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L’heure du coucher (également appelée putting to bed or tucking in) est un rituel faisant partie de l’éducation parentale pour aider les enfants à se sentir plus en sécurité et à s’habituer à un horaire de sommeil plus rigide qu’ils pourraient préférer. Le rituel du coucher vise à faciliter la transition entre l’éveil et le sommeil. Il peut comprendre des histoires à dormir debout, des chansons pour enfants, des comptines, la préparation du lit et l’habillage des enfants en vêtements de nuit. Dans certains foyers religieux, des prières sont dites peu avant d’aller se coucher. L’apprentissage du sommeil peut faire partie du rituel du coucher pour les bébés et les tout-petits.

Dans l’usage adulte, le terme signifie simplement « l’heure du coucher », similaire au couvre-feu, comme dans « It’s past my bedtime ». Certaines personnes ont l’habitude de boire un bonnet de nuit ou une tisane à l’heure du coucher. Les coachs de sommeil sont également utilisés pour aider les individus à atteindre leurs objectifs en matière d’heure de coucher. Les chercheurs qui étudient le sommeil trouvent des schémas révélant que l’utilisation du téléphone portable le soir perturbe le fait de s’endormir à l’heure prévue et de passer une bonne nuit de sommeil.