Alors, vous avez finalement enregistré huit heures de sommeil – mais le premier commentaire que vous entendez au travail le lendemain matin ferait croire à tout le monde le contraire : « Vous avez l’air si fatigué. »
Tout le monde a des poches sombres sous les yeux de temps en temps, mais que faire lorsque vous avez l’air perpétuellement épuisé ? Voici tout ce que vous devez savoir sur les raisons pour lesquelles vos yeux sont si gonflés, et comment les désenflammer rapidement.
Qu’est-ce qui cause les yeux gonflés ? 👀
Parfois, les cernes et les yeux gonflés sont tout simplement hors de votre contrôle. Le fait d’avoir une circulation naturellement faible dans votre zone sous les yeux (merci la génétique !) permet au sang et aux fluides de s’y accumuler facilement. Mais il existe de nombreuses habitudes quotidiennes et des irritants qui pourraient rendre cette zone plus gonflée qu’elle ne doit l’être, notamment :
- Le manque de sommeil
- Les allergies
- La peau lâche
- Les voyages
- Les lentilles de contact
- Les pleurs
- Certains médicaments
- Boire trop d’alcool
- Consommer trop de sel
- Maladies sous-jacentes
Si vous ne souffrez pas habituellement d’yeux gonflés, surveillez le gonflement de près. S’il apparaît en même temps qu’une rougeur ou une irritation, vous pourriez avoir affaire à une égratignure, un orgelet ou même une infection comme la conjonctivite. Si vous remarquez des changements dans votre vision ou des écoulements, c’est le moment d’aller chez l’ophtalmologiste dès que possible.
Comment se débarrasser des cernes et des yeux gonflés 👋
Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose si vos yeux sont juste naturellement un peu gonflés, il y a certaines mesures que vous pouvez prendre si, par exemple, trop de sauce soja sur vos sushis vous fait gonfler le matin après votre repas, explique Jamé Heskett, MD, auteur de The Well Path. Essayez ces conseils pour prévenir, corriger et protéger vos dessous d’yeux lorsque vous avez besoin de désenfler rapidement.
Dormir sur le dos
Première chose à faire : assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Visez au moins 7 à 9 heures de sommeil par nuit.
La position dans laquelle vous dormez peut également faire une différence. Veillez à dormir avec la tête surélevée au-dessus du cœur pour éviter les bouffissures, car cela empêche les fluides de se déposer dans votre visage et permet au sang de circuler librement dans tout votre corps pendant votre sommeil. Il est préférable de dormir sur le dos, car le côté et l’estomac nuisent à la circulation, explique le Dr Heskett. Essayez l’un de nos choix pour les meilleurs oreillers pour les dormeurs dorsaux si vous avez des difficultés à roupiller sur le dos.
Boire suffisamment de liquides
Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de votre journée, conseille le Dr Heskett. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps retient les liquides, ce qui peut provoquer des bouffissures. L’Institute of Medicine recommande aux femmes de consommer chaque jour 2,7 litres de liquide et de nourriture. Cela inclut les produits riches en eau, comme les tomates, la pastèque et les concombres.
Si vous avez besoin d’aide pour vous convaincre de boire plus d’eau, essayez cette bouteille infuseur, qui vous permet de parfumer votre eau naturellement. Une de nos rédactrices ne jure que par elle, et dit que c’est ce qui l’a finalement aidée à répondre à ses besoins d’hydratation.
BUY NOW
Tester le brossage à sec
Si vous vous réveillez en vous sentant bouffi, offrez-vous un mini-massage facial avant de vous préparer pour la journée, suggère le Dr Heskett.
Utilisez une brosse sèche pendant trois minutes pour essayer d’évacuer le fluide de votre zone sous les yeux. Vous voulez en utiliser une conçue pour le visage – et non une brosse pour le corps – car la petite taille et les poils plus doux sont mieux adaptés à la peau délicate qui entoure vos yeux. Ce kit de brossage à sec de Belula Care est livré avec une brosse exfoliante pour le visage. Effectuez des mouvements de balayage ascendants et délicats (et surtout délicats !). Vous pouvez également essayer cela avant de vous coucher pour éviter que le liquide ne s’accumule vers vos dessous d’yeux.
BUY NOW
Roulez votre visage
L’utilisation d’un rouleau de jade – un outil qui tient une pierre de jade et ressemble à un mini rouleau à peinture – peut vous donner des résultats similaires au brossage à sec. Le faire rouler vers le haut et vers l’extérieur sur le visage en exerçant une légère pression masse la zone, ce qui favorise le drainage lymphatique et booste la circulation. Nous aimons celui-ci, qui est disponible sur Amazon:
BUY NOW
Cool things down
Après le brossage, vous voudrez cibler le gonflement aigu, dit le Dr Heskett. Des remèdes traditionnels comme une compresse froide, des tranches de concombre froid et des sachets de camomille infusés (et refroidis) aideront tous à réduire l’inflammation pour chasser les poches. Vous pouvez également garder un masque rafraîchissant pour les yeux comme celui ci-dessous stocké dans votre congélateur pour une solution rapide et facile.
BUY NOW
Choisir le bon gel
Les produits infusés à la caféine agissent pour dégonfler les poches oculaires en resserrant vos vaisseaux sanguins, dit le dermatologue certifié par le conseil d’administration Purvisha Patel, MD, propriétaire de Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates dans le Tennessee et le Mississippi.
Ces quatre coups de cœur apaisent, éclaircissent et ré-énergisent la peau tout en réduisant les gonflements :
Plump things up
Parfois, vous pouvez être affligé de poches parce que la peau lâche autour de vos sous les yeux rend les choses bouffies. La solution ? Recherchez une crème pour les yeux contenant de l’acide hyaluronique, un ingrédient qui se lie à l’eau pour remplir la zone et stimule la production d’élastine pour se resserrer au fil du temps, explique le dermatologue de Manhattan Kenneth Mark, MD, professeur adjoint clinique à NYU Langone. Quatre qui font l’affaire :
Protégez votre peau
Le soleil ne fait pas de cadeau à votre peau. Les rayons UV nocifs endommagent et dégradent votre collagène et votre élastine naturels, rendant la peau lâche et les poches plus proéminentes. Bloquez ces effets du vieillissement avec un bon écran solaire pour le visage, comme celui de Drunk Elephant (34 $, Sephora). « Appliquez-le sur la crête osseuse sous vos yeux et portez régulièrement des lunettes de soleil pour prévenir les problèmes », dit le Dr Heskett.
.