***Note : pour les lecteurs souffrant d’arachnophobie ou n’aimant tout simplement pas les araignées/créatures ressemblant à des araignées, il sera un peu question d’araignées dans cet article. Mais PAS DE PHOTOS d’araignées réelles, ne vous inquiétez pas***

Que sont les troubles anxieux*?

Ma définition : maladies mentales où les gens ont tellement peur de quelque chose qu’ils l’évitent activement de façon malsaine (ou en utilisant d’autres mécanismes d’adaptation inefficaces et nuisibles pour faire face)… même si, par ailleurs, ils sont capables de penser clairement.

Beaucoup de gens ne comprennent pas ces troubles.

C’est parce qu’ils ne sont pas vraiment compréhensibles.

Même les personnes qui en souffrent ne peuvent pas expliquer comment ou pourquoi ça leur arrive. Croyez-moi, je suis l’un d’entre eux.

Mais de par mon douteux privilège d’initié, je peux au moins tenter de décrire ce que c’est…

*Les diagnostics apparentés comprennent : l’agoraphobie (et toutes les autres sortes de phobies), le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), l’anorexie (techniquement un trouble alimentaire, mais qui implique aussi beaucoup d’anxiété), etc.

Certains non-souffrants disent (ou pensent dans leur cœur)

« Pourquoi ne pouvez-vous pas simplement ? C’est facile pour moi, et je réalise que c’est un peu plus difficile pour toi, mais ce n’est pas physiquement impossible. Sûrement, si vous aviez assez de volonté, vous seriez capable de le faire. »

Pour répondre à cette question, permettez-moi d’utiliser une illustration:

Supposons que quelqu’un vous demande de manger une tarentule vivante. Certaines personnes l’ont déjà fait. Mais personnellement, je ne le ferais pas même si vous me payiez un million de dollars.

Ce n’est pas physiquement impossible, et ce n’est même pas physiquement difficile. La raison pour laquelle la plupart des gens ne se promènent pas en croquant des tarentules vivantes est pour des raisons psychologiques – c’est effrayant et dégoûtant au-delà de toute croyance. (Du moins, je le pense)

En d’autres termes, la torture psychologique que vous ressentez rien qu’à l’idée de manger une tarentule vivante vous pousse à l’éviter à tout prix. Presque aucune récompense sur terre n’est assez forte pour contrebalancer l’horreur pure, la peur et le dégoût que vous ressentez rien qu’en pensant à cet acte.

J’imagine que même s’ils mouraient de faim, la plupart des gens préféreraient probablement encore mourir plutôt que de manger une tarentule vivante.

Et c’est là le nœud du problème lorsqu’il s’agit de troubles de l’anxiété et de l’alimentation, dans lesquels les personnes atteintes sont capables de penser logiquement et de réaliser que leurs comportements ne sont pas exactement normaux…mais ne peuvent pas s’arrêter de le faire quand même.

Elles savent que ce qu’elles doivent faire pour être « normales » n’est techniquement pas aussi grave que de manger une tarentule vivante.

Mais une partie de leur esprit, pour une raison inconnue, ne les croit pas. Pour les personnes souffrant de troubles anxieux, avoir à faire semble aussi horrifiant que de manger une tarentule vivante. Alors ils paniquent et s’enfuient. Encore et encore.

Il ne s’agit pas seulement d’un déséquilibre chimique dans le cerveau biologique (que certains désignent comme cause de la plupart/toutes les maladies mentales), mais d’un déséquilibre des pensées et des sentiments dans l’esprit. Les personnes qui en souffrent attribuent involontairement trop d’importance à quelque chose qui n’en a pas. Par exemple:

Manger n’est pas un problème pour la plupart d’entre nous. Nous aimons cela, en fait. Et si nous prenons un peu de poids, oh bien – le plaisir de manger compense le coût d’avoir l’air un peu grassouillet.

La personne moyenne en bonne santé se sentira un peu coupable si elle mange trop ou se laisse aller aux desserts, mais la douleur psychologique n’est généralement pas si grave – il suffit de faire de la gym une ou deux fois, et vous vous sentez bien à nouveau.

Mais pour une personne anorexique, l’idée de manger et de prendre du poids crée une douleur psychologique beaucoup plus grande que pour la personne moyenne. Ils ressentent le même dégoût, la même peur et la même horreur que vous pourriez ressentir si quelqu’un essayait de vous faire manger une tarentule vivante, par exemple.

Alors oui, physiquement, il n’est pas difficile pour eux de porter cette cuillère à leur bouche et d’avaler. Mais pour eux, le coût psychologique l’emporte largement sur les bénéfices physiques.

Alors s’il vous plaît, arrêtez d’utiliser le mot « juste »

Lorsqu’il s’agit de combattre la maladie mentale, la devise de Nike ne suffit pas.

Just do it ! est l’une des choses les plus offensantes et les plus horribles qu’une personne souffrante puisse entendre.

Pourtant, beaucoup de gens persistent à le dire, sous diverses formes et avec des attitudes variées.

Dans un sens, d’un point de vue extérieur, je suppose que l’on pourrait dire que les personnes qui guérissent de troubles anxieux le font vraiment  » just do it « . »

Ils recommencent « juste » à manger, ou ils arrêtent « juste » de vérifier la cuisinière 200 fois par heure, ou ils se forcent « juste » à marcher dans un marché bondé.

Mais il y a plus que cela. Et le mot « juste » fait paraître ces actions beaucoup plus faciles qu’elles ne le sont réellement.

La raison pour laquelle les gens mangent des tarentules

La clé est que toutes ces personnes qui luttent avec succès contre leur maladie le font parce qu’elles ont trouvé une motivation adéquate. Ils ont trouvé quelque chose pour faire pencher la balance en leur faveur, et contre leur maladie.

(Presque) personne ne veut manger une tarentule vivante…mais vous le feriez si l’enjeu était suffisamment important, ou si la récompense en valait la peine. Si, en mangeant une tarentule, vous pouviez gagner quelque chose que vous avez profondément désiré pendant toute votre vie, ou sauver la vie de quelqu’un que vous aimez, la plupart des gens le feraient sans hésiter.