Vous vous interrogez sur la petite bande qui passe par votre nombril, maintenant que vous êtes enceinte ?

Pas de panique ! 75 % des femmes connaîtront la linea nigra pendant leur grossesse.

La linea nigra est un phénomène naturel de la grossesse et il ne faut pas s’en inquiéter. C’est juste un signe que vos hormones de grossesse sont passées à la vitesse supérieure.

Discutons de ce qu’est la linea nigra, quand elle apparaît, si vous pouvez faire quelque chose pour la prévenir et si elle va disparaître.

Qu’est-ce que la linea nigra ?

La plupart des femmes développeront cette « ligne noire » de pigmentation, qui s’étend au centre de votre abdomen en expansion, à un moment donné pendant leur grossesse. Malgré son nom latin, cette ligne de grossesse n’est jamais vraiment noire, mais brun clair à foncé.

La linea nigra a généralement une largeur d’environ un quart à un demi-pouce et s’étend verticalement de votre nombril à votre os pubien. Chez certaines femmes, elle s’étend jusqu’à la partie supérieure de l’abdomen ou même juste en dessous des seins (1).

Cette ligne marque le point où vos muscles abdominaux droit et gauche se rejoignent au milieu. La séparation de ces muscles, pour accueillir votre utérus en croissance est souvent accompagnée de la présence de la linea nigra.

La linea nigra est une modification de la peau avec laquelle de nombreuses femmes luttent. Cette ligne de grossesse disparaît généralement après la grossesse. J’encourage les femmes à embrasser les différences dans leur corps comme des représentations visuelles de leur aventure dans la maternité. Si ce changement affecte négativement votre estime de soi, tendez la main à votre professionnel de l’obstétrique ou à un professionnel de la santé mentale.

Note de la rédaction :

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Un conte de vieilles femmes

La rumeur dit que cette ligne sombre sur votre ventre pourrait vous aider à prédire le sexe de votre bébé. Selon un conte de vieilles femmes, seules les femmes qui portent des garçons ont cette ligne. Un autre conte de bonne femme, plus familier, est que si la ligne se termine au niveau de votre nombril, alors vous allez avoir une fille, mais si la ligne continue jusqu’au bas de votre cage thoracique, alors vous allez avoir un garçon.

N’oubliez pas que ce ne sont que des mythes, et qu’il y a toujours une chance sur deux d’avoir raison.

Qu’est-ce qui cause la linea nigra ?

La présence de la linea nigra est une partie tout à fait normale de la grossesse, cependant, la cause de cette ligne de grossesse est un peu un mystère.

La théorie principale est que l’œstrogène supplémentaire sécrété par votre corps pendant la grossesse stimule les cellules de votre peau appelées mélanocytes. Les mélanocytes produisent le pigment qui assombrit votre peau, d’où la linea nigra.

Autres changements de la peau pendant la grossesse

Beaucoup de gens disent que le même processus qui renforce la linea nigra, est responsable de plusieurs autres changements de la peau pendant la grossesse. Un exemple de ceux-ci est l’assombrissement de la peau sur le visage, également connu sous le nom de chloasma, « le masque de la grossesse ».

Tous ces changements cutanés sont tout à fait normaux et la plupart s’estompent après la naissance de votre bébé. Néanmoins, si vous avez des inquiétudes, il n’est jamais inutile d’en parler à votre professionnel de santé.

Quand apparaît la linea nigra ?

Pour la plupart des femmes, la linea nigra commence à être visible à la fin du premier trimestre ou vers le début du deuxième trimestre. Pour d’autres femmes, elle n’apparaît qu’un peu plus tard dans la grossesse, ou bien elle n’apparaît jamais.

Elle sera probablement plus visible avec une peau foncée par rapport à une peau claire. De même, vous serez moins susceptible de développer une linea nigra (ou elle sera moins visible) si vous avez un teint clair.

Peut-on prévenir la linea nigra ?

Malheureusement, il n’y a rien que vous puissiez faire pour prévenir complètement ce phénomène naturel de la grossesse.

Cependant, si cela vous dérange vraiment, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour couvrir et minimiser la linea nigra :

• Évitez le soleil : Passer trop de temps au soleil peut intensifier la décoloration de votre peau pendant la grossesse. Lorsque vous êtes à l’extérieur, utilisez un écran solaire adapté à la grossesse ou couvrez votre ventre avec des vêtements. Vous pouvez également rester à l’ombre, utiliser une tente ou un parapluie, ou éviter les heures de pointe pour les rayons UV (entre 10 h et 16 h).
• Maquillage cosmétique : Vous pouvez poudrer la zone pour couvrir la linea nigra pendant quelques heures.
• Jus de citron : Certaines femmes suggèrent que l’acidité du jus de citron sur votre peau aide à estomper l’hyperpigmentation.
• Mangez bien : Il existe des preuves liant la carence en acide folique aux décolorations de la peau. Manger une alimentation saine pendant la grossesse, riche en acide folique peut minimiser (mais pas complètement prévenir) la présence de la linea nigra. Votre vitamine prénatale devrait contenir de l’acide folique, mais vous pouvez également en trouver dans les légumes verts à feuilles, les oranges, le pain et les céréales de blé entier (2). Même si vous embrassez cette ligne de grossesse, il est toujours important de consommer beaucoup d’acide folique, car il est important pour votre santé et le développement du bébé.

Ce qu’il faut éviter

Ne jamais appliquer de crèmes de blanchiment de la peau sur votre linea nigra, en particulier celles contenant de l’hydroquinone. Leur innocuité n’a pas été prouvée pendant la grossesse ou l’allaitement. Pire encore, il a été démontré qu’elles imposent des risques, tels que des anomalies congénitales, des taches grises foncées et des cancers de la peau.

La linea nigra disparaît-elle ?

Oui, la linea nigra finit par disparaître chez la plupart des femmes. Elle s’atténue généralement peu après la naissance, puis s’estompe quelques mois plus tard.

Cependant, elle peut disparaître plus lentement si vous allaitez ou passez beaucoup de temps au soleil. Cela peut également prendre plus de temps si vous avez la peau foncée, car les personnes à la peau foncée sont plus sensibles à l’hyperpigmentation en raison de leur mélanine supplémentaire.

Dans de rares cas, la linea nigra ne s’estompe jamais après la grossesse. Si c’est votre cas, considérez-la comme un merveilleux rappel du temps où vous avez fait grandir un autre être humain à l’intérieur de votre corps.

Linea Nigra mais n’avez jamais été enceinte

Si vous avez une linea nigra proéminente mais que vous n’avez jamais été enceinte, vous pouvez vous inquiéter. La détermination de la cause dépend du fait que vous ayez toujours eu ou non une linea nigra très visible. Si elle n’a pas changé au cours de votre vie, il n’y a probablement pas lieu de s’inquiéter.

En revanche, si vous avez récemment noté un assombrissement et confirmé l’absence de grossesse, vous devrez peut-être consulter votre médecin.

Comme cette ligne est en grande partie provoquée par l’augmentation des hormones pendant la grossesse, il est possible que vous ayez un certain déséquilibre hormonal. Il existe également une théorie selon laquelle elle est liée à une augmentation de l’insuline.

Des conditions telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et la maladie d’Addison ont été liées à une linea nigra plus marquée. Si vous présentez d’autres symptômes du SOPK tels que des règles irrégulières et un excès de pilosité, consultez un médecin (3).

Une partie normale de la grossesse

La linea nigra est un phénomène naturel de la grossesse qui est purement cosmétique et dont il ne faut pas s’inquiéter. Vous commencerez probablement à remarquer cette ligne sombre vers votre deuxième trimestre, ainsi que d’autres changements cutanés, comme l’assombrissement du visage et des aréoles. Cependant, certaines femmes peuvent ne jamais développer complètement cette ligne noire.

Si elle vous dérange vraiment, vous pouvez faire certaines choses pour la minimiser, comme prendre beaucoup d’acide folique et éviter le soleil, ou simplement la couvrir. La linea nigra ne pose aucun problème et disparaîtra très probablement peu de temps après la naissance de votre bébé. Pour l’instant, profitez de ce phénomène naturel de la grossesse et appréciez l’évolution de votre corps alors que vous soutenez une autre vie.