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Tout le monde a rencontré un couple comme celui-ci : Elle adore les sushis ; l’odeur du poisson cru lui donne la nausée. Il aime les films d’horreur ; elle trouve les films même légèrement effrayants insupportables. Elle est catholique et va régulièrement à la messe ; il est athée.

Ce sont deux personnes qui n’ont aucun sens en tant que couple sur le papier, mais quand on les voit ensemble dans le monde réel, il est clair que leur relation est heureuse. « Comment font-ils ? », vous vous demandez. Vous imaginez qu’ils doivent avoir une sauce magique et secrète qu’ils sont les seuls à avoir découverte. Après tout, vous et votre partenaire vous chamaillez même si vous êtes d’accord sur 99 % des choses. Si seulement vous pouviez avoir un peu de la magie qu’ils ont.

Vous le pouvez.

Quel est le secret d’une relation heureuse ?

La sauce secrète d’une relation heureuse n’est pas magique, c’est l’empathie.

Sentir de l’empathie pour une autre personne signifie se mettre à sa place. C’est la capacité d’imaginer ce que quelqu’un d’autre pense et ressent. Contrairement à la sympathie, qui consiste à éprouver de la compassion ou de la pitié pour une autre personne, l’empathie consiste à se mettre à la place de l’autre personne et à voir le monde à travers ses yeux. La sympathie, c’est  » je suis désolé que cela t’arrive  » ; l’empathie, c’est  » je ressens ta douleur « .

L’empathie, c’est se soucier autant du bien-être de son partenaire que de son propre bien-être, et cela peut faire la différence entre une relation saine et une relation malsaine.

Comment pouvez-vous savoir si votre relation manque d’empathie ?

Un signe est que vous supposez que votre partenaire a les mêmes besoins et les mêmes limites que vous et qu’il vit la vie de la même façon également.

Une relation sans empathie rencontre rapidement un obstacle. Après quelques semaines ou quelques mois, vous découvrez que votre partenaire n’est pas la personne que vous pensiez être au début de la relation. Vous êtes soudain confronté au fait qu’il ou elle ne partage pas toujours vos préférences ou vos opinions, et vous commencez à avoir les mêmes disputes encore et encore : Votre partenaire veut aller au brunch le dimanche matin, mais vous voulez manger à la maison. Vous voulez vous pelotonner avec l’édition dominicale du Times, mais votre partenaire veut partir en randonnée. Vous pensiez que votre partenaire était du genre à manger des crêpes à la maison, mais soudain, il ne l’est plus. Que s’est-il passé ? La vérité est qu’il n’a jamais été cette personne. Vous avez juste supposé qu’ils l’étaient parce que vous l’êtes.

Les relations peuvent s’effondrer à cause de ce genre de différences, mais l’empathie peut créer un pont et générer un respect mutuel. Une relation romantique à long terme doit être basée sur plus que des goûts partagés et des aversions mutuelles. Votre partenaire et vous pouvez être d’accord 99 % du temps, mais c’est ce 1 % qui peut s’avérer catastrophique s’il n’y a pas d’empathie entre vous.

Comment développez-vous l’empathie ?

Vous développez l’empathie au sein d’une relation en écoutant régulièrement les pensées et les sentiments de l’autre. Voir le monde du point de vue de votre partenaire aide à créer une proximité ainsi qu’un respect pour l’individualité de votre partenaire.

Pour commencer à brasser cette sauce secrète pour une relation saine, passez un peu de temps avec votre partenaire en faisant ce simple exercice. Sur des feuilles de papier séparées, écrivez vos réponses aux questions suivantes . Ne vous entraidez pas et ne partagez pas vos réponses avant la fin.

1. Qu’est-ce qui rend votre partenaire heureux ? Comment agissent-ils lorsqu’ils sont heureux ? Y a-t-il des mots ou des gestes qu’ils utilisent pour indiquer leur humeur ?
2. Qu’est-ce qui met votre partenaire en colère ? Comment montrent-ils leur colère-ou comment pouvez-vous dire qu’ils sont en colère même s’ils ne le montrent pas?
3. Décrivez les aliments, la musique, les livres, les films, les podcasts/programmes de radio et les émissions de télévision préférés de votre partenaire.
4. Quelles sont les activités que votre partenaire aime ? Sont-ils bons dans ce qu’ils font ? Ont-ils besoin d’exceller, ou sont-ils satisfaits de le faire tout simplement ?
5. Que votre partenaire aime-t-il chez vous ? Que pensez-vous qu’il trouve irritant ?
6. Que pensez-vous que vous pourriez dire ou faire pour améliorer la vie de votre partenaire ?

Après avoir noté vos réponses, prenez le temps de partager vos réponses. Voyez à quel point vous étiez proche de la vérité.

Même si vos réponses étaient complètement à côté de la plaque, il est possible de créer de l’empathie dans une relation qui en manque actuellement beaucoup, voire pas du tout. Ce dont vous avez besoin pour créer de l’empathie est d’écouter – vraiment écouter – votre partenaire quand il parle. Écouter ne signifie pas attendre son tour pour parler. Cela signifie poser des questions si vous n’êtes pas sûr de ce qu’il a dit, répéter ce qu’il vous a dit dans vos propres mots pour être sûr de le comprendre et valider ses émotions. Même si vous n’êtes pas d’accord avec ses opinions ou si vous ne ressentez pas la même chose, vous pouvez reconnaître que votre partenaire a le droit d’avoir ses sentiments.

Le secret d’une relation réussie, que vous soyez le couple qui est d’accord 99 % du temps ou le couple qui n’a apparemment rien en commun, c’est l’empathie. Vous avez maintenant les compétences pour en brasser dans votre relation.