Felicia ne peut pas croire que son mari a fouillé dans les enregistrements de son téléphone portable. Hier soir, il l’a rencontrée à la porte avec son téléphone cellulaire (elle l’avait oublié à la maison) et un regard furieux sur son visage.

Le mari de Felicia, Rick, était particulièrement contrarié par les appels et les textos fréquents qu’elle échange avec un gars avec qui elle est amie depuis le collège. Elle et cet ami masculin sont restés proches pendant toutes ces années. Rick était au courant de l’existence de son ami masculin et il n’avait jamais fait toute une histoire de leur amitié auparavant.

Avant, c’est-à-dire…

Lorsque vous vivez avec un conjoint jaloux, la vie peut être frustrante et exaspérante. Vous pouvez avoir l’impression que la jalousie de votre partenaire vous met des bâtons dans les roues, encore et encore. Que peut-on faire lorsque c’est votre partenaire qui semble être fréquemment contrôlé par la jalousie ?

Contrairement à la croyance populaire, il y a en fait beaucoup de choses que vous pouvez faire. La seule chose que vous ne pouvez pas faire est de « résoudre » le problème de jalousie de votre compagnon à sa place. Même si vous aimeriez forcer votre partenaire à simplement « cesser d’être jaloux », c’est presque impossible.

Cependant, vous pouvez fixer des limites avec votre conjoint qui soutiendront ses efforts pour surmonter la jalousie. Ces limites peuvent également vous aider tous les deux à vous rapprocher à nouveau.

Voici trois conseils utiles pour fixer des limites avec votre conjoint jaloux :

1. Fixez des limites en étant conscient de vos propres tendances. Vous savez mieux que quiconque si vous êtes vraiment innocent dans cette situation. Soyez très honnête avec vous-même et reconnaissez-le si vous vous comportez d’une manière qui pourrait déclencher la jalousie chez votre partenaire et miner la confiance dans votre mariage.

Il ne s’agit pas pour vous de « prendre le blâme ». Il s’agit plutôt pour vous de reconnaître les tendances que vous avez et qui pourraient jouer un rôle dans les tensions et les conflits présents dans votre mariage. Aimez-vous flirter avec les autres ? Aussi inoffensifs et innocents que puissent être vos motifs pour vous, il est probable que votre compagnon ne considère pas cela comme inoffensif ou innocent.

Avez-vous l’habitude de regarder et peut-être de commenter le corps des personnes attirantes ? Vous savez peut-être que vous ne faites que regarder, mais votre partenaire ne le sait pas. Lorsque vous regardez « trop longtemps » ou « trop longuement » les autres, cela peut très certainement entraîner de la jalousie et de l’insécurité chez votre compagnon.

Vous n’êtes peut-être même pas conscient de toutes les façons dont vous contribuez à la jalousie. Prenez le temps de vraiment évaluer vos habitudes et voyez s’il y a des façons dont vous pourriez alimenter la jalousie chez votre compagnon sans le vouloir.

Felicia peut voir que, pour Rick, son amitié avec son copain de collège pourrait sembler être plus que ce qu’elle est vraiment. Elle admet elle-même qu’elle a tendance à se tourner d’abord vers son ami masculin pour lui demander des conseils et une épaule sur laquelle pleurer.

Elle reconnaît elle-même qu’elle l’appelle tous les jours, parfois deux fois par jour. Elle aime profondément Rick, mais pour une raison quelconque, elle ressent un niveau de connexion avec son amie qui fait défaut avec Rick.

2. Fixez des limites avec amour et gentillesse. Maintenant que Felicia peut voir son propre rôle dans la distance et la jalousie, elle revient à son dilemme. Elle a l’impression que Rick a envahi sa vie privée en vérifiant les enregistrements de son téléphone portable et elle en est furieuse. Elle soupçonne qu’il a également regardé les e-mails de son compte personnel.

Felicia veut établir une limite avec Rick même après lui avoir avoué qu’elle est en partie responsable du conflit dans leur mariage en ce moment. La première chose que Felicia fait est d’aller se promener dans un parc voisin. Elle se sent plus claire et plus calme après avoir fait de l’exercice au grand air. Lorsqu’elle s’assied avec Rick, elle lui dit ceci :

« J’ai eu l’impression que ma vie privée a été violée lorsque tu as regardé les enregistrements de mon téléphone portable sans ma permission. Je suis en colère et je n’aime pas être accusée à tort. J’admets qu’il y a des moments où je me tourne vers mon ami avant de me tourner vers vous. J’aimerais discuter avec toi de la façon dont nous pouvons tous deux rétablir la confiance et commencer à nous reconnecter. Je répondrai à toutes les questions que vous avez pour moi et je ne vous donne plus jamais la permission d’accéder à mes enregistrements téléphoniques. »

Vous pouvez établir des limites avec votre partenaire jaloux avec amour et gentillesse. Venez à la discussion aussi calmement que vous le pouvez. Soyez clair sur ce que vous allez faire et ce que vous ne ferez pas. N’oubliez pas de parler de votre propre point de vue au lieu de supposer ce que votre partenaire veut ou ce qu’il ressent.

3. Fixez des limites en sachant que vous ne pouvez pas « réparer » la jalousie de votre partenaire à sa place. Comme nous l’avons dit plus haut, la jalousie de votre partenaire n’est pas quelque chose que vous pouvez « réparer » ou « résoudre » pour lui ou elle. Vous pouvez être honnête sur ce que vous ressentez lorsque vous êtes accusé à tort. Vous pouvez dire ouvertement à quel point vous aimeriez que vous communiquiez tous les deux sans vous disputer.

Vous pouvez faire savoir à votre conjoint que vous êtes prêt à soutenir ses efforts pour surmonter la jalousie de manière spécifique. Ces façons ne devraient pas inclure le fait que vous preniez le seul « blâme » ou que vous cédiez à tout ce que votre partenaire veut juste pour éviter une dispute.

Faites savoir à votre conjoint que vous assumez votre rôle dans la déconnexion entre vous deux. Vous pouvez également faire savoir à votre conjoint que vous voulez travailler en équipe alors qu’il fait face à la jalousie et commence à la laisser partir.

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