Il semble qu’à peu près toutes les personnes qui ont leurs règles se soient un jour demandé : « Est-il sûr de retarder mes règles ? » à un moment ou à un autre de leur vie. Alors que l’Internet est plein d’opinions sur la meilleure façon d’y arriver, la science suggère que, eh bien, votre meilleur pari va être le contrôle des naissances – mais changer votre contrôle des naissances afin de retarder vos règles n’est pas dangereux.

« En supposant que vous n’êtes pas enceinte, il est vraiment assez sûr de tripoter vos règles », dit le Dr Mary Jane Minkin, professeur clinique au département d’obstétrique, de gynécologie et des sciences de la reproduction à l’école de médecine de l’Université Yale, à Bustle par téléphone.

Le Dr Minkin explique que le processus de retardement ou d’absence de règles commence avec l’ovulation, c’est-à-dire lorsque vos ovaires déposent un ovule vers la moitié de votre cycle dans l’espoir d’être fécondé par un spermatozoïde errant. Si l’ovule reste dans votre utérus et n’est pas fécondé, votre corps élimine l’ovule et la muqueuse utérine – vos règles ! – et le processus recommence. La plupart des contraceptifs hormonaux arrêtent le processus d’ovulation, car si vous ne libérez pas d’œuf, vous ne pouvez pas tomber enceinte. (Il est intéressant de noter que c’est la raison pour laquelle les « règles » que vous obtenez pendant la semaine placebo des pilules contraceptives ne sont pas réellement des règles – techniquement, cela s’appelle un saignement de retrait.)

En raison de son influence démesurée sur l’ovulation, le contrôle des naissances va être la méthode la meilleure et la plus sûre pour retarder vos règles. « Il existe toutes sortes de façons de manipuler les pilules contraceptives », explique le Dr Minkin. « Le moyen le plus simple est de sauter la semaine placebo ». Cela signifie que si votre plaquette de pilules contient 21 pilules actives et sept placebos, ou 24 pilules actives et quatre placebos, ou tout autre combo, vous n’avez qu’à prendre toutes les pilules actives, puis commencer votre plaquette suivante sans prendre les pilules de sucre blanc. Assurez-vous d’utiliser le petit autocollant qui se trouve dans votre boîte de contraception pour étiqueter le prochain paquet avec les bons jours de la semaine, afin que vous puissiez vérifier que vous les avez pris tous les jours.

Cette méthode est extrêmement sûre, selon la clinique Mayo – vous n’allez pas « accumuler » des hormones dans votre corps, et vous n’avez pas besoin de « vider » votre système à la fin du mois. Vous pouvez utiliser l’anneau ou le patch Nuva de la même manière pour prévenir les règles – il suffit de remplacer votre anneau ou votre patch par un nouveau, au lieu de prendre une semaine de « repos ». Vous pourriez avoir des « saignements de rupture », ou des taches légères, avec ces méthodes, alors envisagez d’utiliser des sous-vêtements périodiques si vous voulez éviter les fuites.

Il existe d’autres options pour utiliser la contraception afin de retarder vos règles, comme les pilules contraceptives à cycle prolongé, le Depo-Provera (ou la piqûre), l’implant ou un stérilet hormonal. Chacune de ces méthodes, appelées contraceptifs réversibles à action prolongée (LARC), fonctionne de la même manière qu’une contraception sans semaine de « retrait » – les hormones contenues dans la contraception empêchent l’ovulation de manière continue, prévenant ainsi les règles. Selon le Dr Minkin, environ 20 % des personnes porteuses d’un DIU Mirena n’auront pas de règles, et environ 60 % auront des règles « nettement plus légères ». (Paragard, alias le stérilet au cuivre, empêche la grossesse en rendant l’utérus inhospitalier pour les spermatozoïdes, et non en empêchant l’ovulation, donc il n’arrêtera pas vos règles.)

Si vous n’êtes pas sous contraception, vous avez peut-être entendu dire que des choses comme le stress, l’eau potable, le fait de vivre avec d’autres personnes ayant des règles, ou même les lentilles de gramme peuvent retarder vos règles. Bien que certaines (vieilles et petites) études montrent que les femmes qui vivent ensemble peuvent parfois synchroniser leurs cycles, la plupart des études scientifiques qui ont testé cette découverte ont montré qu’en fait, ce n’est pas le cas. Et bien que vous vous souveniez peut-être à l’école que le stress, l’exercice ou les changements de poids peuvent affecter vos règles, le Dr Minkin dit que ce n’est probablement pas une bonne idée d’essayer de brandir ces influences extérieures pour changer vos règles.

« Si vous êtes stressée, tout l’équilibre délicat de l’hypothalamus et de l’hypophyse se dérègle, et les gens cessent d’ovuler », dit-elle. Ce processus peut également perturber les règles futures, les rendant plus difficiles à contrôler.

Donc, si vous vous demandez comment retarder vos règles pour un voyage ou un événement à venir, votre meilleure chance est l’application bien programmée d’une contraception. Mais il faut aussi se rappeler que, eh bien, il n’y a pas de mal à laisser son corps saigner quand il en a l’intention, tant que cela n’est pas inconfortable pour vous. Si les symptômes de vos règles sont douloureux au point d’interférer avec votre vie quotidienne, parlez à votre médecin d’un régime médicamenteux qui pourrait vous aider à mieux gérer vos règles. Mais règles ou pas, vous aurez un cycle menstruel mensuel. C’est ainsi, tout simplement. C’est à vous de décider si vous avez envie d’avoir des règles ce mois-ci ou non – mais la stigmatisation des menstruations n’a pas besoin d’avoir son mot à dire dans ce processus.

Experts

Dr. Mary Jane Minkin, MD, professeur clinique au département d’obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction de l’école de médecine de l’université Yale

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