Psssst…. Hé, vous ! Voici une question pour vous : Avez-vous un plan ?
C’est une question cruciale à se poser, surtout si vous avez un objectif de remise en forme en tête – ce que nous supposons que vous faites ! Avoir un objectif, c’est bien, mais avoir un objectif et un plan pour l’atteindre serait encore mieux.
Et ici, à Bodybuilding.com, nous sommes sérieux pour vous aider à atteindre vos objectifs avec notre énorme bibliothèque d’articles sur la nutrition et l’entraînement, des centaines de recettes saines, et un approvisionnement apparemment sans fin de suppléments qui répondent à tous les objectifs. Nous sommes également votre coach d’entraînement en vous fournissant un plan d’entraînement – complet avec des recommandations en matière de nutrition et de supplémentation – pour vous guider vers le succès en matière de fitness.
Que vous souhaitiez développer vos muscles, perdre du poids, ou que vous ayez besoin d’un plan de 30 jours pour être sexy pour un certain événement, nous avons tout sur notre page BodyFit by Bodybuilding.com. Voici 10 des plans les plus populaires que des personnes comme vous ont commencé et aimé. Lequel allez-vous terminer aujourd’hui ?
LiveFit
- Objectif : transformer votre corps
- Durée : 12 semaines
- Niveau de forme : Tout le monde
Jamie Eason a passé des années à montrer à des personnes de tous âges et de tous sexes comment se mettre dans la meilleure forme de leur vie ! Elle s’appuie sur son expérience et comprend que tout le monde n’est pas pareil. Ce programme d’entraînement est le meilleur pour tous ceux qui cherchent un coup de pouce dans la bonne direction.
Shortcut To Size
- But : Gagner du poids et construire du muscle
- Longueur : 12 semaines
- Niveau de forme : Novice à intermédiaire
Rencontrez Jim Stoppani, PhD. En tant que chercheur ayant consacré sa carrière aux nuances de la musculation, le Dr Stoppani est la bonne personne à écouter si vous cherchez à prendre plus de volume. Avec le bon travail, le bon régime, la bonne intensité et ce programme d’entraînement, vous construirez un maximum de muscles.
Kris Gethin 12-Week Trainer
- Objectif : Prendre du poids et construire du muscle
- Longueur : 12 semaines
- Niveau de forme : Avancé
Kris Gethin est un fils de B dur à cuire. Il le prouve à maintes reprises avec sa philosophie intense et sans arrière-pensée : « Pas d’excuses ! » Vous pouvez voir cette même philosophie suinter de chaque pore alors qu’il se pousse sans relâche tout au long de ce programme d’entraînement. Il n’en attend pas moins de vous. Ce plan de 12 semaines pour vous aider à construire une tonne de masse maigre est l’un de ses plans les plus difficiles à ce jour, mais les résultats finaux vont vous époustoufler. Si vous y survivez.
Labrada Lean Body
- Objectif : perdre du poids
- Durée : 12 semaines
- Niveau de forme : Tout le monde
Êtes-vous prêt à travailler dur, à vous entraîner intelligemment et à sculpter le corps maigre de vos rêves ? La légende du culturisme Lee Labrada vous aidera à y parvenir grâce à des séances d’entraînement pour vous aider à brûler les graisses et à développer la masse maigre, un plan nutritionnel pour soutenir votre entraînement, des recettes saines et bien plus encore !
Shortcut To Shred
- Objectif : perdre du poids
- Durée : 6 semaines
- Niveau de forme : Tout le monde
Jim Stoppani sait aussi que vous voulez montrer ce muscle durement gagné que vous avez construit dans Shortcut To Size. Avec ce programme court et doux, vous serez sur la voie d’un corps plus maigre et plus dur. Ce ne sera pas facile, mais si c’était facile, tout le monde serait musclé. Le programme comprend un guide complet d’entraînement, de nutrition et de suppléments pour vous aider à vous débarrasser de la graisse.
Big Man On Campus
- Objectif : Gagner du poids et construire du muscle
- Longueur : 12 semaines
- Niveau de forme : Tout le monde
Le modèle de fitness et compétiteur physique Steve Cook est l’homme qui vous aidera à devenir le Big Man On Campus. Il comprend les défis de manger de la nourriture de qualité sur un budget universitaire, les horaires mouvementés, et s’attaquer aux exigences générales de la vie universitaire. Maximisez vos gains pendant que vous le pouvez encore à l’université, et vous atteindrez le statut de BMOC, aussi.
Living Large
- Objectif : prendre du poids et développer les muscles
- Durée : 8 semaines
- Niveau de forme : Avancé
Living Large with Jay Cutler est un programme complet de musculation qui combine les entraînements brutaux de Jay avec son plan nutritionnel personnel et son calendrier de supplémentation. Entrez dans la vie de Jay Cutler, quatre fois M. Olympia, et construisez votre meilleur corps.
Get Swole
- Objectif : Prendre du poids et construire du muscle
- Durée : 16 semaines
- Niveau de forme : Intermédiaire
Le titre dit tout : si vous voulez devenir Swole, ceci est pour vous. Ce programme de 16 semaines vous montrera les façons Swole sans manger de la malbouffe et empiler de la graisse inutile. C’est la cure parfaite pour les hardgainers.
Rewired
- Objectif : Prendre du poids et construire du muscle
- Longueur : 9 semaines
- Niveau de forme : Tout le monde
Rewired se concentre non seulement sur l’aspect physique de la forme physique, mais aussi sur l’aspect mental. En comprenant ce qui fait fonctionner votre cerveau, vous pouvez éviter les pièges et faire des bonds vers le progrès – et finalement, les résultats. Rewired vous aide à découvrir qui vous êtes et vous enseigne les moyens d’être en forme – pas seulement pendant neuf semaines, mais pour le reste de votre vie.
