Précédent : Comment faire dormir mon enfant de 9 ou 10 mois

L’une des questions les plus fréquentes que nous recevons ici, sur The Baby Sleep Site®, est  » Comment faire dormir mon bébé de 11 ou 12 mois ? » et c’est la question à laquelle nous répondons aujourd’hui !

Bien que certains bébés puissent être des dormeurs difficiles dès la naissance, beaucoup passeront par des périodes où ils dormiront bien, pour ensuite régresser. Que doit faire un parent privé de sommeil ? Jetons un coup d’œil aux 6 étapes pour aider votre bébé de 11 ou 12 mois à dormir.

Dès que vous avez fait passer votre enfant de 9 ou 10 mois par la transition de la sieste, les poussées de croissance, la phase d’anxiété de séparation, et qu’il dormait profondément pendant de plus longues périodes pendant la nuit, votre enfant de 11 ou 12 mois peut commencer à résister au sommeil, à se réveiller fréquemment la nuit, à faire des siestes courtes ou à refuser complètement une de ses siestes. Vous vous demandez probablement ce qui se passe ! Les enfants de 11 et 12 mois traversent une période de développement rapide et leur cerveau et leur corps sont en pleine mutation et croissance. Il est probable que votre enfant de 11 ou 12 mois reste éveillé plus longtemps dans la journée et qu’il explore son environnement comme jamais auparavant – votre petite peluche s’est transformée en un petit explorateur insatiable et toujours occupé ! Comme si tout cela ne suffisait pas, votre enfant de 11 ou 12 ans peut se déplacer, se tenir debout ou même commencer à marcher toute la journée. Cela peut donner lieu à des heures de coucher et des siestes difficiles, et votre petit peut aussi se réveiller plus fréquemment la nuit, en conséquence.

Comment faire pour que mon enfant de 11 ou 12 mois dorme à…Coup d’œil

1. Développer une routine de sommeil cohérente
2. Revoir l’emploi du temps de votre bébé
3. Envisager un coaching/une formation douce au sommeil
4. Créer un plan de sommeil pour votre famille
5. Recueillir le soutien de votre village
6. Préparer le prochain ralentisseur de sommeil

Et, maintenant pour quelques détails…

Développer ou renforcer la routine de sommeil de votre enfant de 11 ou 12 mois

La mise en place de l’environnement pour le sommeil est cruciale, et fait partie non seulement du fait de faire savoir à votre bébé que le sommeil arrive, mais aussi de continuer à définir ses attentes en matière de sommeil. Cela signifie avoir un ensemble cohérent d’étapes que vous faites avant chaque période de sommeil, la nuit et à l’heure de la sieste. Pour les parents qui n’aiment pas les routines strictes, n’ayez crainte ! Il n’est pas nécessaire que ce soit un long « événement ». Par exemple, vous pouvez fermer les rideaux ou les stores, changer la couche de votre bébé, lire un petit livre (votre bébé est peut-être en train de choisir ses préférés en ce moment !), nourrir le bébé (s’il y a lieu), le câliner ou lui chanter une berceuse pendant quelques minutes, puis l’allonger pour qu’il s’endorme en prononçant une phrase clé (par exemple, « C’est l’heure de dormir pour bébé. Je t’aime. Bonne nuit. »). À cet âge, il est extrêmement important de mettre fin à votre routine de façon très spécifique. La clé de cette « fin distinctive » est qu’elle ne doit PAS être quelque chose que vous (le parent) faites pour votre bébé, comme chanter, frotter son dos ou lui tenir la main. Allumer un aquarium de berceau ou un jouet musical qui joue pendant quelques minutes, par exemple, peut être très utile lorsqu’ils commencent à montrer les premiers signes d’indépendance et essaient de  » retarder  » l’endormissement.

Revoir l’horaire de votre bébé de 11 ou 12 mois

Pour certains bébés de 11 ou 12 mois, leur horaire de sommeil est fondamental pour les aider à bien dormir. Certains bébés sont plus adaptables ou moins sensibles et n’ont peut-être pas besoin d’un horaire très régimenté, même si savoir quand vous pourrez avoir un temps « moi » est un must pour beaucoup de parents ! À cet âge, les bébés continuent d’augmenter leur temps d’éveil et les signaux de sommeil deviennent beaucoup moins fiables. Vous vous souvenez de votre petit explorateur occupé qui ne s’arrête jamais ? Il peut même ne pas sembler fatigué jusqu’à ce qu’il soit dans son berceau ! C’est pour cette raison que beaucoup de bébés s’en sortent mieux avec un emploi du temps « à l’heure ». Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, je vous recommande vivement d’élaborer ou d’ajuster l’horaire de votre bébé pour voir quel type d’impact il peut avoir ou non sur son sommeil. Il se peut même que ce soit tout ce que vous ayez à faire ! Certaines familles, en fonction de leur situation, peuvent ne pas être en mesure de respecter un horaire précis aussi bien que d’autres, mais faites de votre mieux. Quel type d’horaire devrait avoir votre enfant de 11 ou 12 mois ? Consultez nos exemples d’emploi du temps ici ou créez votre propre emploi du temps personnalisé !

Envisager un entraînement au sommeil (ou coaching) pour votre enfant de 11 ou 12 mois

Si les étapes précédentes n’ont pas amélioré de manière significative le sommeil de votre enfant de 11 ou 12 mois et que vous avez téléchargé notre e-Book gratuit, 5 façons d’aider votre enfant à dormir toute la nuit, il est probable que votre bébé ait des associations de sommeil qui doivent être résolues avec un entraînement au sommeil. L’idéal serait d’obtenir une évaluation professionnelle des problèmes de sommeil de votre bébé, mais si vous êtes certain que la dépendance à l’égard de l’aide parentale fait partie du problème, vous pouvez envisager d’entraîner votre enfant de 11 ou 12 mois à dormir. Il s’agit essentiellement d’aider votre bébé à apprendre (ou même à réapprendre) à s’endormir tout seul, sans votre aide. Si vous souhaitez améliorer les habitudes de sommeil de votre bébé, ou le remettre sur la bonne voie, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre. Ou, si votre bébé dormait bien avant, mais que les méthodes que vous utilisiez ne fonctionnent plus, vous pourriez avoir besoin de revoir votre stratégie.

Vous ne savez pas quelle méthode de coaching du sommeil pourrait être la meilleure pour vous et votre bébé ? Assurez-vous d’écouter mon télé-séminaire sur les stratégies d’entraînement au sommeil.

Créer un plan pour votre enfant de 11 ou 12 mois

Si vous envisagez l’entraînement au sommeil, il est important de déterminer ce qu’il faut faire ensuite. Certains d’entre nous sont des planificateurs et d’autres sont plutôt du genre à suivre le courant. Si vous n’êtes pas un planificateur, vous pouvez peut-être sauter cette étape, mais si vous essayez d’aider votre enfant de 11 ou 12 mois à dormir depuis un certain temps, que vous avez développé et renforcé votre routine, que vous avez examiné attentivement son emploi du temps et que le fait de  » suivre le courant  » sans stratégie établie ne vous donne pas les résultats escomptés, peut-être qu’un plan est justement ce qui vous manque. Après tout, il peut être difficile d’atteindre sa destination sans plan de voyage ! Faites un plan aussi détaillé que vous le souhaitez, mais avoir un plan étape par étape vous aide à rester sur la bonne voie, engagé et cohérent. Vous ne savez pas par où commencer ou vous avez besoin d’aide pour créer le plan de sommeil de votre bébé ? Envisagez de créer votre propre plan de sommeil ou de nous laisser créer un Plan de sommeil personnalisé® pour vous et votre bébé.

Ayez du soutien pour les parents de votre enfant de 11 ou 12 mois (vous !)

Tout le monde dit qu’il faut  » un village  » pour élever un enfant, mais l’époque où nous avions beaucoup d’aide pour prendre soin de nos bébés semble révolue. Je ne sais pas pour vous, mais la moitié de ma famille vit à plus d’une courte distance en voiture, et la plupart des parents proches sont occupés par leur famille et leurs horaires de travail. Mon mari et moi avons été largement livrés à nous-mêmes pour élever nos garçons. Pas de tantes ou de grands-mères pour nourrir ou jouer régulièrement avec le bébé pendant que je me reposais, que je discutais avec un ami ou que je savourais une tasse de café (si possible chaud). Il peut donc être difficile de surmonter ces problèmes de sommeil sans soutien. Nous devons parfois recruter notre propre village. Envisagez d’engager un conseiller en sommeil ou demandez à votre partenaire, à vos amis ou aux membres de votre famille de vous aider à mettre en œuvre votre plan de sommeil. Avoir un système de soutien en place peut faire toute la différence du monde pour atteindre vos objectifs en matière de sommeil !

Préparez-vous au prochain ralentisseur de votre enfant de 11 ou 12 mois

Maintenant que vous avez appris à faire dormir votre enfant de 11 ou 12 mois, que se passe-t-il ensuite ? Allez-vous chevaucher vers le coucher du soleil avec un dormeur parfait, heureux pour toujours ? Nous l’espérons ! Pour certains d’entre vous, c’est possible, mais beaucoup d’entre vous parviendront à bien faire dormir leur bébé maintenant, pour se heurter à un autre obstacle dans quelques semaines ou mois. Les bébés grandissent et changent beaucoup au cours des premières années, alors préparez-vous et mettez en place un plan d’action avant que la prochaine régression du sommeil ou le prochain obstacle ne se présente. Les bébés continuent à faire leurs dents, commencent à marcher, à parler, à avoir des rendez-vous de jeu, et cela peut souvent affecter le sommeil. Dans quelques semaines ou mois, votre bébé de 11 ou 12 mois fera peut-être ses premiers pas, dira ses premiers mots, fera sa première crise de colère, et cela pourrait affecter son sommeil. Que ferez-vous lorsque votre bébé recommencera à se réveiller la nuit, à refuser les siestes ou les deux ? La règle numéro 1 est de NE PAS revenir aux anciennes habitudes comme si vous n’aviez jamais fait de progrès en premier lieu. S’il est facile pour les bébés de reprendre leurs vieilles habitudes, il est souvent beaucoup trop facile pour nous, parents, de le faire aussi. Alors, ne laissez pas cela se produire ! 🙂

Alors, votre enfant de 11 ou 12 mois dort-il ? Ou, peut-être est-il temps d’apprendre comment faire dormir votre tout-petit ?

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