Si les fêtes vous laissent parfois le sentiment d’être dépassé et hors de contrôle, vous n’êtes pas seul. Et si le Grinch a volé votre esprit et vos bonnes intentions, essayez certains de ces conseils pour récupérer votre ho-ho-ho et rester heureux et en bonne santé.

1. Gardez des habitudes saines.

Faites un pacte avec vous-même pendant les vacances. Par exemple, décidez que vous allez bouger davantage et faire quelque chose d’actif tous les jours pendant les trois prochaines semaines. Allez plus loin et engagez-vous à commencer la journée par un petit-déjeuner sain, à limiter les sucreries et à dormir au moins sept heures chaque nuit. Si vous n’abandonnez pas complètement vos habitudes saines, vous n’aurez pas l’impression de devoir tout recommencer une fois les vacances terminées.

2. Méfiez-vous des sucreries de saison.

Les vacances offrent souvent des portions supplémentaires de friandises moins saines. Essayez de préparer des collations saines qui sont prêtes à être consommées lorsque l’envie de grignoter frappe. Si vous organisez une fête de vacances virtuelle, mettez-vous au défi (et vos invités virtuels) de préparer des options délicieuses et plus saines en utilisant nos recettes et nos conseils de cuisine.

3. Restez actif – même dans l’agitation de la saison.

Au lieu de vous battre pour avoir manqué une séance d’entraînement, saupoudrez quelques activités saines dans votre routine quotidienne. Par exemple, si le temps n’est pas trop épouvantable et que vous travaillez à la maison, faites du vélo dans votre quartier pendant la pause déjeuner. Si le dîner est un festin, optez pour un déjeuner léger, puis faites une promenade vigoureuse. Et faites bouger la famille. Lorsque les enfants rentrent de l’école, intégrez des tâches ménagères actives et des sorties au parc à distance sociale.

4. Mais pas trop actif.

Donnez-vous le cadeau de la paix. Si vous avez besoin d’un temps d’arrêt pour vous ressourcer, déclarez un me-treat et faites quelque chose qui vous détend. Essayez le yoga, la méditation ou de passer du temps dans la nature.

5. Faites un plan pour la nouvelle année.

Votre poinsettia a fait caca et les cadeaux sont tous partis. Et maintenant ? C’est le moment idéal pour se réinitialiser pour la nouvelle année – mais ne vous lancez pas trop vite dans votre liste de choses à faire ou vous risquez de ne pas respecter votre plan. Définissez des étapes réalistes et durables pour les mois à venir. Par exemple, commencez une routine de marche quotidienne et inscrivez-vous à une marche du cœur virtuelle avant de vous fixer sur ce marathon.