A mesure que votre grossesse progresse, vous pouvez commencer à vous sentir essoufflée même après des efforts physiques minimes. Comme d’habitude, ce sont les hormones de la grossesse qui vous coupent le souffle. Voici ce que vous devez savoir sur l’essoufflement pendant la grossesse.
- Est-il normal d’être essoufflée pendant la grossesse ?
- À quel moment l’essoufflement commence-t-il généralement ?
- Qu’est-ce qui cause l’essoufflement pendant la grossesse ?
- Que puis-je faire contre l’essoufflement pendant la grossesse ?
- Quand puis-je m’attendre à ce que l’essoufflement cesse ?
- Lectures recommandées
- Quand dois-je appeler mon médecin pour un essoufflement pendant la grossesse ?
Est-il normal d’être essoufflée pendant la grossesse ?
Bien qu’un léger essoufflement puisse être moins que confortable, il est tout à fait normal. C’est également tout à fait sûr pour votre bébé, qui reste continuellement bien oxygéné via votre placenta.
À quel moment l’essoufflement commence-t-il généralement ?
L’essoufflement commence souvent au cours du deuxième trimestre de la grossesse. Au cours du troisième trimestre, l’essoufflement peut augmenter à mesure que votre bébé continue de grandir.
Qu’est-ce qui cause l’essoufflement pendant la grossesse ?
Les hormones de grossesse stimulent votre cerveau pour augmenter la fréquence et la profondeur de vos respirations, afin que vous absorbiez plus d’oxygène pour votre futur bébé en pleine croissance. Ces hormones font également gonfler les capillaires de vos voies respiratoires et détendent les muscles des poumons et des bronches, ce qui vous donne l’impression d’aspirer le vent après un passage au réfrigérateur.
Plus tard dans la grossesse, votre utérus pousse contre votre diaphragme en se développant. Cela comprime vos poumons, limitant leur capacité à se dilater complètement lorsque vous respirez et vous donnant l’impression d’avoir couru un marathon alors que vous n’avez fait que monter un escalier.
Que puis-je faire contre l’essoufflement pendant la grossesse ?
Bien que vous ne puissiez pas soulager complètement ce symptôme courant de la grossesse, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour l’atténuer un peu :
- Tenez-vous aussi droite que possible. Une bonne posture donne à vos poumons un peu plus d’espace pour faire leur travail.
- Dormez calée sur votre côté gauche, ce qui est la meilleure position pour la circulation.
- Vous pouvez certainement continuer à vaquer à vos occupations quotidiennes et à faire de l’exercice pendant la grossesse. Il suffit d’écouter votre corps et de ne pas vous pousser trop fort.
- Dès que vous le pouvez, ménagez-vous (vous le méritez !).
Quand puis-je m’attendre à ce que l’essoufflement cesse ?
Voici quelque chose à attendre avec impatience : Vous pourriez vous sentir nettement moins essoufflée à la fin de votre grossesse, lorsque votre bébé descendra dans votre bassin, libérant ainsi de la place pour vos poumons.
Lectures recommandées
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Quand dois-je appeler mon médecin pour un essoufflement pendant la grossesse ?
Si vous vous sentez constamment essoufflée, parlez-en à votre médecin. L’essoufflement peut parfois être causé par une anémie pendant la grossesse en raison d’un appauvrissement en globules rouges transporteurs d’oxygène, votre praticien peut donc vouloir vérifier votre taux de fer. Consultez également votre médecin si vous souffrez d’asthme.
Si vous avez beaucoup de mal à respirer et que vos lèvres ou le bout de vos doigts semblent devenir bleuâtres, ou si vous avez des douleurs thoraciques et un pouls rapide, appelez immédiatement votre praticien.