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L’art d’être présent, ouvert, sensible et désireux de se rencontrer

Les exercices d’intimité sont des exercices où l’amour et la conscience jouent un rôle important dans la construction d’une connexion intime. Il est très important que vous (les deux) soyez présents, ouverts, sensibles et désireux de rencontrer (vous-même ou) l’autre. La clé de la réussite des exercices intimes est l’existence d’un environnement favorable et sûr. L’élément le plus important d’une relation (votre maison) est de créer un lieu accueillant et sûr. Un endroit chaleureux où vous pouvez vous détendre, un endroit sûr. Un endroit où vous pouvez baisser vos systèmes de défense et montrer le vrai vous.

Vous constaterez (alors) que les possibilités d’exercices intimes sont infinies. Les exercices intimes peuvent être trouvés dans chaque domaine de votre vie et de votre relation. Les connexions intimes peuvent impliquer une intimité mentale, une intimité émotionnelle, une intimité physique, une intimité spirituelle et/ou une intimité énergétique (amour) du cœur. Parfois, être intime implique également la sexualité. Dans cet article, cependant, c’est hors de propos.

Exercices d’intimité de base pour les couples

Nous commençons par des exercices qui construisent une connexion intime avec un partenaire. Comme on l’a dit, il est important d’être présent, ouvert, sensible et disposé à la rencontre. En fait, si cela est vrai, vous avez déjà une connexion intime. Être ensemble en toute conscience ! Présentons les bases des exercices d’intimité.

Etre ensemble avec conscience

Soyez présent. Essayez d’être complètement avec votre partenaire. Asseyez-vous ensemble, marchez ensemble, parlez à l’autre consciemment. Ce que vous faites n’a pas beaucoup d’importance, tant que vous êtes totalement présent. Bien sûr, si vous faites quelque chose que vous aimez tous les deux, c’est encore mieux. Mais on peut aussi être présent dans une dispute. Une dispute est peut-être un excellent exemple de connexion intime, car vous êtes – au moins pendant la dispute – vraiment ensemble. Soyez donc présent dans l’ici et maintenant. Si vous vous éloignez, ramenez vous au maintenant.

Etre ensemble émotionnellement

L’amour est un beau sentiment. L’ultime connexion intime est lorsque vous êtes ensemble dans l’amour-vibe. Être ouvert, cependant, signifie que vous ressentez et exprimez tous vos sentiments. N’importe quel sentiment. Donc si vous êtes en colère, ok, permettez vous d’être en colère. Vous n’avez pas besoin d’agir en colère. Soyez simplement en colère et montrez, partagez cette énergie avec votre partenaire. Partager son état émotionnel est un exercice intime. Soyez en colère, triste, déçu, heureux, paradisiaque et partagez-le.

Etre ensemble physiquement

Le toucher est un phénomène sous-estimé. L’intimité a beaucoup à voir avec la fusion des champs d’énergie. Si vous êtes proches l’un de l’autre, vous êtes influencé par le champ énergétique de votre partenaire. On pourrait dire que vous vous alignez, ce qui donne un sentiment d’intimité. Le fait d’être physiquement ensemble atténue les émotions. C’est la proximité d’un autre être humain qui nous rassure et nous sécurise. Essayez donc de vous toucher. Faites en sorte que vos contacts soient aussi affectueux que possible. Tenez les mains, touchez une partie neutre du corps de votre partenaire. Asseyez-vous ensemble en silence et touchez. Si vous sentez qu’une caresse est appropriée, alors faites-la. Cependant, faites-en le moins possible.

Etre ensemble amoureusement

Comme dit être ensemble dans l’amour-vibe est la connexion intime ultime. Alors allez dans votre cœur. Concentrez-vous et méditez sur l’amour. Il existe des moyens simples de le faire. Essayez la méditation du cœur simple (gratuite), laissez-nous vous guider. Inspirez-vous d’autres méditations du cœur. Le message clé est de trouver votre chemin vers votre cœur et l’amour qui s’y trouve. Faites ce qui vous convient. Si vous avez besoin de temps, prenez votre temps. Si vous avez besoin de votre espace privé, prenez-le. Mais si vous revenez, si vous vous connectez avec votre partenaire, soyez aussi aimant que vous le pouvez. Concentrez-vous sur l’amour. Détendez-vous, respirez dans votre cœur et connectez-vous.

Etre ensemble

La connexion la plus profonde possible entre deux personnes est celle où l’ego disparaît. Être présent, être dans un état d’amour, se regarder dans les yeux fait disparaître le monde. Le temps et le lieu n’ont plus d’importance. L’amour est tout ce qui existe. Les âmes se rencontrent… Toutes les couches de poussière et de conditionnement ont disparu. Tous les obstacles peuvent être éliminés en une fraction de seconde. Voilà ce qu’est le tantra. Peut-être que cela semble incroyable, mais c’est possible. Je dirais, suivez la voie tantrique.

L’intimité est ressentie, devient consciente à travers l’esprit. Nous prenons conscience du sentiment intime à travers l’esprit. L’esprit, cependant, n’est pas le lieu où se construit l’intimité. Bien sûr, il y a une intimité mentale, mais parler crée rarement l’intimité. C’est l’inverse qui se produit. Lorsque vous vous sentez intime avec quelqu’un, vous vous ouvrez, vous parlez et vous trouvez la connexion mentale (en raison d’idées communes, par exemple). Alors attention : les exercices intimes sont le plus souvent « réalisés » en silence.

Soyez présent, faites moins (presque rien), touchez, partagez votre énergie, allez au cœur, soyez ensemble, ressentez la connexion intime.

Top 10 exercices d’intimité pour les couples

Dans ce qui précède, nous avons parlé des exercices d’intimité en termes généraux. Cette section vous donne notre top 10 des exercices préférés. Peut-être que votre top 10 est différent, eh bien découvrez-le. Lisez le texte ou regardez la vidéo.

Méditation du cœur partagée

Lorsque Solana et moi nous rencontrons, nous aimons toujours commencer par une méditation du cœur. Nous le faisons ensemble, mais séparément. De cette façon, on se détend, on se centre et on devient aimant. Nous nous préparons à nous rencontrer. L’énergie en nous et autour de nous change. La journée chargée s’estompe. Le sentiment d’amour s’installe. Essayez la méditation du cœur simple guidée pour cela.

Regardez les yeux

Regardez les yeux est l’expression tantrique pour se regarder. Nous établissons un contact visuel. Nous nous asseyons immobiles sur le canapé, l’un en face de l’autre, et nous nous regardons. Vous (nous) gardez vos yeux doux mais concentrés. Regardez l’œil gauche, puis l’œil droit au bout d’un moment. Essayez de ne pas cligner des yeux, mais ne vous torturez pas. Restez présent, remarquez la différence. Ne faites pas d’effort, détendez-vous. Détendez votre visage. Appréciez la compagnie de l’autre. Beaucoup de choses peuvent arriver, soyez ouvert à cela.

Respiration synchronisée

Respirer ensemble fait des merveilles. L’intimité est une question d’alignement, de partage du même espace, de la même énergie, de la même vibration… Alors, que vous soyez assis, allongés, que vous marchiez ensemble, essayez de synchroniser votre respiration. Quand je dis essayer, je ne veux pas dire que vous faites un gros effort. Non, laissez simplement faire. Soyez conscient de la façon dont votre partenaire respire et laissez votre propre respiration se glisser dans ce rythme. Vous pouvez soit respirer de la même façon (inspiration et expiration simultanées), soit de façon synchronisée. La respiration synchronisée se produit lorsque vous inspirez lorsque votre partenaire expire. Et vice versa.

L’étreinte

Un autre excellent moyen de se connecter intimement est l’étreinte. Une étreinte est une étreinte où tout le corps (et l’âme) participe. Vous avez un contact corporel partout. Chaque partie de votre corps est incluse. Toute votre énergie est impliquée. Restez calme, ne vous tapez pas dans le dos comme le font les chauffeurs routiers. Connectez également votre bassin/sexe. Les cœurs peuvent se connecter, mais votre sexe peut aussi se connecter. Ce n’est pas sexuel si vous ne le rendez pas sexuel. C’est s’ouvrir, se montrer. Osez aller jusqu’au bout.

L’amour du toucher

Avez-vous remarqué que les amoureux se tiennent toujours la main ? Ils aiment le contact physique. Pourquoi ? Eh bien, c’est parce que chaque toucher est un toucher d’amour. Les médecins touchent de manière fonctionnelle, les partenaires tantriques touchent avec amour. Alors, touchez votre partenaire avec amour. Reliez vos mains à votre cœur. Laissez vos doigts être une expression, un instrument d’amour. Caressez une main, caressez une joue. Touchez toutes les parties du corps de vos partenaires avec conscience, attention, amour… Faites-en un voyage sensuel, une rencontre intime et amoureuse.

Sitting Shiva Shakti

Sitting Shiva Shakti (voir photo) est notre plus grand booster d’intimité. Il peut être combiné avec le regard des yeux, la respiration synchronisée, le toucher affectueux, les câlins, tant de choses. Il s’agit d’une position de couple tantrique de base pendant la méditation tantrique. Si vous faites nos méditations de couple guidées, vous pouvez expérimenter la félicité de la circulation de l’énergie et de l’exploitation des circuits énergétiques. Le corps est extrêmement intelligent. Alors asseyez-vous, détendez-vous et laissez se produire ce qui veut se produire. Vous serez surpris.

LoveSwing

Il y a une description étendue du LoveSwing disponible si vous le souhaitez, suivez simplement le lien. En substance, c’est une respiration de cœur à cœur. Vous pouvez établir une connexion intime profonde en donnant et en recevant de l’amour. Soyez pleinement présent, ouvrez votre cœur et submergez pour ainsi dire votre partenaire d’amour. Osez aussi recevoir l’amour… Recevez l’amour infini de votre partenaire.

Namasté

Le Namasté est une magnifique coutume orientale pour honorer votre partenaire. C’est un geste simple qui, lorsqu’il est bien exécuté, a un impact énorme. Par ce geste, vous dites : « Je vois et salue le Bouddha en toi ». C’est un geste qui communique fortement que vous voyez votre partenaire comme l’être divin et parfait qu’il est.

Partager votre maintenant

Encore un excellent exercice sur l’intimité pour les couples. « Partagez votre maintenant ! Il ne s’agit pas de parler de demain ou d’hier. Ni même d’aujourd’hui. Il s’agit vraiment du MAINTENANT. L’un après l’autre, vous partagez avec votre partenaire ce que vous ressentez. MAINTENANT, à cet instant.

Les sentiments et les émotions peuvent être très complexes. Différents sentiments peuvent être présents. Vous pouvez être heureux et triste en même temps. Partager votre maintenant renforce votre conscience du corps, parce que votre corps est l’endroit où vous ressentez les choses. Vous sentez-vous heureux et fatigué ? Il peut y avoir un flux infini de sentiments dans le moment présent. Essayez-le et sentez comment cela donne un coup de pouce à l’intimité.

Lèvres qui se touchent

Je sais que cela est très proche de la sexualité mais restez avec moi. Les Chinois se frottent le nez l’un contre l’autre comme un geste d’intimité profonde. Si vous approchez vos visages l’un de l’autre, quelque chose de mystérieux se produit. Vous entrez dans le champ énergétique de l’autre d’une manière qui ne convient qu’aux relations intimes. Rapprochez donc vos visages, les lèvres se touchant presque. Détendez-vous et respirez ensemble. Regardez avec amour, adoucissez, détendez. Sentez que les champs d’énergie (polarisés) fusionnent. Lentement, lentement, laissez vos lèvres se toucher. Continuez à respirer…

99 façons de créer une connexion intime

Comme je l’ai dit précédemment, il existe de nombreuses façons de devenir intime. Regardez autour de vous et soyez conscient des opportunités. Éteignez la télévision et votre smartphone et concentrez-vous sur le bonheur. Vous trouverez des moyens de construire une connexion plus intime avec votre partenaire. La vie est pleine d’exercices intimes. La vie est un grand voyage vers l’ultime connexion intime. Une connexion intime avec vous-même, avec votre partenaire, avec le monde. Suivez la voie tantrique et vous apprécierez nombre d’entre eux. Pour vous permettre de commencer avec des exemples, espérons-le, inspirants, consultez les « exercices » ci-dessous.

• Recherchez la connexion
• Regardez avec amour
• Agissez avec amour
• Faites un check-5 minutes
• Dansez ensemble
• Amusez-vous en cuillères
• Caressez le visage de votre partenaire
• Trouvez une façon physique de chérir votre partenaire (sécurité)
• Lavez votre partenaire
• Caressez votre partenaire de haut en bas

Créer une connexion intime

• Massez votre partenaire
• . votre partenaire
• Vous dire vos désirs secrets
• Donner un feedback positif
• Dire toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants
• Respirer ensemble
• Se regarder de haut en bas
• Faire une enquête sur l’intimité
• Supprimer les obstacles à l’intimité
• Partir d’une marche consciente ensemble – sync
• . consciente ensemble – sync
• Cuisiner ensemble

Créer de la romance

• Préparer un repas romantique ensemble
• Specter un film romantique
• . film romantique
• Explorer les mains
• Faire l’amour à une épaule
• Partager de doux souvenirs
• Jouer avec ses sens
• Faire un temple d’intimité
• Faire quelque chose de spécial ensemble
• Réaliser quelque chose ensemble
• Cheek to cheek
• Exprimer sa gratitude

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• Faire la même formation d’intimité pour les couples

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