À toutes les femmes qui sont là – Est-ce que vieillir vous dérange dernièrement ? Avez-vous déjà eu l’impression d’être si seule ? Y a-t-il des moments où vous craignez la perte ? Avez-vous regardé le miroir et vu les signes visibles du vieillissement ?

Vous vous demandez :  » Qu’ai-je accompli à ce moment de ma vie ? Sur quoi devrais-je me concentrer maintenant ? Qu’est-ce que je veux encore dans ma vie ? Ma vie a-t-elle été épanouie ? » Eh bien, si vous êtes encerclé dans de telles pensées et questions, vous souffrez probablement d’une crise de la quarantaine féminine.

Qu’est-ce qu’une crise de la quarantaine chez les femmes ? Comment se manifeste-t-elle ?

Il est vraiment difficile pour une femme d’accepter qu’elle vieillit. La crise de la quarantaine chez les femmes est un état émotionnel où chaque femme pense que presque la moitié de sa vie est terminée et qu’elle a le sentiment de ne plus être productive, belle ou confiante. Il y a des moments où elle s’ennuie, est confuse et a peur de la perte.

Signes de la crise de la quarantaine chez les femmes – En faites-vous l’expérience ?

La crise de la quarantaine chez les femmes varie, mais il y a quand même certains symptômes qui sont couramment observés chez certaines femmes.

• Agitation : Il y a des moments où elle se sent agitée car elle manque de temps. Elle se sent insatisfaite de tout ce qu’elle fait. Elle ne peut pas se concentrer et se sent nerveuse, mal à l’aise et inconfortable.
• Sentiments de culpabilité : Si elle n’a pas été capable de réaliser ce qu’elle voulait, elle commence à se blâmer. Il y a un sentiment de culpabilité et de honte. C’est un signe courant qu’une personne souffre de la crise de la quarantaine des femmes.
• Changements de comportement : Elle peut faire preuve d’impulsivité dans son comportement et peut avoir des décisions soudaines notamment dans ses intérêts. Elle peut acheter des choses dont elle n’a pas vraiment besoin ou perdre l’intérêt pour des choses qu’elle appréciait habituellement auparavant.Solitude : Elle se sent si vide en raison des nombreux changements dans sa vie. Lorsque ses enfants quittent la maison en raison de leurs études supérieures, de leur travail ou de leur mariage, elle se sent si seule et le vide s’insinue en elle.

  Changements de style de vie : Des changements significatifs dans une relation sexuelle peuvent également susciter une crise de la quarantaine chez les femmes. Elle peut être causée par un manque d’intérêt pour le sexe dû à la dépression, au stress et à l’anxiété, au syndrome du nid vide qui est généralement associé à la crise. Elle peut également être due à l’infidélité d’un partenaire si elle soupçonne son partenaire d’avoir une liaison avec une autre femme.

Psychologie de la crise de la quarantaine chez les femmes

L’intervalle d’âge entre 40 et 65 ans est généralement le moment où une femme souffre d’une crise de la quarantaine. A cette période, les femmes doivent non seulement faire face à des changements biologiques, mais aussi à des crises familiales, à des problèmes professionnels, à la peur de vieillir ou de mourir, à des problèmes de travail et/ou à la sécurisation des finances.

Pendant la périménopause et la ménopause, les changements hormonaux peuvent provoquer ou aggraver la crise de la quarantaine chez les femmes. Les niveaux d’œstrogène et de progestérone commencent à diminuer, ce qui peut interférer avec le sommeil, provoquer de graves sautes d’humeur et réduire les niveaux d’énergie. La ménopause peut également provoquer l’anxiété de la crise de la quarantaine, la perte de mémoire, la prise de poids, la douleur physique et la perte d’intérêt pour les choses.

En dehors de ces changements physiologiques, il y a généralement d’autres raisons émotionnelles qui provoquent une crise de la quarantaine chez la femme. A cet âge, une femme a passé sa jeunesse et a acquis beaucoup d’expérience concernant sa vie. sa famille et la société.

Elles vivent des traumatismes, des pertes, la mort d’êtres chers, un changement important d’identité, la discrimination, les abus physiques ou émotionnels, le divorce ou la séparation, la perte de fertilité, ou le syndrome du nid vide lorsque ses enfants sont partis à l’université. Plusieurs de ces raisons pourraient déclencher la condition de crise de la quarantaine chez les femmes.

Certaines des conséquences psychologiques de la crise de la quarantaine

• Ne pas prendre soin de son hygiène personnelle

• Changements dans les habitudes de sommeil

• Perte/prise de poids soudaine. perte/prise de poids soudaine

• Sautes d’humeur

• Intense inquiétude/tristesse/anxiété
• Isolement social

Le mot « crise de la quarantaine » a une tournure si négative. Cependant, cela ne doit pas nécessairement être une phase négative de votre vie. Vous pouvez utiliser cette période pour vous concentrer plutôt sur l’introspection, la relaxation, et fixer de nouveaux objectifs et explorer des loisirs pour lesquels vous n’aviez pas le temps auparavant. Vous pouvez surmonter votre crise de la quarantaine en changeant votre regard sur la vie et les opportunités qu’elle vous offre.

Comment faire face à la crise de la quarantaine ? Voici quelques conseils

• Parlez-en

Parlez à une personne de confiance qui peut vous écouter attentivement sans jugement. Dites-lui ce que vous ressentez et ce qui vous tracasse. La personne de confiance peut être un membre de votre famille, un ami ou un conseiller.

• Pensez rationnellement

Au lieu de penser au bon vieux temps et de vous inquiéter du présent, pensez aux efforts que vous avez mis pour ce bon vieux temps. Pensez aux mêmes efforts maintenant en plus vous avez l’expérience et la sagesse maintenant. Le même effort maintenant peut faire plus de différence dans les événements actuels.

• Auditez votre vie

Faites un brainstorming sur votre force et votre faiblesse dans la vie. Pensez aux forces qui vous ont permis d’accomplir des choses jusqu’à présent. Pensez à la force qui vous a soutenu pour endurer les mauvais moments. Anticipez et apprenez à contrôler/éliminer les points négatifs qui peuvent déclencher la détresse.

• Définissez des objectifs

Vous avez peut-être possédé quelques objectifs – il peut s’agir de l’achat d’une nouvelle maison, d’un saut dans la carrière dont vous avez besoin ou de fonder une famille. Maintenant, vous vivez une crise de la quarantaine parce que vous avez accompli vos objectifs précédents. C’est la raison de votre détresse. Vous n’avez aucune idée de ce qu’il faut faire ensuite ? Il est temps de fixer de nouveaux objectifs et de créer un but et un plan pour les accomplir.

Conseil en crise de la quarantaine

Une chose importante à faire pour une femme est d’accepter la phase de sa vie et de continuer à vivre pleinement sa vie. Le vieillissement est inévitable, nous devons donc accepter que c’est un processus continu que chacun d’entre nous va endurer. Accepter que nous vieillirons tous en partageant vos sentiments et vos pensées est une façon très positive de combattre cette crise.

Personne ne peut vous aider dans cette crise si ce n’est vous-même ou l’aide d’un professionnel. En analysant toutes vos pensées qui vous ont inquiété et en trouvant la cause précise derrière tous vos sentiments de malheur, vous trouverez probablement des moyens de vous remettre de cette crise.

Le processus de conseil est une expérience assez transformatrice. Lorsque vous vous rendez dans un centre de conseil pour les femmes en crise de la quarantaine, vous en apprendrez davantage sur vous-même et sur vos réalisations, votre vie épanouie, vos objectifs et vos buts, également. Le conseil implique d’apprendre et d’aborder de nouvelles compétences en suscitant une nouvelle perspective. Vous serez en mesure de vous débarrasser de l’anxiété de la crise de la quarantaine, de la dépression, des troubles alimentaires, etc. Une fois que vous avez une meilleure compréhension de ce qui vous affectait, vous êtes ouvert aux thérapies et à l’amélioration.

Lorsque vous visitez le centre de conseil Cadabams, les thérapies proposées par des professionnels médicaux comme les psychologues, les psychiatres, les thérapeutes conjugaux et familiaux, les conseillers, les travailleurs sociaux et les professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à faire face à un large éventail d’émotions et d’expériences.

Il est préférable d’être proactif face à votre crise de la quarantaine, et d’empêcher les symptômes de s’envenimer et de devenir un problème plus important et d’affecter votre vie et vos relations. Cherchez un centre de conseil sur la crise de la quarantaine pour vous aider à gérer les changements et les conflits dans votre vie.

Si vous traversez la phase difficile de la crise de la quarantaine dans la vie, nous pouvons vous aider à la surmonter. N’hésitez pas à nous appeler au +91 97414 76476 ou à visiter www.cadabamshospitals.com

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