Buckle up, les amis, nous sommes sur le point de plonger dans un sujet sexuel controversé : comment gicler pendant le sexe. « Squirting », plus précisément connu sous le nom d’éjaculation féminine (et parfois appelé « shejaculate » par internet), reste l’un des sujets les plus débattus et controversés de la science du sexe à ce jour. De nombreux experts se demandent encore si l’éjaculation féminine existe même – en 2020, nous n’avons toujours pas fait le tri dans la physiologie sexuelle féminine.
Tout ce qui a trait à la sexualité féminine a été, et continue d’être, tabou au sens le plus fort du terme. C’est ce qui alimente mon travail de sexologue devenue neuroscientifique – et exactement ce que j’explore dans ma chronique Glamour, Ask. Dr Nan, et dans mon nouveau livre, Why Good Sex Matters. La vérité est que nous en savons probablement autant (sinon plus) sur la composition des fluides qui coulaient à la surface de Mars il y a des milliards d’années que sur la nature de ce qui est expulsé par la femme humaine pendant les rapports sexuels. Comment est-ce possible, alors que les références à l’éjaculation féminine remontent à des textes taoïstes du quatrième siècle ?
Nous pouvons en partie blâmer la stigmatisation. Il est certainement compréhensible que les femmes puissent avoir trop honte d’admettre qu’elles éjaculent, et encore moins d’être prêtes à se montrer dans un laboratoire pour être étudiées. Mais le résultat est que nous restons tellement ignorants au sujet de l’éjaculation que certains professionnels de la santé continuent d’insister sur le fait que tout fluide qui s’écoule d’une femme pendant un rapport sexuel est de l’urine – un résultat de l’incontinence.
Il est temps de remettre les pendules à l’heure.
Qu’est-ce que l’éjaculation ?
Prenons un moment pour faire la distinction entre l’éjaculation (alias l’éjaculation pendant un rapport sexuel) et la lubrification. La lubrification est une substance glissante sécrétée par les parois du vagin lorsque vous êtes excité, tandis que l’éjaculation est un liquide aqueux expulsé pendant la stimulation sexuelle ou l’orgasme, par l’urètre – le tube qui transporte l’urine de la vessie hors du corps.
Les experts ne sont pas tout à fait sûrs de l’origine du liquide, mais la recherche indique que les glandes de Skene (également connues sous le nom de glandes paraurétrales ou éponge urétrale) sont impliquées. Ce tube de tissu s’enroule autour de l’urètre ; lorsque l’excitation monte, les compartiments érectiles se gonflent comme une grappe de raisin remplie de liquide, selon Sheri Winston, auteur de Women’s Anatomy of Arousal : Secret Maps to Buried Pleasure. D’où vient ce liquide ? Il est filtré à partir de la partie aqueuse de notre plasma sanguin et se combine avec des sécrétions de composition similaire à celles de la prostate masculine pour former l’éjaculat féminin. Cela semble étrange, mais c’est simplement la nature à l’œuvre – en fait, c’est similaire à la façon dont les mères allaitantes fabriquent le lait maternel, qui implique également des fluides filtrés à partir du sang.
Parce que la science du squirting est terriblement clairsemée, ceci est sujet à débat. Certains experts affirment toujours que les plus grandes quantités d’éjaculat impliquées dans le squirting – plus d’une cuillère à café ou plus – sont de l’urine, et nous n’avons pas suffisamment d’études pour en être sûrs. Personnellement, sur la base de ce que nous savons de l’anatomie de l’éponge urétrale, je crois que la capacité des femmes à gicler de plus grandes quantités de fluide (et non d’urine) sera finalement validée scientifiquement.
Pourquoi giclez-vous ?
La réponse courte est que lorsque les fluides s’accumulent dans le tissu érectile de l’éponge urétrale, ils doivent être libérés.
Certains pensent que les fluides expulsés pendant les rapports sexuels peuvent avoir pour fonction de protéger le système urinaire contre les infections en nettoyant l’urètre pendant et après les rapports sexuels.
Tout le monde peut-il gicler ?
L’International Society for Sexual Medicine affirme que l’éjaculation est effectivement une « chose », rapportée par 10 à 50% des femmes, selon la façon dont la question est posée. Le volume de l’éjaculation peut varier considérablement – allant de petites quantités à peine perceptibles à des torrents jaillissants – et la façon dont les femmes définissent et rapportent leur expérience est donc très variable. Certains experts pensent que toutes les femmes éjaculent, mais la plupart ne le savent pas, car le liquide peut refluer dans la vessie. Il est donc tout à fait possible que vous ayez fait l’expérience d’un giclement pendant un rapport sexuel et que vous ne vous en soyez simplement pas rendu compte.
Certains experts, comme Winston, soutiennent que certaines femmes sont des « éjaculatrices naturelles » mais que toutes les femmes en sont capables. En d’autres termes, il s’agit d’une compétence acquise – et qui, paraît-il, se sent sacrément bien. L’expérience de l’éjaculation a été décrite comme renforçant délicieusement un orgasme alors que les vagues de plaisir juteux se libèrent.
Comment gicler pendant le sexe
La ligne de fond ? Le sexe juteux peut être très amusant pour toutes les personnes impliquées. Si vous giclez pendant un rapport sexuel, embrassez-le – il n’y a pas à en avoir honte. Voici comment faire pour que cela se produise.
Allez-y seul.
La première étape pour apprendre à éjaculer consiste à se masturber. Mes recherches ont montré que le renforcement de vos voies du plaisir en éprouvant du plaisir régulièrement peut rendre les orgasmes plus accessibles.
Stimulez votre point G.
Une fois que vous avez exploité les orgasmes réguliers, la clé est la stimulation prolongée de l’éponge urétrale. Comment s’y prendre ? Créez l’excitation en stimulant le point G de manière vigoureuse et répétitive. Vous pouvez le trouver en pénétrant dans le vagin (avec un jouet ou un doigt) tout en vous penchant vers le haut en direction de votre ventre. Winston suggère de prendre appui sur les muscles du plancher abdominal et pelvien lorsque vous sentez l’orgasme approcher.
Connectez-vous avec votre partenaire.
Pour gicler pendant un rapport sexuel avec un partenaire, la connexion est tout. Plus important que l’utilisation de n’importe quelle technique est d’améliorer la qualité du rapport dans l’instant avec votre partenaire. Suivez le conseil des praticiens tantriques et asseyez-vous en face de votre partenaire pour le regarder profondément dans les yeux (un défi énorme pour la plupart des gens au début). Savourez l’expérience de la respiration à l’unisson, tout en restant à l’écoute des sensations de votre corps lorsque vous ressentez l’inspiration et l’expiration. Les techniques de respiration qui activent votre plancher pelvien peuvent aider à créer de la chaleur.
Mettez en place la scène.
Allumez quelques bougies, disposez de jolies fleurs dans un vase, parfumez l’air avec des huiles essentielles – tout ce qui vous fait flotter ; créez un espace qui soit séduisant. Vous pouvez également protéger votre lit contre les flaques d’eau. L’une des préoccupations les plus courantes concernant le fait de se laisser aller suffisamment pour gicler est la réticence à mettre un peu de désordre. Ma suggestion préférée est d’utiliser un « splash pad » – un tapis imperméable recouvert de serviettes douces. Faites-en une belle base sur laquelle vous pourrez vous allonger et vous luxurber dans l’expérience.
Démarrez avec beaucoup de préliminaires.
Pour squirter avec un partenaire, commencez la séance avec beaucoup de jeux de sensations. Laissez votre partenaire explorer les coins et recoins de votre corps, en accordant une attention particulière au clitoris. En développant l’excitation, vous augmenterez le stockage des fluides dans l’éponge urétrale qui sont expulsés pendant le giclage. Un peu de patience vous sera très utile. Ne tentez pas de pénétrer le vagin avec quoi que ce soit tant que le niveau d’excitation n’est pas élevé.
Assumez la position.
Pour trouver la meilleure position pour gicler pendant les rapports sexuels, allongez-vous sur votre barboteuse et installez-vous confortablement. Demandez à votre partenaire de s’asseoir à vos côtés, face à vous.
Puis, demandez à votre partenaire de lubrifier généreusement son index et son index pointeur en insérant d’abord un, puis progressivement les deux, lentement et intentionnellement dans le vagin. Demandez à votre partenaire de caresser rythmiquement la longueur du vagin en commençant par la partie la plus profonde et en appliquant une certaine pression vers le haut, vers le nombril, comme s’il faisait le mouvement de « venir ici », en augmentant progressivement à la fois la pression et le rythme des caresses.
Poursuivez la communication avec votre partenaire. Le « stroker » ou le partenaire qui donne la stimulation peut prêter une attention particulière aux signaux du corps, du visage et des sons de la ou du receveur de plaisir pour obtenir un retour. La réceptrice peut expérimenter en resserrant ses muscles vaginaux autour des doigts du « stroker » et en appuyant au fur et à mesure que les sensations augmentent pour augmenter la probabilité d’avoir un orgasme et/ou de gicler.
Laissez-vous aller.
Mon expérience est qu’une fois que les femmes ont dépassé l’inquiétude de salir les draps et accepté que l’éjaculation n’est pas la même chose que la miction, elles peuvent se laisser aller et expérimenter le plein plaisir de gicler pendant les rapports sexuels.
Mais surtout, ne courez pas après l’orgasme ou l’éjaculation. Laissez les sensations vous trouver. Soyez présent à votre expérience et à votre connexion avec votre partenaire.
Nan Wise, Ph.D., est un sexothérapeute certifié par l’AASECT, un neuroscientifique, un expert en relations certifié et l’auteur de Why Good Sex Matters : Understanding the Neuroscience of Pleasure for a Smarter, Happier, and More Purpose-Filled Life. Suivez-la @AskDoctorNan.
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