Toutes les meilleures recommandations viennent du bouche à oreille.
Tom Brady a d’abord entendu parler d’Alex Guerrero par son coéquipier Willie McGinest en 2006. Brady, qui avait déjà remporté trois Super Bowls, souffrait d’une tendinite du coude si douloureuse qu’il ne pouvait pas s’entraîner. Guerrero a une formation en médecine traditionnelle chinoise et en massage et avait la réputation d’utiliser la thérapie physique pour aider les athlètes à se remettre plus rapidement de leurs blessures.
Brady dit que Guerrero a travaillé sur les muscles de son avant-bras et de son biceps, libérant la tension sur le tendon par un massage ciblé à force profonde. « Alex l’a fait une fois, et j’étais comme, ‘Quoi ? Les dix dernières années de ma vie, j’ai eu mal, et maintenant, après qu’il ait travaillé sur mes avant-bras, mes biceps et mes triceps, je n’ai plus mal au coude ? Ça a tout de suite fait tilt pour moi », a déclaré Brady à Men’s Health pour notre couverture de septembre.
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Dès lors, Brady est allé voir Guerrero dès qu’il ressentait une douleur et les relations ont été cimentées lorsque Guerrero a aidé Brady à se rééduquer après sa blessure au ligament croisé antérieur en 2o08. À ce moment-là, j’ai dit : « Alex va tout faire. Alex va s’occuper de moi ». Guerrero est effectivement devenu l’entraîneur personnel et le kinésithérapeute hybride de Brady. Au fil des ans, les deux hommes ont formé une amitié étroite qui s’est transformée en un partenariat commercial également lorsqu’en 2013, ils ont ouvert un petit gymnase, le TB12 Sports Therapy Center à Patriot Place à côté du Gillette Stadium à Foxborough, MA.
Guerrero dit que son travail est en fait assez facile parce que Brady veut toujours travailler dur. « Je n’ai jamais besoin d’inciter Tommy à s’entraîner. Au contraire, je dois lui rappeler qu’il doit se calmer. » Ce qui est le plus différent dans l’approche du fitness de Guerrero, c’est l’importance qu’il accorde au traitement manuel des tissus profonds des principaux groupes musculaires à chaque entraînement. Il pense que cela permet aux muscles d’être plus performants et de mieux récupérer. Il préfère également utiliser des bandes de résistance plutôt que des poids libres, car elles permettent un entraînement plus fonctionnel des mouvements.
Guerrero mote également qu’il existe une idée fausse selon laquelle le travail avec des bandes est facile et ne constitue pas un véritable entraînement de force. « Les gens peuvent regarder Tom et penser qu’il n’est pas si fort, mais il est fonctionnellement très fort. Il ne s’agit pas d’avoir les plus gros muscles, surtout si vous jouez quarterback. » Guerrero appelle les avantages collectifs de son approche la pliabilité musculaire. « L’objectif est de dire à votre corps comment vous voulez qu’il fonctionne », dit-il. « Le travail sur les tissus profonds et l’entraînement à des mouvements spécifiques endurcissent votre corps pour une excellence durable. » Cela fonctionne pour Brady.
La pliabilité est un terme que Guerrero a inventé avec Brady et qui irrite les chercheurs en exercice parce qu’il n’a pas de preuves scientifiques étendues pour le soutenir. (De plus, Guerrero a fait un battage médiatique excessif autour de certains compléments alimentaires dans le passé et donc tout ce qu’il fait est examiné de près). Et, en vérité, les chercheurs étudient encore le circuit complexe de communication entre votre cerveau et vos muscles (et vice versa) et en apprennent davantage sur la façon dont l’aspect sensoriel de la thérapie manuelle peut l’influencer. Cependant, Guerrero et Brady croient fermement que leurs méthodes peu orthodoxes finiront par devenir plus courantes, ce qui explique pourquoi ils ouvrent un gymnase TB12 de 10 000 pieds dans le centre-ville de Boston et espèrent s’étendre à l’échelle nationale l’année prochaine.
« Je sais absolument à 100 % que cela fonctionne, et la réalité est que je suis juste un client qui vit selon les enseignements », dit Brady.