« Maman, » je crie avec toute l’emphase de l’angoisse adolescente. « Je suis au téléphone, ça ne peut pas continuer comme ça. » Malheureusement, ça va continuer, et plus longtemps qu’on ne l’imaginait. Je ne suis qu’un des nombreux New-Yorkais qui ont choisi de s’isoler avec leur famille plutôt que de louer une chambre à 1 200 dollars dans un très petit appartement ; vu le taux de chômage croissant, je suis sûr que je ne serai pas le dernier. Régresser complètement en mode lycée comme on le ferait à Thanksgiving n’est pas une option viable à long terme. Pas si vous ré-emménagez avec votre conjoint, vos enfants, votre charge de travail ou même simplement votre célibataire de 28 ans. Nous sommes tous des adultes ici, et des limites saines devraient être fixées pour refléter cela.

Hilaristiquement, fixer des limites tout en vivant avec des parents en tant qu’adulte consiste juste à adhérer à un grand nombre de directives que vous avez ignorées en grandissant.

Connaître avec joie que vous êtes sous leur toit

Et ugh, je sais que vous pouvez autocompléter cette ligne avec, « donc vous devez suivre leurs règles ». C’est la dernière chose que quelqu’un veut entendre quand toutes ses autres libertés lui sont retirées. La vérité est que même si vous avez grandi dans cette maison et que vous avez la chambre à coucher sur le thème de la licorne pour le prouver, vous êtes en quelque sorte un invité maintenant. Cela ne signifie pas que vous devez immédiatement agiter le drapeau blanc, mais que vous devez collaborer avec votre famille pour établir des règles. Idéalement, dès votre arrivée.

« C’est une période incroyablement difficile pour les personnes qui ont fui la ville et sont retournées vivre chez leurs parents, leurs beaux-parents ou leurs parents partenaires », explique la thérapeute conjugale et familiale Melissa Divaris Thompson, LMFT. « Ils doivent trouver une nouvelle normalité et trouver un équilibre entre le travail et la dynamique familiale peut être difficile. Si possible, il est important d’établir des règles de base dès le début. N’oubliez pas que vous entrez dans leur espace et que vous vivez dans leur maison. »

Se comporter au mieux vous permettra généralement d’obtenir ce que vous voulez

« On attire plus de mouches avec du miel qu’avec du vinaigre ». On m’a répété ce momisme en essayant de convaincre mes parents que je devais aller au CBGBs quand j’étais adolescent – ça n’a pas marché parce que j’étais un petit PDV vinaigré. On vit et on apprend. Tuer les gens avec gentillesse (plutôt qu’avec des mains négligemment non lavées) tend à vous donner ce que vous voulez plus souvent qu’autrement. Donc peu importe, chipping in et par défaut aux activités familiales de temps en temps si vous essayez d’obtenir votre chemin.

« Jouer à des jeux, faire des promenades, ou cuisiner ensemble peut aider une certaine structure que vous êtes d’accord avec », dit Thompson.  » Soyez proactif pour que cela se produise, afin que vous puissiez également fixer des limites ailleurs « . En plus de vous pencher pour offrir du temps de connexion et des choses à faire pour aider, il est également important d’être proactif dans la fixation des limites. »

Agir comme une fille, planifier comme un patron

Vous voulez également être proactif dans la mise en place de directives de travail à domicile, parce que sinon vous êtes messily gauche pour dépanner après le fait. Faites-moi confiance sur ce point. En ce moment, vous voulez surcommuniquer votre emploi du temps à la famille afin qu’ils sachent qu’ils ne doivent pas avoir de dialogues à grande échelle pendant votre réunion de présentation de 10 heures du matin. Réservez la cuisine entre 10h et 10h30, notez-le sur les calendriers de tout le monde. Soyez méticuleux en incluant tout, des tête-à-tête avec votre patron à votre pause promenade quotidienne en passant par euh, « le temps pour moi » (vous pouvez probablement laisser de côté les détails).

« Faites savoir à votre famille ou à vos beaux-parents que vous avez du travail à faire et qu’habituellement, de telle heure à telle heure, vous ne serez pas disponible », dit Thompson. « L’établissement d’une routine peut être utile, car tout le monde saura alors à quoi s’attendre. Si vous vous isolez avec votre partenaire, il est également important d’en parler avec lui. Il est important de prévoir du temps pour le travail, du temps pour soi et du temps pour la famille. Faites une promenade, prenez l’air, faites de l’exercice, prenez du temps juste pour vous vous permettra d’être plus disponible pour ceux qui vous entourent. »

Et agissez comme un adulte, pour que vous puissiez être traité comme un adulte

En raison de la précondition de COVID-19 d’avoir un impact sur les 65+, la dynamique familiale change rapidement. Nous sommes soudainement les gardiens de nos parents et essayons de les garder à l’intérieur de la maison (c’est pour leur bien). Mais lorsqu’il s’agit de communiquer et de se disputer, il faut le faire d’égal à égal, avec le plus d’empathie possible. N’oubliez pas que votre parent est un être humain.

« Dans les disputes, essayez de vous rappeler que chacun fait de son mieux », dit Thompson. « Revenez au point sur la gratitude, et essayez de vous mettre à leur place. Demandez-leur ce dont ils ont besoin avant de partager ce dont vous avez besoin, cela peut aider à atténuer les disputes. »

Dire non avec grâce et sympathie

Je me souviens du temps où ma mère me demandait d’aller à l’église ou de mettre la table, et je la contestais toujours. Je criais « NON » ou « POURQUOI » ou je claquais la porte de ma chambre et j’écoutais du Marilyn Manson. Mon Dieu, février me manque.

De nos jours, si ma mère a une demande pour laquelle je suis trop légitimement épuisée, un « non, merci » et un sourire font généralement l’affaire. Encore une fois, la gentillesse est la clé pour s’entendre.

« Chaque fois que vous pouvez mener avec vulnérabilité, je vous le suggère », dit Thompson. « Peut-être dites-vous à votre mère que vous remarquez à quel point vous êtes épuisée, à enchaîner toutes vos vidéoconférences de travail et que vous n’avez pas de temps pour vous. Vous remarquez que le travail empiète sur votre vie privée la plupart du temps, et vous avez besoin de souffler un peu. La laisser entrer de cette façon l’aidera à comprendre ce qui se passe pour vous, et à ne pas le prendre personnellement. »

Si vous avez affaire à la famille de vos partenaires, laissez-les être le médiateur

Oh mec, je ne vous envie pas, mon ami. Traiter avec la famille de quelqu’un d’autre apporte un nouveau vernis de maladresse à la situation. Peu importe si ce sont les parents de votre partenaire significatif semi-sérieux avec qui vous devenez soudainement ultra-connu, ou si vous vivez une situation de Full House avec votre conjoint et vos enfants. Lorsqu’il ne s’agit pas de votre famille, vous avez l’impression d’avoir encore moins le droit de vous plaindre. C’est pourquoi la solution rapide et sale consiste à demander à quelqu’un d’autre de se plaindre.

« Si vous êtes dans la maison de votre belle-famille, demandez à votre partenaire d’être celui qui communique si vous ne vous sentez pas à l’aise pour partager ce dont vous avez besoin », dit Thompson.

Avant de faire cela, il pourrait être utile de composer un script sur ce qui devrait exactement être dit, surtout si votre partenaire a des problèmes de tact. Ne les laissez pas dire à Debra qu’elle doit arrêter de s’immiscer dans vos réunions Zoom et que vous détestez son pain de viande, vous ferez vos valises en un rien de temps.

En conclusion, j’aurais terminé cet article plus tôt mais ma mère a fait irruption dans ma chambre pour me demander de mettre la vidéo de son cours de Zumba Tone. Bonne chance, les amis.

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