La thermothérapie est populaire même à l’époque préhistorique. En fait, de nombreuses personnes la préfèrent à la cryothérapie (thérapie par le froid) ou à l’utilisation d’analgésiques en vente libre.

La thermothérapie est une option peu coûteuse et pratique de nos jours. Il suffit d’aller dans n’importe quel magasin pharmaceutique, et vous pouvez facilement mettre la main sur un coussin chauffant. Cependant, les avantages s’accompagnent d’effets secondaires. Les coussins chauffants sont-ils sûrs et efficaces ? Découvrons-le !

Qu’est-ce que la thermothérapie ?

La thermothérapie agit pour détendre les muscles tendus. Les crampes, les spasmes et les nœuds musculaires répondent tous exceptionnellement à la thérapie par la chaleur. Ils montrent un grand soulagement lors de la lutte contre la douleur chronique ou la raideur musculaire.

La chaleur augmente la circulation sanguine vers la zone musculaire affectée. Lorsque le sang se précipite, il apporte de l’oxygène ainsi qu’une grande variété de produits chimiques qui peuvent vous aider à surmonter les spasmes douloureux. En outre, cela améliore également la rigidité musculaire en favorisant la mobilité.

La thérapie par la chaleur peut être fournie par un certain nombre de méthodes différentes. Vous pouvez utiliser des bouteilles chaudes pour soulager la douleur, mais c’est l’option la moins sûre. Les packs chauffants qui peuvent être chauffés au micro-ondes ou réchauffés en les trempant dans de l’eau chaude sont des options de chauffage non électriques qui pourraient être utilisées.

Toutefois, l’option de thérapie par la chaleur la plus avancée, moderne et efficace est l’utilisation de coussins chauffants électriques. Cela dit, fonctionnent-ils vraiment ?

Comment fonctionnent les coussins chauffants ?

Les coussins chauffants fonctionnent comme tout autre appareil électrique à l’intérieur de votre maison. Ils génèrent des lignes de champ électromagnétique (CEM) pour fonctionner. Celles-ci sont invisibles à l’œil mais sont générées par les appareils électriques, les câblages électriques et les cordons d’alimentation.

Une fois que vous allumez le coussin chauffant, le CEM génère et dissipe de la chaleur. La chaleur traverse quelques centimètres dans vos tissus, et cela fonctionne pour déclencher les nœuds afin de se débarrasser de la douleur.

Cependant, on pense que ces lignes de force sont préjudiciables à la santé. En fait, l’utilisation de sèche-cheveux et de rasoirs électriques s’est avérée causer des dommages à l’ADN.

Les coussins chauffants sont-ils sûrs ?

La sécurité des coussins chauffants dépend d’un certain nombre de choses. Pour élaborer sur la sécurité des coussins chauffants, nous allons diviser cette section en deux. Nous parlerons d’abord de quand vous devriez les utiliser, puis nous enchaînerons avec quand ne pas les utiliser.

Quand appliquer la thermothérapie ?

Pour les blessures non inflammatoires

Nous avons précédemment mentionné comment les coussins chauffants soulagent les douleurs, les raideurs et les spasmes musculaires. Cela continue en montrant que les coussins chauffants fonctionnent mieux pour les blessures non inflammatoires.

Les blessures non inflammatoires font référence à une douleur aiguë. Il peut s’agir de la douleur que vous rencontrez lorsque vous vous rendez à la salle de sport après avoir fait une pause pendant un certain temps. La douleur sourde dans vos muscles se soulage rapidement dès que vous mettez un coussin chauffant sur la zone.

La douleur non inflammatoire pourrait également être le résultat de nœuds musculaires, qui est mieux connu sous le nom de « points de déclenchement ». Les nœuds musculaires résultent le plus souvent d’un épuisement excessif. Lorsque vous imposez trop de contraintes à un muscle, il a tendance à développer des points de déclenchement, qui laissent le muscle douloureux.

Pour les douleurs chroniques

Vous pouvez utiliser des coussins chauffants pour soulager temporairement les douleurs chroniques également. Cela peut être lié à l’arthrose lorsque vous avez de fortes douleurs articulaires, notamment au niveau des genoux. Placer un coussin chauffant sur vos genoux aide à surmonter la douleur. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez suivre la thermothérapie avec des exercices ciblés comme le conseille votre physiothérapeute.

Pour les crampes menstruelles

Placer un coussin chauffant sur le bas du bassin peut également soulager les crampes menstruelles. Cependant, vous devez vous assurer que le coussin chauffant n’est pas en contact direct avec votre ventre, car cela pourrait brûler votre peau.

Pour les douleurs au cou

L’utilisation intensive des écrans, en particulier des écrans de portables et d’ordinateurs pendant les études ou au travail, peut entraîner des douleurs au cou. Pour surmonter la douleur aiguë dans le cou, vous pouvez placer un coussin chauffant sur la zone.

De plus, assurez-vous que le coussin chauffant ne reste pas allumé pendant plus de 15 minutes. Après 15 minutes, éteignez-le et laissez vos muscles se reposer.

Conseil rapide :

Vous pouvez vous débarrasser de ces problèmes par la thermothérapie dans la plupart des cas. Cependant, il est important de toujours ajouter d’autres choses à votre plan de thérapie, en commençant par quelques exercices qui ciblent spécifiquement la zone musculaire est essentiel.

En outre, la prise d’acétaminophène ou de tout autre médicament antidouleur en vente libre est également très bénéfique. Vous pouvez prendre n’importe quel médicament prescrit par votre médecin avec un dosage approprié.

Encore une fois, si vous sentez que la douleur persiste et ne montre aucune amélioration même après qu’un cours de thérapie planifié est fait, alors vérifiez immédiatement avec votre médecin.

Quand ne pas appliquer la thermothérapie

Même si l’utilisation de coussins chauffants présente de nombreux avantages, il y a aussi certains inconvénients. La thermothérapie aggrave certaines conditions médicales.

Ne pas utiliser pour les blessures fraîches

Vous ne devez jamais utiliser un coussin chauffant sur une blessure fraîche. Qu’est-ce qu’une blessure fraîche ? Un tissu enflammé qui semble être rouge ou gonflé et qui est associé à une douleur.

La peau recouvrant la zone sera sensible au toucher. Par conséquent, ces éléments indiquent que votre blessure est récente et ne doit pas être traitée par la chaleur. La meilleure façon de traiter ces blessures est la thérapie par le froid.

Ne pas utiliser excessivement

Ne pas utiliser excessivement les coussins chauffants. Vous pourriez surchauffer la zone et provoquer une perturbation de la régulation de la température de votre corps. L’exposition de votre corps aux CEM pendant une durée plus longue pourrait également causer des dommages à votre corps.

Ne pas utiliser pour les tensions musculaires

Il est important de noter que les coussins chauffants ne doivent pas être utilisés directement sur la peau. Il doit y avoir une couche de vêtements entre le coussin chauffant et votre peau. Vous pouvez placer une serviette, un morceau de tissu ou tout autre matériau approprié pour éviter les brûlures et les irritations dues à la chaleur.

Vous pouvez utiliser les coussins chauffants pour les points de déclenchement, c’est-à-dire les nœuds musculaires, mais vous ne pouvez pas l’utiliser pour les tensions musculaires. Un claquage musculaire est un signe de dommage physique, une déchirure dans le muscle. Il est donc important de connaître la différence entre les deux.

Ne pas utiliser pendant la grossesse

Nous avons gardé le point le plus important pour le dernier : la grossesse. L’utilisation de coussins chauffants pour soulager la douleur est déconseillée pendant la grossesse. Cela a tendance à augmenter la température corporelle de la mère mais aussi du bébé. Or, une augmentation de la température corporelle du bébé perturbe sa croissance normale.

Pensées finales

Les coussins chauffants sont-ils sans danger ? Oui et non. Comme toute autre chose, les coussins chauffants ont des avantages et des inconvénients. Par conséquent, vous devez prendre de meilleures précautions et mesures de précaution lorsque vous les utilisez car les conséquences affecteront directement votre corps.