5. Apprenez à être un mangeur intuitif

L’alimentation intuitive est quelque chose qui m’a beaucoup passionné au cours de l’année dernière. L’alimentation intuitive est, en quelque sorte, une approche anti-diète qui aide les gens à développer une relation saine avec la nourriture, tout en ayant l’accent sur une vie saine et une bonne nutrition.

L’alimentation intuitive ne repose pas sur des règles ou des restrictions alimentaires, vous apprenez plutôt à répondre à vos propres signaux corporels. Vous devenez votre propre expert. Cela semble simple, mais cela peut être un processus complexe à apprendre si vous avez fait un régime ou si vous vous êtes appuyé sur des règles alimentaires pendant longtemps. Avec l’alimentation intuitive, vous écoutez et répondez de manière appropriée à vos signaux de faim et de satiété, vous mangez en pleine conscience, vous abandonnez les règles alimentaires et vous découvrez la satisfaction et le plaisir de la nourriture. L’accent est également mis sur la nutrition et l’exercice, mais il s’agit d’une approche douce,  » sans règles « .

Il existe d’excellents livres sur l’alimentation intuitive, ou trouvez un nutritionniste ou un diététicien agréé qui peut vous aider à travailler sur cette approche.

Travailler à une relation plus saine avec la nourriture prend du temps, mais cela en vaut la peine pour la santé et le bien-être à long terme. Demander l’aide d’un professionnel qualifié peut être juste ce dont vous avez besoin pour changer vos pensées autour de la nourriture et trouver une approche équilibrée pour vivre sainement.