La perte d’une quantité significative de poids est une réalisation tout simplement incroyable qui vous aidera à mener une vie plus saine et plus épanouissante. Cependant, vous avez peut-être remarqué que vous avez beaucoup de peau supplémentaire après avoir accompli votre tâche de perte de poids.

Si vous vous reconnaissez dans cette situation, vous vous êtes peut-être retrouvé à penser « la peau lâche après la perte de poids disparaît-elle ? ». – Ne paniquez pas, vous n’êtes pas seul dans cette situation.

Pourquoi la peau change

La peau est composée de protéines, parmi lesquelles il y en a deux principales connues sous le nom de collagène et d’élastine. Vous avez peut-être déjà entendu parler du collagène car il est mis en avant dans un nombre croissant de produits cosmétiques cependant, vous ne savez peut-être pas qu’il constitue 80% de l’ensemble de la structure de votre peau. L’élastine, quant à elle, donne à votre peau la tension et l’élasticité dont elle a besoin pour rester ferme et protectrice.

Lorsque vous prenez du poids, votre peau s’étire pour s’assurer qu’il y a suffisamment de place pour la taille croissante des parties de votre corps.

Par exemple, lorsque vous êtes enceinte, la peau se dilate pendant quelques mois et, une fois le bébé sorti, elle revient généralement à la normale en quelques mois. Cependant, si vous êtes obèse ou en surpoids, vous aurez probablement porté ce poids pendant un certain temps.

Si c’est le cas, la peau a été étirée pendant si longtemps que le collagène et l’élastine qu’elle contient seront endommagés, ce qui signifie qu’elle aura perdu sa capacité à rebondir comme avant la prise de poids.

Par conséquent, après une perte de poids, un surplus de peau se retrouvera dans diverses zones de votre corps en raison des dommages causés aux protéines au fil du temps.

Perte de poids et peau supplémentaire

La peau flasque après une perte de poids est normale mais certains autres aspects entrent en ligne de compte dans le fait que vous remarquez une peau flasque.

Durée de l’excès de poids

Plus vous avez été en surpoids, plus vous verrez de peau lâche puisque les protéines d’élastine et de collagène auront été davantage endommagées.

Age

Avec l’âge, les niveaux de collagène dans votre peau diminuent, vous êtes donc beaucoup plus susceptible d’avoir la peau relâchée qu’un individu plus jeune.

Génétique

Selon vos gènes, cela pourrait déterminer comment votre peau (et toutes les parties de votre corps en fait) réagit à tout changement de poids.

Tabac

Toutes les toxines nocives contenues dans les cigarettes conduisent à ce que tout collagène que vous avez en ce moment soit endommagé, ainsi qu’il diminue la quantité de nouveau collagène que votre corps peut réduire. Par conséquent, le tabagisme peut entraîner un relâchement de la peau.

L’exposition au soleil

Une exposition excessive au soleil nuit à la production de collagène et d’élastine de votre peau, ce qui peut contribuer au relâchement de votre peau.

Comment resserrer la peau

Heureusement, il existe des méthodes naturelles (y compris des exercices de resserrement de la peau pour après la perte de poids) que vous pouvez essayer pour resserrer votre peau à nouveau après votre impressionnante réussite.

Prendre du collagène

Vous pouvez acheter ce qui est connu sous le nom d’hydrolysat de collagène qui est apparenté à la gélatine. On le trouve dans le tissu conjonctif des animaux.

Des études ont été menées autour du sujet de l’hydrolysat de collagène et de sa capacité à protéger le collage présent dans notre peau. Cependant, aucune recherche n’a été spécifiquement faite sur son effet sur la peau lâche après une perte de poids. Les résultats ont cependant montré que le collagène présent dans notre corps a bien augmenté après que le collagène hydrolysé ait été pris par les participants pendant quatre semaines.

Mangez plus de nutriments ciblés

Il existe des nutriments spécifiques que vous pouvez manger en plus grande quantité et qui amélioreront la production de collagène dans votre peau.

Protéines

Consommer suffisamment de protéines est un composant essentiel pour une peau saine et claire. La lysine et la proline qui sont présentes au sein des produits protéiques sont directement impliquées dans la production de collagène.

Vitamine C

Les dommages causés par le soleil et la synthèse du collagène sont prévenus et soutenus par la vitamine C, alors assurez-vous d’en ingérer un peu plus pendant que vous luttez contre le relâchement de la peau.

Acides gras oméga-3

Manger des poissons gras pourrait améliorer l’élasticité de votre peau.

Boire plus d’eau

Vous savez probablement que boire la bonne quantité d’eau est essentiel pour tout votre corps, mais cela améliorera également l’apparence et la sensation de votre peau, ce qui sera une aide énorme dans votre quête d’une peau ferme.

Utiliser des crèmes raffermissantes

Il existe de nombreuses crèmes raffermissantes sur le marché qui vous apportent du collagène et de l’élastine supplémentaires. Cependant, les molécules de ces deux protéines sont trop grosses pour pouvoir passer à travers la peau, donc généralement, vous devez essayer de produire du collagène à l’intérieur de votre corps, et non à l’extérieur.

Faire des exercices de résistance

Si vous perdez du poids depuis un certain temps, vous aurez déjà fait une sorte d’activité physique. Heureusement, il existe des exercices pour resserrer la peau lâche après la perte de poids que vous pouvez facilement insérer dans votre régime.

Exercices à essayer

Alors, comment resserrer la peau lâche après la perte de poids avec des exercices ? Vous devrez vous familiariser avec certains mouvements spécifiques et ciblés afin de raffermir certaines zones.

Vous pouvez essayer des exercices tels que :

• Des crunchs aux bras
• Des torsions sur le vélo d’appartement
• Des ponts latéraux
• Des élévations de jambes
• Des flexions de biceps à la presse au-dessus du crâne
• Des fentes inversées
• Des pompes.ups
• Rangée couchée avec haltères
• Sumo squat
• Promenade du fermier
• Deadlift
• Fentes latérales
• Promenade du ver de terre

Maintenant vous pouvez facilement répondre à votre question « la peau lâche après la perte de poids disparaît-elle ? » pour vous-même ! Cependant, n’oubliez pas que si vous avez une grande quantité de peau lâche, vous aurez peut-être besoin d’une intervention chirurgicale pour en retirer la plus grande partie.