Il y a quelques mois, j’ai eu un terrible rhume – vous savez, un de ces vrais chocs où vous vous allongez et ne pouvez plus respirer. La seule chose à laquelle vous pouvez penser est comment déboucher votre nez. Toujours optimiste, je n’avais pas acheté de spray nasal Vicks, mon produit de prédilection pour soulager les sinus bouchés lorsqu’un rhume frappe. Mais tard dans la nuit, dans un accès de frustration, j’ai fait ce que nous faisons tous : Je me suis tourné vers Google pour trouver des conseils.

Durant ma recherche frénétique, je suis tombé sur le traitement alternatif qu’est le massage par acupression. La théorie veut que nous ayons tous une énergie qui circule dans différents méridiens de notre corps. Comme pour l’acupuncture (mais sans les aiguilles), une légère pression est appliquée sur différents points du corps pour éliminer les blocages. Guidée par ce que j’ai lu, j’ai commencé à presser et à masser autour de mon nez, sur ma tête et autour de mon cou jusqu’à ce que, miraculeusement, mes sinus s’ouvrent et que je puisse respirer ! Cela a duré assez longtemps pour que je tombe dans un sommeil bien nécessaire.

Pour vous épargner le temps de fouiller en ligne pendant ces premières heures désespérées, j’ai fait appel à Darren Rose, un maître de la médecine chinoise, pour partager un massage d’acupression simple et efficace de cinq minutes qui dégagera vos sinus et vous aidera à respirer facilement, que vous souffriez d’un gros rhume ou d’un accès ennuyeux de rhume des foins. Continuez à défiler pour découvrir votre guide pour déboucher rapidement un nez bouché.

C’est le point numéro un pour déboucher votre nez et dégager les sinus ; son nom se traduit par  » parfum de bienvenue « , et il restaure non seulement notre odorat mais aussi notre capacité à respirer librement. Pour tirer le meilleur parti de ce point, utilisez les deux mains en même temps. Exercez une pression légère à moyenne sur le point, que vous trouverez facilement dans la petite dépression formée par les os sur le côté du nez. Faites de très petits mouvements circulaires avec le bout de votre doigt pendant au moins une minute, ou continuez jusqu’à ce que vous sentiez que vos sinus commencent à se dégager.

Ce point a un grand effet sur le dégagement du nez, avec l’avantage supplémentaire de nous faire sentir détendu, aidant à calmer notre esprit aussi. Il s’agit d’un point puissant qui peut parfois être sensible à un contact fort, il n’est donc pas nécessaire d’être trop enthousiaste avec celui-ci ! Placez un doigt sur le point, et maintenez une pression douce mais ferme pendant une minute maximum. Répétez aussi souvent que nécessaire.

Vous pouvez trouver ce point juste derrière le début de la ligne des cheveux. Son nom se traduit par « cour du ciel » et implique qu’il va nettoyer tous les blocages dans la tête. Nous pouvons utiliser ce point pour dégager le nez et toutes les autres sensations de congestion dans la tête, que ce soit à cause d’un rhume ou du rhume des foins.

Pour activer ce point, vous devez le frotter d’avant en arrière dans un petit mouvement avec une pression moyenne pendant un minimum d’une minute.

Ces points sont faciles à trouver. Il suffit de sentir le point le plus sensible dans le creux où la tête rencontre le cou des deux côtés. Ce sont d’excellents points pour le nez, mais ils ont aussi la capacité de dégager tous les organes sensoriels de la tête. Ils aident donc à soulager d’autres symptômes liés au rhume ou au rhume des foins, comme les maux de tête, les yeux rouges qui démangent et les oreilles bouchées. La meilleure façon d’activer ces points est d’utiliser les deux pouces en même temps. Il est facile de le faire assis ou debout, mais pour l’approche la plus relaxante, essayez-le allongé.

Ce point est situé directement entre les sourcils et dans la zone attribuée comme l’emplacement du troisième œil dans certaines cultures. Nous pouvons l’utiliser pour traiter toute forme de blocage nasal ou d’écoulement nasal, et en raison de son lien avec l’esprit dans la médecine chinoise, il a également un effet puissant sur les sentiments de stress, d’anxiété et d’insomnie. Encore une fois, exercez une pression moyenne sur ce point pendant une minute, ou jusqu’à ce que vous sentiez que votre nez bouché se détend. Avant d’essayer ce massage, nous vous recommandons de prendre un bain avec le sel de bain minéral Kneipp Eucalyptus Cold & Flu (9 £).

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