En vieillissant, les gens se retrouvent souvent à passer plus de temps seuls à la maison. Cela peut affecter votre santé et votre bien-être. Découvrez si vous pouvez être à risque et comment rester connecté.

Partagez cette infographie et aidez à faire passer le message sur la nécessité de rester connecté en vieillissant. Cliquez sur les icônes de médias sociaux de cette page, ou copiez et collez l’URL et publiez-la sur votre compte (Twitter, Facebook, etc.).

Pour en savoir plus sur la solitude et l’isolement social, consultez le document Expanding Your Circles : Prévenir l’isolement et la solitude à mesure que vous vieillissez (PDF, 1,41 Mo).

Partagez sur les médias sociaux

Copiez et collez ces messages dans les médias sociaux pour aider à faire passer le mot sur la nécessité de rester connecté :

• Lisez et partagez cette infographie pour obtenir des conseils sur la façon de rester connecté et de combattre la solitude et l’isolement social à mesure que vous vieillissez : https://bit.ly/36lbm9u
• Etes-vous à risque de solitude et d’isolement social ? Consultez cette infographie pour obtenir une liste de facteurs de risque et 5 façons de rester plus connecté : https://bit.ly/3cT8X8w
• Se sentir seul ou être isolé est mauvais pour la santé. Obtenez des conseils sur les moyens de rester plus connecté aux autres en vieillissant : https://bit.ly/2LRuF12

Transcript

Se sentir seul ou être isolé est mauvais pour la santé. La solitude et l’isolement social ont été associés à des taux plus élevés de dépression, à un système immunitaire affaibli, à des maladies cardiaques, à la démence et à une mort précoce.*

Etes-vous à risque ? Essayez de rester actif et mieux connecté si vous :

• vivez seul ou êtes incapable de quitter votre domicile
• sentez vous seul ou déconnecté des autres
• avez récemment vécu une perte ou un changement important
• êtes un aidant naturel
• manquez d’un but

Idées pour rester connecté

Trouvez une activité qui vous plaît ou apprenez quelque chose de nouveau. Vous pourriez vous amuser et rencontrer des gens qui aiment faire la même chose.

• Mettez-vous en mouvement ! L’exercice diminue le stress, stimule votre humeur et augmente votre énergie.
• Bénévolat. Vous vous sentirez mieux en aidant les autres.
• Restez en contact avec votre famille, vos amis et vos voisins en personne, en ligne ou par téléphone.
• Envisagez d’adopter un animal de compagnie. Les animaux peuvent être une source de réconfort et peuvent également réduire le stress et la pression artérielle.

En savoir plus sur la prévention de la solitude et de l’isolement social.

*Cacioppo JT, Hawkley LC. L’isolement social perçu et la cognition. Trends Cogn Sci. 2009 ; 13(10):447-54

.