Le chanvre est une plante qui incarne l’abondance. Non seulement elle pousse abondamment avec un feuillage vert et luxuriant, mais elle offre également une abondance de nutrition et de bienfaits thérapeutiques. L’homme utilise le chanvre depuis des milliers d’années comme aliment, comme médicament et pour ses fibres. Nos anciens ancêtres aimaient tellement cette plante qu’elle fut l’une des premières à être cultivée ! S’appuyant sur cette sagesse ancienne, la recherche moderne sur les constituants et le profil nutritionnel de la plante a mis en évidence de nombreux avantages potentiels pour la santé et, comme vous le lirez, le chanvre a quelque chose à offrir à tout le monde.

1 – Le chanvre pour votre cœur

Les plantes de chanvre produisent de copieuses graines et nous pouvons ajouter ces graines à notre alimentation ou utiliser l’huile qui en est pressée. Ces graines (et leur huile) contiennent un acide aminé connu sous le nom d’arginine, qui peut aider à protéger contre les maladies cardiovasculaires en dilatant et en relaxant indirectement nos vaisseaux sanguins et en réduisant l’inflammation. Les maladies cardiovasculaires sont l’une des maladies les plus meurtrières, mais un changement de régime alimentaire et de mode de vie peut conduire à une réduction sensible du risque de développer cette maladie. En effet, des essais suggèrent que les graines de chanvre et l’huile de chanvre dans l’alimentation sont associées à une pression artérielle plus faible et à un risque réduit de caillots sanguins.

2 – Les pouvoirs anti-inflammatoires de l’acide gamma-linolénique

Les graines de chanvre sont une source riche d’acide gamma-linolénique (AGL), et l’introduction de cet acide gras dans votre corps est associée à des résultats positifs. L’AGL produit un effet anti-inflammatoire parce que le corps le convertit en composés anti-inflammatoires. Il existe une longue tradition d’utilisation de plantes riches en AGL pour gérer l’inflammation dans le corps, en particulier l’inflammation des articulations (comme dans les cas d’arthrite), les lésions nerveuses et les affections cutanées enflammées (comme l’eczéma, le psoriasis et l’acné). Vous en saurez plus sur les bienfaits de l’AGL sous peu.

3 – Gérer le stress

Grâce à la composition complexe de la plante de chanvre et de ses graines, il existe plusieurs raisons pour lesquelles cette plante peut vous aider à gérer le stress. Si la douleur ou l’une des conditions de santé mentionnées ci-dessus est source d’anxiété, le potentiel de soulagement des symptômes et la manière proactive de soutenir une condition existante lors de l’utilisation des graines de chanvre ou des huiles de chanvre peuvent aider à réduire les niveaux de stress. En outre, le magnésium et les vitamines B présents dans le chanvre peuvent aider le corps à gérer et à contrer les effets du stress en ayant un impact sur les messagers chimiques importants du système nerveux (neurotransmetteurs).

4 – Un aliment pour la peau

Nous acceptons de plus en plus l’importance des graisses saines dans notre alimentation et dans les graines de chanvre, nous trouvons des acides gras essentiels qui favorisent une peau merveilleusement souple et aident à réduire la sécheresse. En plus des bonnes graisses, nous trouvons également des antioxydants (qui protègent nos cellules), des vitamines telles que A et E, des minéraux tels que le calcium, le fer, le zinc, le magnésium et le phosphore, qui contribuent tous à « nourrir » la peau. Le chanvre contient également des acides aminés qui sont utilisés dans la synthèse de l’élastine et du collagène, deux substances importantes qui protègent contre le relâchement de la peau et les rides. Les huiles grasses contenues dans les graines de chanvre sont profondément hydratantes et sont bénéfiques pour les peaux sèches et les démangeaisons. Le chanvre peut donc avoir un effet positif sur la peau sans être physiquement appliqué sur la peau.

5 – Une recette pour réparer

Les graines de chanvre sont une excellente source de protéines ; en fait, 25% des calories des graines proviennent des protéines. Notre corps fait un excellent usage des protéines et des acides aminés consommés, les utilisant comme blocs de construction pour la réparation et la régénération dans tout le corps. Le sang, les os, le cartilage et les muscles sont principalement constitués de protéines et chaque cellule de notre corps possède de nombreuses protéines dans sa membrane. Nous devons donc veiller à ce que notre alimentation fournisse suffisamment de protéines pour assurer la réparation et la régénération constantes de ces structures. L’augmentation de la popularité du véganisme a mis en évidence le fait que la viande ne doit pas être notre seule source de protéines. Les graines de chanvre peuvent facilement être saupoudrées sur les céréales du petit-déjeuner, les yaourts et les coupes de fruits, sur les salades ou ajoutées aux smoothies. Ces graines riches en protéines constituent une source de protéines complète et facile à digérer (ce qui signifie que, comme la viande, les graines de chanvre contiennent tous les acides aminés essentiels) pour réparer l’organisme. Le chanvre peut être particulièrement utile lorsqu’il y a des dommages avec beaucoup d’inflammation car comme vous l’avez vu, elles peuvent aussi offrir une action anti-inflammatoire.

6 – Un allié pour l’acné

L’acide gamma-linolénique anti-inflammatoire du chanvre peut être le constituant clé attribuable à une action anti-acnéique proposée associée à cette plante. Le chanvre pourrait non seulement réduire les taches enflammées et gonflées en cas d’acné, mais son AGL pourrait également contribuer à équilibrer les hormones. Cela s’applique particulièrement aux personnes qui remarquent que leur acné s’aggrave en fonction de leurs niveaux d’hormones. Et n’oubliez pas que le chanvre contient de nombreuses protéines qui favorisent la cicatrisation, offrant ainsi des blocs de construction pour aider à guérir une peau marquée par l’acné. Vous pouvez adopter une approche à deux volets lorsque vous utilisez le chanvre en cas d’acné, en l’utilisant à la fois en interne et en externe. Vous n’avez pas à craindre que l’huile de chanvre soit trop lourde ou trop grasse pour les peaux à tendance acnéique, car il s’agit d’une huile facilement absorbée, ce qui signifie qu’elle est moins susceptible d’obstruer les pores. Il a également été suggéré que l’usage interne de la plante aide à prévenir le durcissement du sébum qui bloque les pores.

7 – Un fournisseur de fibres

Nos systèmes digestifs aiment les fibres. Elles aident à se prémunir contre la constipation, elles semblent contribuer à nourrir et à équilibrer les bactéries saines de notre intestin, et elles sont associées à une diminution du risque de certaines maladies digestives et de certains cancers. Les graines de chanvre non transformées (ou « entières ») sont une excellente source de fibres, qu’elles soient insolubles ou solubles. Les fibres insolubles sont associées à une action laxative douce « en vrac », ce qui signifie que les personnes souffrant de constipation (aiguë ou chronique) peuvent bénéficier de la consommation des graines entières avec beaucoup d’eau pour encourager les graines à gonfler et aider à faire bouger les intestins. On pense que les fibres solubles sont bénéfiques aux bonnes bactéries de notre intestin, ce qui est particulièrement utile lorsque celles-ci peuvent être déséquilibrées (par exemple, après la prise d’antibiotiques ou si le régime alimentaire a été mauvais). En présence d’eau, les fibres solubles forment un gel riche en nutriments qui apaise l’intestin et a été impliqué dans l’aide à l’équilibre de la glycémie et du cholestérol.

8 – Un antidouleur

Le chanvre contient des constituants qui fonctionnent avec les récepteurs cellulaires du corps pour aider à réduire la douleur. Lorsque vous combinez cela avec les actions anti-inflammatoires de la plante, vous pouvez voir pourquoi elle pourrait être un allié utile lorsqu’une blessure, une infection ou un trouble auto-immunitaire provoque des douleurs. L’utilisation de la plante à la fois en interne et en externe peut être utile pour promouvoir un effet analgésique. Des preuves anecdotiques indiquent que l’huile de graines de chanvre est une huile de massage apaisante et légèrement analgésique à appliquer sur les muscles après une séance d’entraînement. Les articulations douloureuses semblent également bien répondre à l’utilisation interne et externe des graines et de l’huile de chanvre chez certaines personnes, que ce soit à cause de l’usure naturelle d’une articulation, suite à une blessure ou à la suite d’un état inflammatoire.

9 – Bienfaits pour le cerveau

Le monde scientifique s’est intéressé à la question de savoir si le chanvre et ses constituants actifs pouvaient aider à protéger notre cerveau via un mécanisme antioxydant. Si c’est effectivement le cas, cela pourrait signifier que la plante pourrait être utilisée à l’avenir pour soutenir les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, de la sclérose en plaques, de la maladie de Parkinson et d’autres maladies neurodégénératives. En plus de cette activité antioxydante proposée au sein du système nerveux, l’activité anti-inflammatoire et modulatrice immunitaire proposée par le chanvre pourrait également bénéficier au cerveau dans de tels scénarios.

10 – Aide aux hormones

Vous avez vu que l’AGL est impliqué dans la régulation des hormones en cas d’acné, et cette régulation a également conduit à son utilisation en cas de problèmes de règles et de ménopause. Les recherches suggèrent que les changements émotionnels ressentis lors du syndrome prémenstruel peuvent être causés par l’hormone prolactine et que l’AGL peut atténuer les effets de la prolactine en stimulant certaines prostaglandines. Des preuves empiriques suggèrent que certaines femmes qui utilisent des graines de chanvre dans leur alimentation ou prennent une huile de graines de chanvre trouvent que cela atténue leurs « sautes d’humeur » hormonales. Des essais ont montré qu’un équivalent d’environ 200 mg d’AGL produisait cet effet bénéfique. Le chanvre peut également réduire d’autres symptômes prémenstruels, tels que la sensibilité des seins, les ballonnements, la rétention d’eau et les fringales. Nous ne savons pas encore exactement comment le chanvre améliore les symptômes de la ménopause, mais des preuves anecdotiques suggèrent certainement qu’il le peut. Il est probable que l’influence sur les hormones est en jeu, ainsi que l’action anti-inflammatoire de la plante.

Dans les cas de la ménopause, l’utilisation de la plante à la fois en interne et en externe peut offrir le meilleur résultat parce que topiquement, les actions hydratantes de l’huile peuvent aider à combattre la sécheresse et la perte de rondeur associées à la baisse des niveaux d’œstrogènes autour de la ménopause, tandis qu’en interne, l’effet d’équilibrage des hormones peut aider à soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur.

Comme vous pouvez le voir, grâce à son profil nutritionnel généreux et à ses constituants thérapeutiquement actifs, le chanvre a le potentiel d’aider de nombreux systèmes du corps, y compris notre plus grand organe, la peau. Les produits de chanvre nous permettent de travailler avec la plante à la fois en interne et en externe pour répondre à une gamme variée de problèmes de santé.

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