Qu’est-ce que le déséquilibre musculaire ?

Votre corps possède des muscles (ou des groupes de muscles) qui sont attachés de chaque côté d’une articulation et qui travaillent les uns contre les autres pour contrôler le mouvement de l’articulation. C’est un peu comme le guidon de votre vélo : vous pouvez rouler avec une seule main, mais deux mains travaillant l’une contre l’autre vous donnent un bien meilleur contrôle.

Lorsqu’un côté des muscles opposés est plus fort que l’autre, vous avez un déséquilibre musculaire. Par exemple, si vous utilisez régulièrement les muscles d’un côté beaucoup plus que l’autre, ils deviennent des muscles plus forts – et plus courts et plus serrés. De l’autre côté, les muscles deviennent plus faibles, plus longs et plus lâches. Les muscles plus courts et plus forts tirent cette partie de votre corps hors de sa position, et tout votre corps finira par faire des ajustements pour compenser.

Dans l’analogie du vélo, si l’un de vos bras était légèrement plus court que l’autre, vous devriez ajuster légèrement votre position de conduite pour continuer à rouler en ligne droite.

Un moyen facile de commencer à corriger les déséquilibres musculaires

Une autre façon d’y penser…

Imaginez vos deux mains sur le volant de votre voiture. Tant que la traction sur vos mains gauche et droite est égale, le volant restera en position centrale et la voiture restera au milieu de la route. Il s’agit d’un système équilibré. Avec seulement de légers ajustements faits à la traction de l’une ou l’autre main, les roues peuvent être amenées à tourner dans l’une ou l’autre direction d’une manière très précise et contrôlée.

Dans ce système équilibré et finement ajusté, la voiture peut non seulement être maintenue au milieu de la route, mais elle peut facilement et précisément être dirigée dans les courbes et les virages, la maintenant en toute sécurité au milieu de la route.

Maintenant, imaginez ce que ce serait si la traction inhérente de votre main droite était même légèrement supérieure à celle de la main gauche. Il y aurait une tendance sous-jacente à tourner le volant vers la droite, ce qui signifie que la voiture dériverait toujours vers la droite de la voie. Vous auriez donc à corriger constamment la direction en retournant vers la gauche, mais dès que vous cessez de corriger activement, le volant est à nouveau tiré subtilement vers la droite.

Ce qui va se passer avec le temps cependant, c’est que la voiture va se rapprocher de plus en plus du terre-plein central et finir par s’y cogner, endommageant les roues ou plus (c’est comme un épisode de douleur/d’élongation etc qui semble se produire sans raison). Vous positionnez alors la voiture de nouveau au milieu de la route et vous continuez votre voyage.

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Cependant, comme il y a toujours le déséquilibre sous-jacent dans le système, la tendance à dériver vers la droite est toujours là, et avant longtemps, il y a un autre épisode de cognement dans le terre-plein central (un autre épisode de douleur/tension etc).

Maintenant, il peut y avoir quelques mois ou même des années entre ces épisodes mais tant que le déséquilibre sous-jacent existe, cela se reproduira. Et comme plus d’épisodes s’ajoutent à l’histoire de la voiture, elle commence à montrer les signes des bosses et des éraflures. Dans le corps, c’est l’usure (prématurée). Ce qui tend à se produire, c’est qu’à chaque épisode, le temps nécessaire à l’épisode suivant se réduit.

La réponse est donc d’identifier et de corriger le déséquilibre sous-jacent, en s’assurant que la traction est égale des deux côtés du volant. Dans le système bio-mécanique, c’est s’assurer qu’il y a toujours une longueur, une force et une activité musculaires égales des deux côtés du système (articulation ou segment de mouvement).

Il est donc de la responsabilité du physiothérapeute compétent de ne pas seulement aider avec les effets immédiats de la douleur/déformation/surcharge mais aussi d’identifier et de corriger le déséquilibre sous-jacent qui crée la tendance à la tension du système.

Qu’est-ce qui cause un déséquilibre musculaire ?

Les déséquilibres musculaires sont souvent causés par quelque chose que vous faites par habitude et généralement dus aux petites choses que nous faisons tous les jours. Vous pouvez être régulièrement assis avachi devant votre PC pendant une longue période, ou peut-être que vous entraînez un groupe de muscles mais pas le groupe opposé.

Qu’est-ce qu’un dysfonctionnement postural?

Nous avons tous des positions dans lesquelles nous passons beaucoup de temps. Si l’une de ces positions met votre colonne vertébrale et d’autres articulations hors de leur alignement équilibré normal, il s’agit d’un dysfonctionnement postural – et vos muscles s’adapteront et deviendront déséquilibrés, comme décrit ci-dessus.

Quel est le résultat final?

Lorsqu’un déséquilibre musculaire tire l’une de vos articulations hors de sa position, cela exerce une contrainte sur cette articulation. Lorsque cette contrainte sollicite les nerfs autour de l’articulation, vous ressentez une douleur. Si votre corps se réajuste pour soulager la douleur, d’autres ensembles de muscles peuvent être déséquilibrés, et le cycle peut continuer. Un petit problème local dans certains muscles peut devenir un problème neuro-musculaire-squelettique qui affecte des parties éloignées de votre corps.

Les problèmes posturaux peuvent se manifester de différentes manières telles que :

• Douleurs du bas du dos
  • Déchirure des articulations et des ligaments de la face
  • Glissement des disques
• Chevauchement de l’épaule et tendinite de la coiffe des rotateurs
• . Maux de tête et douleurs cervicales
• Nerfs coincés
• Blessures sportives
  • Déchirures des ischio-jambiers
  • Douleurs antérieures du genou

Que peut-on faire pour y remédier ?

Une fois correctement évalués, les déséquilibres musculaires et les dysfonctionnements posturaux sont assez faciles à corriger. En général, nous nous concentrons sur trois domaines principaux :

• Mobiliser les articulations et relâcher les muscles courts et tendus ainsi que les tissus mous
• Renforcer les muscles plus longs et plus faibles pour corriger l’alignement du corps et le contrôle des mouvements
• Identifier et changer le style de vie et les facteurs de travail qui contribuent au problème sous-jacent

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