Savez-vous les faits effrayants sur le sucre et votre peau ?

Je ne suis pas un fan de la consommation de sucres raffinés et ajoutés pour de nombreuses raisons, mais particulièrement pour leurs effets sur la peau. Un régime alimentaire lourd en aliments contenant des sucres raffinés et ajoutés conduit presque toujours à une variété de problèmes de peau. Vous ne me croyez pas ? Continuez à lire pour découvrir ces faits effrayants sur le sucre et les façons alarmantes dont le sucre ruine votre peau.

Avec quelques changements alimentaires, vous pouvez obtenir une belle peau en un rien de temps!

INFLAMMATION:L’une des principales façons dont le sucre ruine votre peau est de provoquer une inflammation dans le corps. Le sucre est très acide, et si tous les aliments acides provoquent une inflammation à un certain degré, le sucre est l’un des pires. Comment cela ? Le sucre fait grimper le taux de sucre dans le sang, ce qui déclenche une inflammation. Les éruptions cutanées sont un signe d’inflammation. Évitez donc les sucres raffinés ainsi que les aliments contenant des édulcorants ajoutés, notamment le sucre de canne, le sirop d’agave, la mélasse, le sirop d’érable et le miel, en particulier si vous êtes sujet aux éruptions cutanées. Si vous voulez une touche de douceur, optez plutôt pour des fruits frais ou l’édulcorant naturel Stevia.

RIDES : Une alimentation riche en sucre peut endommager les molécules d’élastine et de collagène dans la peau, ce qui augmente les rides et le relâchement de la peau. Le sucre crée des rides en affectant le type de collagène dont votre peau est composée. Les collagènes les plus abondants dans la peau sont les types I, II et III. Le type III est le collagène le plus stable et le plus durable, qui résiste aux rides. Lorsque nous sommes jeunes, notre peau contient une grande quantité de type III. Cependant, lorsque l’on a une alimentation riche en sucre, la glycation excessive transforme le collagène de type III en type I, un collagène plus fin et plus fragile – créant ainsi des rides. Je discute ici en profondeur des causes profondes des rides et des ridules.

Déséquilibre glycémique : Le sucre provoque des changements importants et rapides de la glycémie. Chaque fois que vous consommez des aliments à forte teneur en sucre, votre glycémie augmente rapidement. Puis, une fois que l’insuline, l’hormone qui régule la glycémie, est libérée dans vos cellules, elle redescend. Lorsque vous subissez cette chute de sucre, vous avez souvent faim, vous tremblez et vous êtes de mauvaise humeur. Chaque fois que cela se produit, votre corps subit un stress interne, qui entraîne souvent des éruptions cutanées et une peau terne. Pour vous protéger et maintenir une glycémie équilibrée, mangez des repas qui contiennent beaucoup de fibres, de protéines et de graisses saines. Vous cherchez un aliment sain et délicieux qui équilibrera votre glycémie et prendra soin de votre peau et de votre corps ? Consultez les 19 meilleurs aliments pour votre peau.

RADICAUX LIBRES : Les radicaux libres sont les composants qui provoquent des inflammations et des maladies dans le corps. Des études ont établi un lien entre les aliments et les régimes riches en sucres et la création de radicaux libres dans le corps. Les antioxydants sont des combattants essentiels dans la guerre contre les radicaux libres, et les aliments contenant des sucres naturels, comme les fruits et les légumes, en sont d’excellentes sources. Suivez un régime à base de plantes autant que possible, en évitant les aliments contenant des édulcorants ajoutés, pour augmenter vos niveaux d’antioxydants et aider votre corps à gagner son combat contre les radicaux libres. Combattez les dommages causés par les radicaux libres de l’intérieur vers l’extérieur en utilisant une source pure d’omégas comme The Spa Dr. Astaxanthin + Omega Krill et utilisez un sérum antioxydant comme Nourish pour aider à combattre les dommages environnementaux à l’extérieur.

DERMES ET ÉPOUSSES : Les propriétés inflammatoires du sucre provoquent également une peau rouge et irritée. De nombreuses personnes qui souffrent d’éruptions cutanées ou qui sont sujettes à des déséquilibres de levure peuvent attribuer leurs problèmes à une alimentation chargée en sucre. Pour éclaircir votre peau, éliminez les sucres raffinés et ajoutés et privilégiez les légumes verts et les aliments riches en fibres. Pour en savoir plus sur les causes profondes des rougeurs et des éruptions cutanées, consultez mon livre Clean Skin From Within.

DÉHYDRATION : Le collagène est ce qui maintient votre peau jeune et sans rides, mais le sucre attaque et mange le collagène au niveau cellulaire. Cela a un effet déshydratant sur votre peau et lui donne un aspect terne. Et, bien sûr, la déshydratation entraîne également des rides prématurées. Le sucre aspire également l’eau des cellules de votre corps, ce qui entraîne une peau sèche et bouffie et ces terribles cernes que nous détestons tous. En plus de boire beaucoup d’eau restez hydraté, évitez de manger des aliments sucrés, surtout lorsque vous voulez être au mieux de votre forme.

PROBLÈMES DE DIGESTION : De nombreuses personnes rencontrent des problèmes digestifs après avoir mangé des aliments sucrés, comme des gaz ou des maux d’estomac. Cela est dû au fait que le sucre est très dur pour votre tube digestif, grâce au fait qu’il crée une inflammation et des déséquilibres de la flore dans l’intestin. En outre, le sucre ne peut être décomposé en nutriments autres que le glucose pur. Une fois que le glucose a disparu et que votre glycémie atteint des sommets, le sucre crée un état toxique dans votre estomac. Et chaque fois que les aliments ne sont pas bien digérés, cela se voit sur votre peau. L’élimination du sucre a tendance à conduire à un meilleur fonctionnement du tube digestif, à un microbiome sain, à moins d’envies de nourriture et à une meilleure peau.

L’acné : Le sucre crée un environnement parfait pour que l’acné se développe. Tout d’abord, le sucre augmente l’inflammation dans tout votre corps, rendant les imperfections extra rouges et douloureuses. Le sucre peut créer des déséquilibres dans votre microbiome intestinal, ce qui vous rend vulnérable à une peau sujette à l’acné. En outre, l’augmentation de la glycémie entraîne une hausse de l’insuline, qui déclenche une production excessive de sébum dans la peau et une activité androgène. Cela rend les types de peau Olivia plus enclins aux éruptions.

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