J’étais un musicien qui pratiquait 3 à 4 heures par jour. Mais en élevant ma fille, je n’ai jamais pu trouver le temps de pratiquer, et j’ai lentement laissé ses choix musicaux régir le foyer. Au début, c’était des chansons enfantines, puis des comédies musicales de Disney, et maintenant du rock pour les filles. J’ai lentement laissé mes CD au fond de l’étagère, j’ai abandonné le chant et le piano, et j’ai même vendu ma harpe. J’étais trop occupée à  » devenir adulte  » et à essayer de plaire à ma fille pour remarquer que j’avais laissé mon investissement dans la musique s’échapper – et avec lui, un morceau de mon âme.

L’auteur danois du 19e siècle, Hans Christian Andersen, a écrit  » Là où les mots échouent, la musique parle.  » La musique a le pouvoir d’évoquer toutes les émotions possibles. Elle peut nous faire grimper à des hauteurs inimaginables, nous consoler dans notre chagrin ou notre solitude, nous aider à libérer notre colère ou notre frustration sans blesser personne, faire bouger notre corps et apporter paix et calme à notre cœur. La musique a également le pouvoir d’améliorer notre santé et notre bien-être, ce qui ne fait qu’augmenter son caractère génial. Elle peut

• stimuler votre système immunitaire en augmentant les niveaux de l’anticorps immunoglobuline A,
• abaisser vos niveaux de cortisol (hormone du stress),
• aider à diminuer la dépression par une musicothérapie ciblée,
• abaisser les niveaux de douleur chez certaines personnes,
• aider à certaines conditions neurologiques en réactivant les centres de la parole du cerveau, et
• améliorer la mémoire des patients atteints d’Alzheimer et de démence.

Si vous êtes curieux de connaître les autres bienfaits de l’écoute de la musique pour la santé, consultez le lien de l’article dans notre post Facebook du 8 février pour une liste de 20 façons dont la musique peut aider votre santé mentale et physique.

En créant mon WRAP et en construisant ma boîte à outils de bien-être, j’ai beaucoup réfléchi à ce qui m’apporte du bonheur, à ce dont j’ai besoin pour me sentir mentalement équilibré et à ce qui est nécessaire pour que je sente que ma vie a un but et un sens. Deux dénominateurs communs étaient la musique et l’écoute de la musique – deux choses que j’ai abandonnées lorsque je suis devenue mère célibataire. Ainsi, dans ma quête de bien-être, j’ai dépoussiéré les touches de piano, ressorti mes vieux recueils de chansons, installé ma collection de CD dans mon bureau à domicile et me suis immergée dans la musique au moins une heure par jour.

Je ne peux pas expliquer avec des mots la différence que ce simple changement a fait (il me faudrait un riff de jazz spectaculaire ou une power ballade pour lui rendre justice). Je suis reconnaissant au WRAP de m’avoir donné la motivation nécessaire pour redécouvrir et revenir à ma passion. Je souris davantage, j’ai plus d’espoir, je suis moins stressée et moins grincheuse (ce qui est un plus pour tout le monde !), et j’ai l’impression de faire partie de quelque chose de plus grand que mon petit monde. Comme l’a dit le poète et philosophe allemand Friedrich Nietzsche, « Sans musique, la vie serait une erreur ». Peut-être ne serait-elle pas une erreur pour vous, mais elle le serait certainement pour moi.

La musique est un outil important dans mon plan de gestion de l’humeur – c’est quelque chose qui me procure une grande joie. Quelle chanson ou quel type de musique vous redonne votre mojo lorsque vous vous sentez déprimé ou vous aide à vous calmer après un moment difficile ? Est-ce que le fait d’écouter ou de jouer de la musique vous a déjà aidé à traverser une période difficile ? Faites-le nous savoir en commentant sur Facebook, ou en envoyant un courriel à [email protected]. Je partagerai certaines de vos histoires et idées dans de futurs articles.

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