoup de gens trouvent étrange de ne pas se souvenir de la vie à trois ans. À trois ans, vous savez que vous parliez, et que vous pouviez même utiliser les toilettes, mais il est encore rare de se souvenir de cette partie de votre vie. Vos souvenirs sont probablement délavés comme une vieille photo qui est restée trop longtemps au soleil.

Vous avez probablement entendu vos parents ou quelqu’un qui vous a connu lorsque vous étiez un tout-petit parler d’événements qui se sont produits à cette époque, mais vous ne vous souvenez pas de ce dont ils parlent. Cela peut être un peu frustrant. Il est probable que rien d’extraordinaire ne s’est produit à cette époque, mais il peut être étrange de savoir qu’il y a des parties de votre vie dont vous ne vous souvenez pas. Vous pouvez avoir l’impression que votre vie a commencé à l’âge de quatre ans environ. Avant cet âge, les photos, les vidéos et les histoires des amis et de la famille sont les seules preuves de votre existence.

Source : unsplash.com

Amnésie de l’enfance et vieillissement

Les souvenirs d’être un jeune enfant s’estompent généralement avec le temps. Un enfant peut être capable de se rappeler ses premiers souvenirs beaucoup mieux, mais un adulte peut avoir plus de difficultés à se souvenir de ce qui s’est passé avant un certain âge. Comment cela se fait-il ? Nos souvenirs s’estompent-ils avec l’âge ? Ou nous souvenons-nous des parties de notre vie qui sont plus mouvementées ?

Les enfants commencent à perdre leurs premiers souvenirs vers leur préadolescence. À l’âge de 11 ans environ, ils sont moins susceptibles de se souvenir de leurs premiers souvenirs, et à mesure que leur cerveau mûrit, ils semblent perdre complètement ces souvenirs. Certains enfants peuvent même oublier des souvenirs précoces dès l’âge de sept ans.

Pourquoi oublions-nous ?

Vous pouvez vous demander pourquoi nous ne pouvons pas nous souvenir de quoi que ce soit avant un certain âge. Le cerveau est un organe complexe, et nous apprenons encore comment il fonctionne, il existe donc de nombreuses théories sur l’amnésie infantile.

L’une des plus grandes théories est l’élagage synaptique. Pour comprendre ce concept, imaginez un petit arbre. Lorsque l’arbre devient trop gros, il doit être élagué pour rester en bonne santé. L’élagage synaptique suggère que le cerveau a le même besoin. Pour se débarrasser des souvenirs qui ne sont plus nécessaires, le cerveau peut supprimer ces souvenirs s’ils ne sont pas nécessaires dans le présent. En théorie, cela permet au cerveau de fonctionner efficacement. Cependant, les émotions jouent également un rôle majeur dans le rappel des souvenirs.

« Si vous avez des difficultés à vous souvenir de parties importantes de votre enfance, cela peut être un signe de traumatisme. Parler à un thérapeute peut vous aider à explorer vos souvenirs d’enfance dans un environnement sûr et favorable. »

Vous êtes plus susceptible de vous souvenir de quelque chose si cela a eu un impact émotionnel. Certaines personnes pensent que les jeunes enfants attachent moins d’émotions aux événements et qu’ils ont donc plus de mal à se souvenir de certains souvenirs. Après tout, il y a une différence entre un enfant qui pleure par instinct et un enfant qui pleure à cause d’un traumatisme émotionnel.

Source : pexels.com

Enfin, l’amnésie infantile pourrait être liée au développement du cerveau. Lorsqu’un enfant est très jeune, son cerveau n’est pas développé, ce qui peut affecter la façon dont ses souvenirs sont stockés et récupérés. La science du fonctionnement du rappel de la mémoire est très complexe et mérite un article à part entière, mais en résumé, notre cerveau ne stocke pas les souvenirs comme le ferait un ordinateur. Les souvenirs sont plutôt une collection de réactions provenant du cerveau. Au fur et à mesure que l’enfant grandit, le cerveau se développe, et il peut être difficile d’accéder à ces collections à partir d’un stade de développement antérieur.

Ces souvenirs sont-ils réels ?

Il est difficile de savoir combien de souvenirs d’enfance sont réels. Vous demandez-vous parfois combien d’entre eux vous vous rappelez simplement parce que quelqu’un vous a raconté l’événement ?

Peut-on se souvenir d’avoir été des bébés ?

Se souvenir d’avoir été un bambin est une chose, mais certaines personnes prétendent se souvenir d’avoir été des bébés. Ils se souviennent d’avoir bu des biberons, d’avoir pleuré pour avoir de l’attention et d’avoir appris à faire leurs premiers pas. Cela semble peu probable, mais la science n’a actuellement aucun moyen de savoir si ces souvenirs sont réels ou non. Il existe certaines preuves que les bébés peuvent conserver des souvenirs, mais encore une fois, il est difficile de tester cela scientifiquement.

Je ne me souviens pas de toute mon enfance?

Comme mentionné précédemment, il est très fréquent que les gens ne se souviennent de rien avant l’âge de trois ans. Si vous n’avez pas de souvenirs de votre petite enfance, il n’y a rien d’anormal dans votre esprit, et vous ne souffrez probablement d’aucun traumatisme. Il est normal de perdre ses souvenirs de la petite enfance à un jeune âge.

Vous pouvez lire l’étude complète ici : Une intervention internet de thérapie cognitivo-comportementale assistée par un thérapeute pour le trouble de stress post-traumatique : Pre-, post- et 3-month follow-up results from an open trial.

Cependant, certaines personnes ne peuvent se souvenir de rien de leur enfance avant l’âge de 12 ans. Dans ce cas, il peut y avoir une forme de traumatisme en jeu. Les traumatismes de l’enfance peuvent entraîner une amnésie dissociative, où nous scellons une partie de nos souvenirs comme un mécanisme de défense contre un traumatisme important.

Si cela décrit votre expérience, il est peut-être préférable de parler à un professionnel de la santé mentale. Cela ne signifie pas que vous avez définitivement vécu un traumatisme, mais ils peuvent aider à exclure tout problème grave, afin que vous puissiez comprendre pourquoi vous ne vous souvenez pas de votre enfance.

Source : pexels.com

Comment tenter de se souvenir par soi-même

Si vous êtes curieux de vous souvenir davantage de votre enfance, vous pouvez essayer les conseils suivants.

Écrire ce dont vous vous souvenez

Pour clarifier vos souvenirs, essayez d’écrire ce dont vous essayez de vous souvenir. Incluez autant de détails sensoriels que possible. Au fur et à mesure que vous créez votre propre base de données personnelle de souvenirs d’enfance, vous pouvez vous rappeler de plus en plus de votre enfance.

Voyez si vous pouvez trouver des déclencheurs

Les déclencheurs ont une connotation négative en psychologie, mais dans la remémoration de la mémoire, les déclencheurs peuvent être une chose positive. Les sentiments, les images, les sons et les odeurs peuvent déclencher un souvenir et vous ramener à un moment précis de votre enfance. Expérimentez avec des déclencheurs comme de vieux jouets ou même des chansons pour vous aider à vous souvenir de vos premiers souvenirs.

Aidez-vous avec vos souvenirs sur BetterHelp

Si vous ne vous souvenez de rien avant l’âge de trois ans, ce n’est pas grave et il faut s’y attendre. Cela dit, si vous avez des difficultés à vous souvenir de parties importantes de votre enfance, cela peut être un signe de traumatisme. Parler à un thérapeute peut vous aider à explorer vos souvenirs d’enfance dans un environnement sûr et favorable.

Des études ont montré que la thérapie basée sur Internet peut avoir des effets positifs significatifs sur les personnes ayant subi un traumatisme. Une étude publiée dans le Journal of Anxiety Disorders a révélé que la thérapie en ligne était efficace pour réduire les symptômes liés au traumatisme. Dans cette étude, les patients ont participé à une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sur Internet, qui aide les personnes confrontées à des pensées inutiles ou nuisibles à recadrer leurs schémas de pensée. Selon la recherche, 69,2 % des participants ont fait des progrès significatifs immédiatement après le traitement, et 77 % ont maintenu leurs progrès lors d’un contrôle à trois mois.

Contrairement à la thérapie traditionnelle, le conseil en ligne vous permet d’accéder à l’aide à tout moment de la journée. Indépendamment de votre horaire ou de votre emplacement, vous pouvez rapidement sauter en ligne avec un thérapeute chaque fois que vous avez besoin de soutien. Vous aurez également la possibilité de travailler avec des thérapeutes qui peuvent se trouver en dehors de votre région immédiate, voire de votre État. Lisez les commentaires ci-dessous pour en savoir plus sur les conseillers BetterHelp qui ont travaillé avec des personnes dans des situations similaires.

Counselor Reviews

« Je travaille avec le Dr Cheng depuis quelques semaines maintenant. Elle est extrêmement bienveillante et patiente. Très rapidement, elle a été capable d’identifier mes luttes et je me sens très bien soigné. J’ai eu beaucoup de mal avec les séances individuelles, mais les séances en ligne ont été moins fatigantes pour moi. Elle m’aide avec mon anxiété et avec les traumatismes de mon enfance. Je trouve que les exercices qu’elle m’a fournis sont d’une grande utilité. Je la recommande définitivement. »

 » Il est très facile de lui parler et les commentaires qu’elle fournit sont honnêtes, et personnalisés pour s’adapter à ma situation. Elle me met au défi de penser à mon passé d’une nouvelle façon, ce qui m’aide à aborder les préoccupations futures lorsqu’elles se présentent également ! Très reconnaissant d’avoir son aide et ses conseils ! !! »

Conclusion

Ne pas être capable de se rappeler des souvenirs d’enfance peut être frustrant ou quelque peu effrayant, mais c’est en fait très normal. Si vous êtes curieux de vous souvenir davantage de votre enfance, considérez les idées de cet article ou adressez-vous à un conseiller qui peut vous soutenir dans ce processus. Faites le premier pas aujourd’hui.