Le calcium est le composant clé pour construire des os solides, comme vous le savez déjà, et les produits laitiers en sont remplis. En effet, une tasse de lait apporte 300 milligrammes de calcium. Et ce n’est pas tout, ils permettent également de garder des dents et des os en bonne santé tout au long de votre vie. Il ne fait donc aucun doute que le lait est bon pour vos dents.

Le lait comme source de sucre

Le lait est l’une des principales sources de sucres dans votre alimentation. Mais ce n’est pas une excuse pour arrêter de boire du lait. Vous savez déjà que boire du lait favorise en fait la santé des dents et des os. Le lactose, qui est le sucre contenu dans le lait, est le moins dommageable pour nos dents. De plus, le calcium présent dans le lait aide les enfants à développer des dents primaires et permanentes solides.

En outre, lorsque des aliments causant des caries, comme les biscuits, sont consommés avec du lait, ce dernier peut en fait aider à protéger vos dents des dommages. Cela est dû au fait que le lait peut reminéraliser vos dents. Si vous ne buvez pas de lait, il existe des dentifrices qui peuvent aider à reminéraliser vos dents (demandez à votre dentiste).

Comment cela affecte vos dents lorsque vous en buvez avant de dormir

Le lait est bon pour vos dents pendant la journée, mais il peut être dangereux pour vos dents la nuit. Lorsque vous ou vos enfants buvez du lait avant de vous coucher, en pensant que le lait est bon pour les dents, vous vous trompez. N’oubliez pas que le lactose contenu dans le lait peut être très dangereux s’il se dépose sur vos dents pendant votre sommeil. Le lactose est un sucre, et le sucre doit être évité avant de dormir.

Le lait qui s’attarde sur vos dents peut causer des dommages. Si vous ne vous brossez pas les dents après avoir bu du lait (surtout le soir avant de dormir), le sucre contenu dans le lait restera sur vos dents. Cela entraînera des caries. Il est également bon de se rincer la bouche avec de l’eau après avoir bu du lait pendant la journée.