New York City est le lieu d’entraînement ultime, abritant bien plus de 1 500 studios boutique à travers ses cinq arrondissements. Que vous soyez résident ou visiteur, il n’y a pas de meilleur endroit pour explorer de nouveaux cours et transpirer – surtout quand il s’agit de spin.

Oubliez la minuscule salle de vélo nichée dans une salle de sport miteuse, ces studios ont tout ce que vous pouvez demander, qu’il s’agisse de DJ en direct, de douches de luxe ou d’instructeurs inspirants pour vous faire avancer.

Pourquoi le spin ?

Si vous pensez au spin et imaginez un PT super musclé au look Action Man qui vous crie dessus et augmente la résistance pendant que vous transpirez de tous vos pores, détrompez-vous. Le cours de spinning moderne vise à responsabiliser ses participants et à vous aider à frapper vos objectifs, qu’il s’agisse de vous entraîner pour un triathlon ou un sport, de rééduquer une blessure ou simplement d’évacuer votre stress de la semaine.

Nous avons trouvé les meilleurs studios de spinning dans des endroits de la ville pour que vous puissiez vous entraîner. Préparez-vous à fracasser ces RPM, à sentir vos jambes brûler et à envoyer votre fréquence cardiaque à travers le toit.

Flywheel

Avec des cours disponibles dans 18 villes à travers les États-Unis plus un service de streaming à domicile, Flywheel est une grosse affaire dans la scène du cyclisme en intérieur. Lancés en 2010, les cours de Flywheel visent à améliorer votre athlétisme et à vous transformer en un cycliste plus puissant.

Les instructeurs guident la séance d’entraînement en vous donnant des objectifs de RPM et de puissance à atteindre, qui créent votre Power Score individuel affiché sur le TorqBoard à l’avant de chaque cours.

Flywheel propose trois types de cours : Method, qui combine des collines, des sprints et la force du haut du corps en utilisant des barres de corps avec de courtes courses tout au long ; Power, qui est plus axé sur la performance avec des efforts plus longs et plus difficiles, moins de temps de récupération et pas de travail du haut du corps ; et Tempo, un ride rythmique avec un accent sur la force du noyau.

Certains studios proposent également Precision Training, une sélection de cours d’entraînement croisé hors vélo pour compléter votre pratique du vélo.

FlyBarre, FlyFit (Functional Intense Training) et FlyRecover sont disponibles sur les sites de Flat Iron, Upper East Side, Lincoln Square et Midtown East.

Prix : 36 $ par cours

Lieux : 11 studios à travers Manhattan, y compris l’Upper West Side, NoHo, Flat Iron District et Lincoln Square

Swerve Fitness

Si vous aimez être compétitif, Swerve est le studio de rêve pour vous. Lancé par un groupe d’anciens athlètes universitaires, chaque cours est divisé en trois équipes, chacune ayant un score cumulé affiché sur un écran à l’avant de la salle.

Les vélos sont équipés de moniteurs d’affichage montrant des métriques, notamment votre vitesse, votre vitesse et votre score Swerve (une combinaison de votre vitesse et de votre RPM) afin que vous puissiez avoir une idée solide de l’amélioration de votre forme physique. Les lumières clignotantes de style boîte de nuit vous aideront à vous mettre complètement dans la zone alors que vous vous frayez un chemin à travers les sprints, les collines et les exercices du haut du corps avec le soutien de votre équipe.

S’il y a une chose que les États-Unis font bien, c’est de créer un sentiment de camaraderie au sein d’une classe, et l’esthétique de l’équipe à Swerve est le moyen absolument parfait de faire cette expérience.

Prix : 34 $ par classe

Lieux : Midtown, Flat Iron et Upper East Side

The Monster Cycle

Décrit par Vice comme la version gothique de SoulCycle, Monster Cycle n’est pas votre studio de spinning standard avec des intérieurs brillants. Basé dans une église gothique qui abritait autrefois la tristement célèbre boîte de nuit Limelight, les murs de briques peints en noir de Monster Cycle sont tapissés de graffitis – bien loin de votre spot d’entraînement boutique typique.

Les cours ont lieu devant des écrans diffusant des vidéos musicales, avec une gamme de musique alternative aux habituels EDM, pop et hip hop. Les classes à thème comprennent le métal, la nouvelle vague et l’emo, et accompagnées de visuels puissants et de lumières stroboscopiques, c’est une véritable classe d’expérience.

Ne partez pas en pensant que c’est plus de style que de substance, cependant – vous êtes dans une séance d’entraînement puissante et énergique qui vous laissera complètement pompé.

Prix : 33 $ par classe

Lieu : Flat Iron

Aqua Studio

Bâti dans l’élégant Tribeca, Aqua Studio est le seul endroit à New York à proposer de l’aqua spinning – ce qui est, si vous vous le demandiez, exactement ce qui est écrit sur la boîte. Leur piscine d’eau salée est bordée de vélos de spinning, l’eau offrant une résistance naturelle lorsque vous pédalez sous la surface – l’eau est 1 000 fois plus dense que l’air, ce qui vous donne une idée de la sensation que cela peut procurer.

Etant donné que vous êtes sous l’eau et tout, les crampons ne vont pas fonctionner ici – Aqua Studio fournit des chaussures d’eau à louer pour 2 $, qui protègent vos pieds et fournissent une adhérence lorsque vous vous sanglez dans les pédales.

L’aqua spinning ayant été conçu à l’origine par des physios pour les athlètes blessés, c’est un endroit brillant pour aller si vous réhabilitez une blessure. Quatre types de cours sont proposés : INTVL, un cours par intervalles conçu pour stimuler votre forme aérobie et anaérobie ; PWR, qui vous maintient dans la zone tempo pour améliorer la force ; Restore, qui vise à soulager le stress et mélange le spinning avec des étirements et du yoga ; et Blend, qui combine les trois.

À l’extérieur de la piscine, l’Aqua Studio propose des cours d’étirement, de tonification et de méditation, ainsi qu’un vestiaire et une douche de luxe pour vous laisser totalement frais.

Prix : 42 $ par cours (35 $ pour votre premier)

Lieu : Tribeca

Peloton Live

À moins que vous n’ayez été sur la lune (ou juste hors d’internet) pendant la dernière année environ, vous aurez entendu parler de Peloton – l’expérience de spinning à domicile ultra-haut de gamme qui diffuse des cours directement sur votre vélo Peloton très glam. Ces cours doivent bien venir de quelque part, et ce quelque part, c’est le studio Peloton Live de Chelsea, à New York.

Vous vous inscrivez et vous transpirez comme pour n’importe quel autre cours de spinning, l’expérience étant diffusée en direct aux utilisateurs de Peloton dans le monde entier.

Les vélos de studio en acier au carbone sont d’une grande douceur, chacun étant équipé d’un moniteur affichant votre cadence, votre résistance et votre puissance de sortie – un rêve pour les nerds des données. Il y a aussi une vaste gamme de cours proposés, allant des randonnées à thème de genre musical comme la country, le hip hop et le rock des années 60 aux sessions basées sur des objectifs.

Essayez les randonnées Power Zone pour pousser votre vitesse et votre endurance au maximum, les randonnées HRZ pour défier votre capacité aérobique ou les randonnées Intervals et Arms pour une transpiration complète du corps. Certains cours sont même accompagnés d’un DJ en direct pour le summum des vibrations d’entraînement de fête.

Prix : 32 $ par cours

Lieu : Chelsea

Ice Cycle

Lorsque vous vous présentez à Ice et que vous réalisez que c’est une boîte de CrossFit, ne paniquez pas – vous êtes toujours au bon endroit. Ice Cycle mélange le CrossFit avec le spinning, en utilisant le tristement célèbre/ redouté vélo d’assaut pour fournir vos sections de cyclisme. Si cela vous semble ridiculement intense, vous avez raison.

Ce n’est pas un cours pour les âmes sensibles, mais c’est un choix brillant si vous recherchez un entraînement HIIT puissant qui vous mettra au défi autant que n’importe quel WOD (si ce n’est plus). Le cours comprend des sprints et des intervalles réguliers sur le vélo d’assaut, mélangés à des kettlebells, des med balls et des mouvements de poids corporel pour donner un coup de fouet à votre système aérobique.

Ce n’est peut-être pas quelque chose que vous pouvez intégrer dans l’entraînement sur une base régulière, mais pour une explosion une fois par semaine ou un remplacement d’une séance de piste ou d’intervalles, ou si vous voulez simplement un défi global pour l’esprit et le corps, il n’y a pas beaucoup mieux que Ice Cycle.

Prix : 35 $ par classe

Lieu : Upper East Side

Crank NYC

Si vous aimez les cours chorégraphiés, Crank est le studio qu’il vous faut. D’une durée de 45 ou 60 minutes, les classes de signature Crank mélangent l’équitation rythmique avec des intervalles de vitesse ou de puissance pour accélérer votre rythme cardiaque et vous faire transpirer.

Avec des lumières trempées et des bougies, Crank a pour but de vous perdre dans la musique et la communauté inclusive – les genres musicaux varient en fonction de l’instructeur, mais attendez-vous à des chorégraphies pointues et à de gros rythmes. Chaque classe incorpore une piste avec des poids à main afin que vous puissiez sentir votre corps supérieur brûler ainsi que vos poumons (et peut-être donner à vos quadriceps un peu de pause).

Avec des trajets illimités pour seulement 139 $ par mois, Crank est une valeur brillante – qui vaut la peine d’être vérifiée si vous êtes dans le coin.

Prix : 23 $ par classe

Lieux : Upper East Side et Long Island City

Cyc

Pour un cours à haute énergie pour défier tout votre corps mais sans chorégraphie, Cyc est celui qu’il vous faut. Avec trois studios à NYC, plus d’autres dans le Wisconsin et le Massachusetts, Cyc propose de nombreux entraînements de 45 minutes tout au long de la journée.

Les cours, dirigés par leurs Cycologues (instructeurs), comportent des sprints, des montées de collines et des joggings entrecoupés de deux ou trois morceaux du haut du corps par cours. Leurs mouvements du haut du corps ne sont pas seulement les classiques boucles de biceps ou extensions de triceps – ils sont basés sur des mouvements sportifs, s’inspirant du volley-ball, de la natation et de la boxe pour vraiment vous pousser hors de votre zone de confort.

Il y a aussi plusieurs cours à thème par semaine, comme le tour de Beyonce, les Reines de la pop et le début des années 2000. Le site de Hell’s Kitchen dispose même d’un bar à coiffure Glam & Go sur place, afin que vous puissiez repartir avec une apparence fraîche et élégante.

Prix : 22 $ par cours

Lieux : Chelsea, Hell’s Kitchen et Upper East Side

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