Les relations se terminent de toutes sortes de façons – de l’amical au carrément acrimonieux. Mais quelle que soit la cause de votre rupture, si vous devez communiquer avec votre ex, il est sage de le faire avec dignité et respect mutuel. Bien sûr, avec tant d’émotions – et tant de bagages – dans le mélange, cela peut être difficile à faire avec un ancien partenaire. Cependant, certaines phrases sont pires à dire que d’autres. Selon des experts en relations et en communication, la pire chose que vous puissiez dire à un ex est « Je ne t’ai jamais vraiment aimé ». Lisez la suite pour savoir pourquoi, et pour la phrase que vous ne devriez pas prononcer à un partenaire actuel ou futur, voici La pire chose que vous pourriez dire à quelqu’un au lit.

Que ce soit vrai ou non, dire « Je ne t’ai jamais vraiment aimé » est une torsion inutile du couteau. Cela revisite également l’histoire alors que l’objectif devrait plutôt être d’aller de l’avant. « Ce type de commentaire renforce les sentiments de doute de soi et peut les amener à se remettre en question dans les relations à l’avenir », explique Cassandra LeClair, maître de conférences au département des études de communication de l’Université d’État du Texas.

« Dire quelque chose qui sape leur sécurité ou leur sentiment de soi est blessant et dommageable », ajoute-t-elle. « Cela inclut le fait d’évoquer un sujet ou un domaine dont l’autre personne était ou est consciente ou peu sûre, que ce soit dans la relation ou en elle-même. »

Gregory Canillas, PDG de l’entreprise de coaching relationnel Soul 2 Soul, est d’accord. « Deux des pires choses que l’on puisse dire à un ex sont : « Je ne t’ai jamais aimé » ou « Notre relation était une perte de temps » », dit-il. « Bien qu’elles soient souvent prononcées sous le coup de la colère, ces deux déclarations sont profondément douloureuses à entendre pour celui qui les reçoit. »

Vous voulez savoir quelles sont les autres façons de faire preuve de légèreté lorsque vous parlez à une ancienne flamme ? Lisez la suite pour d’autres conseils d’experts, et pour un type de relation platonique qui nécessite également de la prudence, consultez La pire chose que vous pourriez dire à un vieil ami.

Sûr, ça devait arriver : Quand une relation se termine, les partenaires passent généralement à autre chose. Mais cela ne se passe pas toujours selon le même calendrier, et jubiler de votre nouvel amour auprès d’un ex est inutilement blessant.

« Dans de nombreux cas, une personne a encore des sentiments même si vous n’étiez pas faits l’un pour l’autre. Et c’est particulièrement vrai s’ils n’ont rencontré personne d’autre », explique Sandra Glavan, fondatrice de Super Sensitive Sandi, une ressource visant à aider les gens à réduire et à gérer leur anxiété. « Même si vous êtes amoureux et heureux – c’est merveilleux – mais vous n’êtes pas obligé de le dire à votre ex. Vous pouvez simplement dire ‘Je vais bien’, car cela est beaucoup plus sensible. » Et si vous vous demandez s’il est temps pour vous de vous remettre en selle, voici Les signes que vous n’êtes pas prêt à sortir à nouveau, selon les experts en rencontres.

Cela peut être une déclaration de fait, ou l’expression d’une frustration et d’une colère – mais quelle que soit la motivation, ce n’est pas quelque chose que vous devriez dire à votre ex. « Si vous lui dites que vous n’avez jamais été heureux dans votre relation et que vous saviez que la fin était proche, il se sentira honteux et inférieur », prévient Amy Olson, experte en relations amoureuses. « Vous avez certainement tous les deux une histoire aigre, mais maintenant c’est du passé ». Et pour plus de conseils sur la façon de naviguer dans la vie avec quelqu’un de nouveau, voici Le seul drapeau rouge des rencontres qui ne se termine jamais bien, selon les experts.

D’un autre côté, vous ne voulez pas vous accrocher au passé après la fin d’une relation. Vous voulez tous deux aller de l’avant et trouver votre bonheur par vous-même. Suggérer que les choses auraient pu être (ou auraient dû être) différentes ne sert guère l’objectif d’avancer sainement et avec grâce. « Il n’est pas optimal de créer des sentiments supplémentaires et inutiles de nostalgie et de souffrance lorsque nous n’avons pas à le faire », déclare l’auteur et coach de vie Aidan Park. « Si vous n’êtes pas ensemble, vous n’êtes pas ensemble pour très probablement de nombreuses raisons. Allez de l’avant avec votre vie plutôt que d’essayer de créer une liaison émotionnelle. » Et pour les signes que vous êtes dans une situation toxique, voici Les signes révélateurs que votre partenaire peut être émotionnellement abusif.

Si vous allez bien maintenant, c’est formidable. Mais étaler votre succès post-rupture ne sert qu’à verser du sel dans la plaie… et cela pourrait de toute façon passer pour de la mauvaise foi. « L’une des pires choses que vous puissiez dire est de comparer votre ancienne vie commune avec votre vie actuelle », explique Jeanine Duval, experte en santé alternative. « Dire quelque chose est juste blessant pour les deux parties, surtout si vous préférez terminer la conversation dès que possible. Il est toujours préférable de rester amical. » Et pour recevoir d’autres conseils utiles directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.