SAN ANTONIO – Les résultats préliminaires d’une nouvelle étude sur les collégiens et les lycéens suggèrent qu’ils dormaient plus et étaient moins susceptibles de se sentir trop endormis pour faire leurs devoirs après que leur district ait changé les horaires de début des cours plus tard.

À l’automne 2017, le district scolaire de Cherry Creek à Greenwood Village, au Colorado, a retardé l’heure de début des cours de 50 minutes pour le collège (passant de 8 h à 8 h 50) et de 70 minutes pour le lycée (passant de 7 h 10 à 8 h 20). Les résultats montrent qu’un an après le changement, le sommeil autodéclaré les nuits d’école était plus long de 31 minutes chez les collégiens et de 48 minutes chez les lycéens.

« Les changements biologiques du rythme circadien, ou horloge interne, pendant la puberté empêchent les adolescents de s’endormir assez tôt pour avoir un sommeil suffisant lorsqu’ils sont confrontés à des heures de début d’école précoces », a déclaré l’investigateur principal Lisa J. Meltzer, Ph.D., professeur associé de pédiatrie au National Jewish Health à Denver, Colorado. « Cette étude apporte un soutien supplémentaire au fait que le report de l’heure de début des cours dans les collèges et les lycées entraîne une augmentation de la durée du sommeil chez les adolescents en raison des heures de réveil plus tardives. »

L’American Academy of Sleep Medicine recommande que les collèges et les lycées commencent à 8h30 ou plus tard pour favoriser la santé, la vigilance et la sécurité des adolescents. Cependant, une analyse précédente des données par les Centers for Disease Control and Prevention a révélé que seulement 14% des lycées et 19% des collèges commençaient à 8h30 ou plus tard.

L’étude a porté sur plus de 15 000 élèves de la 6e à la 11e année qui ont répondu à des enquêtes en ligne pendant les heures de classe avant le changement d’heure de début au printemps 2017 (n=15 700) et après le changement d’heure de début au printemps 2018 (n=18 607). L’enquête comprenait des questions portant sur l’heure du coucher en semaine et le week-end, l’heure du réveil et le temps de sommeil total ; la somnolence pendant les devoirs ; et l’engagement scolaire.

L’étude a également révélé que le pourcentage d’élèves qui ont déclaré se sentir trop endormis pour faire leurs devoirs a diminué après le décalage de l’heure de début des cours, passant de 46% à 35% chez les collégiens et de 71% à 56% chez les lycéens. Les scores d’une mesure de l’engagement scolaire étaient significativement plus élevés après le changement d’heure de début des cours, tant chez les collégiens que chez les lycéens.

« Les résultats de l’étude sont importants car dormir suffisamment est essentiel pour le développement, la santé physique, l’humeur et la réussite scolaire des adolescents », a déclaré Meltzer.

Le surintendant du CCSD, le Dr Scott Siegfried, a déclaré que l’étude corrobore les commentaires de première main qu’il a reçus des étudiants à travers le district de 108 miles carrés.

« Je ne sais pas combien de nos élèves du secondaire sont venus me voir et m’ont dit : « Cela a changé ma vie pour le mieux. Ils m’ont dit qu’ils dormaient jusqu’à une heure de plus avant le début des cours », a déclaré Siegfried. « Ce sommeil supplémentaire fait une réelle différence en termes de santé et de bien-être. Les commentaires de nos élèves et les chiffres de cette étude historique vont dans le même sens : Le changement de nos heures de début a été une étape positive et a bénéficié à la routine quotidienne de nos étudiants. »

Le résumé de la recherche a été publié récemment dans un supplément en ligne de la revue Sleep et sera présenté mercredi 12 juin à San Antonio lors de SLEEP 2019, la 33e réunion annuelle de l’Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), qui est une coentreprise de l’American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society.

Meltzer est également l’auteur principal d’un autre résumé de cette étude, « Impact of Changing School Start Times on Teachers/Staff », qui a trouvé des avantages significatifs des heures de début d’école plus tardives pour les enseignants de collège et de lycée et le personnel scolaire. Ils ont signalé une augmentation de la durée du sommeil en raison d’heures de réveil plus tardives, ainsi que des améliorations du fonctionnement diurne.

« Il s’agit de la première grande étude à examiner l’impact d’heures de début d’école saines sur les enseignants et le personnel », a déclaré Meltzer. « Il est important de considérer que ce changement de politique, essentiel pour la santé et le bien-être des élèves, a également un impact sur les autres membres de la communauté scolaire. »

L’étude a été soutenue par un financement provenant d’une subvention de la Fondation Robert Wood Johnson intitulée Evidence for Action.

Titre du résumé : Impact de la modification des heures de début des cours au collège et au lycée sur le sommeil, les activités extrascolaires, les devoirs et l’engagement académique
Abstract ID : 0819
Date de la présentation : Mercredi, 12 juin
Présentation orale : 11 h 30 à 11 h 45
Présentateur : Lisa J. Meltzer, Ph.D.

Pour une copie du résumé ou pour organiser une interview avec l’auteur de l’étude ou un porte-parole de l’AASM, veuillez contacter l’AASM au 630-737-9700 ou à [email protected].

A propos de l’Académie américaine de médecine du sommeil
Créée en 1975, l’Académie américaine de médecine du sommeil (AASM) améliore la santé du sommeil et promeut des soins de haute qualité centrés sur le patient par le biais de la défense des intérêts, de l’éducation, de la recherche stratégique et des normes de pratique. L’AASM compte 10 000 centres du sommeil accrédités et membres individuels, dont des médecins, des scientifiques et d’autres professionnels de la santé. Pour plus d’informations sur le sommeil et les troubles du sommeil, y compris un répertoire des centres du sommeil membres accrédités par l’AASM, visitez le site www.sleepeducation.org.

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