Qu’est-ce qui rend l’autoroute si effrayante pour tant de gens ? Est-ce la vitesse ? La distance ? Le manque de possibilité de se garer si vous êtes anxieux ?

Oui, oui, et oui.

Avoir peur de conduire sur l’autoroute est l’une des choses les plus courantes que j’aide les gens à surmonter. Ce qui rend la chose difficile, c’est qu’elle prend quelques-unes des situations redoutées les plus courantes et les regroupe pour le conducteur. Non seulement vous allez à une vitesse élevée, mais vous voyagez probablement plus loin de chez vous ou de votre « lieu sûr » que vous ne le souhaiteriez, vous êtes plus susceptible de rencontrer des ponts, et vous ne pourrez pas vous arrêter et échapper à la situation facilement si vous vous sentez anxieux.

Rassurez-vous, ce sont tous des problèmes solubles.

Premièrement, jetons un coup d’œil à la vitesse. Si vous êtes plus à l’aise sur les routes locales que sur l’autoroute, peut-être que votre anxiété au volant est pire parce que vous avez l’impression de voyager à une vitesse tellement plus élevée. Mais l’êtes-vous vraiment ? Faites attention à la vitesse à laquelle vous roulez sur les routes où vous vous sentez plus à l’aise. Il est très probable que même sur les routes locales, vous roulez fréquemment à 35 ou 45 miles par heure, et souvent même plus vite ! Sur l’autoroute, vous allez probablement à la même vitesse que vous le feriez dans le cadre de votre conduite habituelle ; vous l’avez juste associée à tort comme beaucoup plus rapide.

Il n’y a aucune raison pour laquelle vous devez appuyer sur la pédale au plancher et foncer sur l’autoroute aussi vite que possible, en fait, c’est contre-productif. Arrêtez de vous précipiter dans la situation que vous craignez, forcez-vous à ralentir à une vitesse sûre et raisonnable, et réalisez que conduire n’est pas vraiment si terrifiant. Mettez-vous sur la bonne voie, respirez profondément et laissez tomber vos épaules. Détendez-vous… vous avez la climatisation, un système de son stéréo et un fauteuil plus confortable que celui sur lequel je suis assis en écrivant ces lignes. Laissez-vous aller, vous n’avez pas besoin de courir pour vivre cette expérience. Cela ne vous hutera pas…honnête.

Le fait que vous conduisiez sur l’autoroute rend également beaucoup plus probable le fait que vous voyagiez loin de votre maison ou de votre zone de confort, ce qui peut également causer l’anxiété au volant. Rappelez-vous, c’est normal d’avoir peur quand vous poussez votre zone de confort vers un territoire inconnu.

J’ai gardé le meilleur pour la fin. Ce que beaucoup de gens détestent vraiment dans la conduite sur l’autoroute, et pourquoi cela provoque une peur si intense de la conduite, c’est que les gens se sentent piégés. Ils ont l’impression qu’ils ne peuvent pas s’échapper de la situation s’ils sont anxieux, que les sorties sont si éloignées les unes des autres. Prendre l’autoroute demande un certain niveau d’engagement qui n’est pas nécessaire quand on peut faire demi-tour et rentrer chez soi quand on veut. Ce n’est pas la même chose que de pouvoir se garer dans n’importe quel parking et faire une pause, ou sortir de la voiture, etc.

Si c’est votre principale peur de l’autoroute, et c’était la mienne, je vais partager avec vous deux mots qui peuvent à jamais vous faire sentir mieux à ce sujet. Prêt ?

Et alors ?

C’est ça. Et alors ? Alors quoi si vous ne pouvez pas sortir de l’autoroute avant la prochaine sortie dans quelques kilomètres ? Que pensez-vous qu’il va VRAIMENT se passer ? Tu penses que tu vas perdre le contrôle et tourner le volant dans le trafic ou sur le pont ? Vous ne le ferez pas. Vous pensez que votre esprit va tourner trop vite et que vous allez sombrer dans la folie ? Tu ne le feras pas, ça ne marche pas comme ça. Peut-être que tu devras t’arrêter et que tu perturberas la circulation, que tu traverseras l’autoroute en courant, que tu devras être maîtrisé, que tu passeras aux nouvelles et que tu seras humilié. Non. Ça n’arrivera pas. Vous devrez obtenir vos 15 minutes d’une autre manière.

Il y a des chances que vous ayez eu très peur d’au moins une des situations ci-dessus assez souvent. Est-ce que cela s’est déjà produit ? Quel est le pire résultat que vous ayez connu ? Tu t’es senti mal, effrayé et déprimé. Vous avez peut-être eu l’impression que vous alliez perdre le contrôle, mais vous ne l’avez pas fait. Vous ne vous êtes pas sauvé en vous échappant, cela ne serait jamais arrivé de toute façon. Plus vite vous apprendrez à gérer ces sentiments et à les faire disparaître, plus vite vous réaliserez qu’ils sont de toute façon dénués de sens. La clé, c’est que nous n’avons jamais peur de ce qui se passe, nous avons aussi peur de ce que nous pensons qui pourrait arriver si nous continuons. Pas vrai ?

Dans le programme Driving Fear, vous apprendrez pourquoi vous n’avez pas besoin d’avoir peur de tous ces sentiments de peur et comment les faire cesser. Vous apprendrez de quoi vous avez réellement peur (ce n’est probablement pas ce que vous pensez) et comment éteindre cette peur de conduire et dire à votre tête de ralentir et de se taire. Plus vite que vous ne le pensez, l’autoroute peut devenir ce qu’elle est pour moi maintenant, le moyen le plus rapide et généralement le plus ennuyeux d’aller du point A au point B.