Si vous êtes diabétique et que vous êtes en sous-poids ou avez du mal à avoir de l’appétit, il est important de manger les aliments que vous aimez plutôt que d’être trop restrictif avec votre régime alimentaire.
Cela peut signifier manger des aliments plus riches en graisses et en calories. Parlez à votre équipe de diabète pour revoir vos médicaments et parlez à un diététicien pour vous aider à faire des changements.
Il est important de consulter votre médecin généraliste si vous avez perdu du poids sans le vouloir. Nous avons tous une morphologie différente, mais si votre poids a changé et que vous ne savez pas pourquoi, ou que ce n’est pas normal pour vous, il est important de parler à un professionnel de santé.
Vous voulez prendre du poids ?
Si vous avez besoin de prendre du poids, il est préférable d’obtenir des conseils individuels auprès d’un diététicien. Voici ce qu’il peut vous suggérer. Mais il se peut aussi que vous deviez modifier la façon dont votre diabète est géré, il est donc important d’en parler à votre équipe soignante. Ils vous aideront également à comprendre pourquoi vous pouvez perdre du poids.
- Il pourrait être plus facile de manger des repas et des collations plus petits – cela peut également aider à augmenter votre appétit.
- Utiliser des produits laitiers gras comme le lait, la crème, le fromage et le yaourt qui peuvent être ajoutés à vos repas ou utilisés comme collation. Par exemple, vous pouvez râper du fromage dans les soupes ou les plats de pâtes ou ajouter une cuillère à soupe de crème au porridge ou au riz au lait.
- Ajoutez des graisses insaturées à vos aliments lorsque vous le pouvez. Les huiles végétales comme l’olive, le colza ou le tournesol peuvent être utilisées pour cuire les plats ou dans les vinaigrettes.
- D’autres graisses saines proviennent des avocats, des noix et des graines, qui font de bonnes collations.
- Servez les légumes avec de la pâte à tartiner ou du fromage râpé.
- Ajoutez de la crème ou du lait entier aux aliments comme la purée de pommes de terre ou les soupes.
- Ayez des boissons lactées nourrissantes.
- Ajoutez du lait en poudre aux céréales.
- Vous avez peut-être entendu parler des compléments alimentaires, sous forme de nourriture ou de boisson. Ceux-ci peuvent être utiles pour certaines personnes qui ont du mal à prendre du poids ou qui ont un faible appétit. Demandez conseil à un diététicien pour savoir s’ils sont adaptés à votre cas.