Nous devons être à l’aise avec notre corps pour nous sentir heureux. Lorsque nous n’avons pas confiance en notre apparence, c’est toute notre humeur qui en souffre. Des seins volumineux peuvent attirer une attention non désirée et être une source d’embarras pour de nombreuses femmes et hommes. Heureusement, il existe de nombreux moyens indolores d’aplatir les seins et de maintenir leur planéité sans avoir recours à la chirurgie. Les accessoires vestimentaires sont des options peu coûteuses qui offrent un soutien conservateur aux poitrines plus volumineuses. L’exercice et le régime alimentaire changent et renforcent le corps de l’intérieur rendant les muscles pectoraux réels plus fermes et plus plats.
Porter un soutien-gorge de sport. Les soutiens-gorge de sport fournissent un soutien supplémentaire pour les poitrines plus volumineuses pendant l’exercice ou toute activité impliquant beaucoup de mouvements. Les soutiens-gorge de sport maintiennent les seins confortablement, aplanissant l’apparence des seins tout en fournissant un soutien.
Réduisez les graisses dans votre alimentation. La taille des seins est en corrélation avec le pourcentage de graisse dans l’ensemble de votre corps. Réduisez votre consommation de graisse et vos seins réduiront leur taille, créant une apparence plus plate.
Entraînez les muscles de votre poitrine avec des poids libres et des équipements de musculation en utilisant une routine d’entraînement à haute résistance. La presse à haltères, les dips, les push-ups, les flies d’haltères en déclin et les papillons à picorer isolent les muscles pectoraux. Renforcez vos muscles pectoraux pour aplatir vos seins.
Liez vos seins avec un binder de poitrine. Les vêtements de compression légers, ou binders de poitrine, sont comme des débardeurs qui aplatissent vos seins. Ils sont fabriqués à partir de matériaux qui vous gardent au frais et n’empêchent pas votre respiration.