J’ai joué au baseball pendant 13 ans et entraîné la petite ligue pendant 7 ans. Dan a une véritable passion pour le jeu.

L’équipe de baseball est prête. L’êtes-vous ?

Clefs pour rendre la pratique du baseball amusante et productive

En tant qu’entraîneur de la petite ligue de baseball, je suis toujours à la recherche de nouvelles idées pour que mes plans de pratique du baseball restent amusants, intéressants et productifs. Dans ce processus, il y a quelques choses que j’ai apprises qui n’ont pas de prix quand il s’agit de ce qui est  » clé  » pour le succès d’un exercice de pratique de baseball.

• Implication
• Vitesse
• Focus

Avant d’aborder les exercices eux-mêmes, discutons des raisons pour lesquelles ces choses sont importantes dans ces exercices, les exercices que vous pourriez créer de votre propre chef et la pratique du baseball en général.

Les ingrédients d’un exercice d’entraînement de baseball de petite ligue réussi

Les exercices de baseball au champ peuvent être amusants

Sécurité au baseball

C’est peut-être un cliché, mais gardez toujours la sécurité à l’esprit avec vos exercices d’entraînement. Surtout les exercices de petite ligue au rythme rapide. Aucun entraîneur ne veut rendre son équipe meilleure au prix d’un joueur qui se blesse en le faisant.

Entraîneurs ne laissez pas vos joueurs s’ennuyer

Exercice de terrain de baseball : « Scoop n’ Shoot »

« Scoop n’ Shoot », comme l’appelle mon équipe, est un exercice de terrain qui peut être exécuté en environ 15 minutes. Bien que nous, les entraîneurs, aimions pousser la technique du « set and throw », nous savons tous que tous les jeux ne le permettent pas et qu’ils doivent être faits à la course, en déséquilibre ou du moins très rapidement.

• Involontariat – Chaque joueur de baseball prend une position sur le champ intérieur.
• Vitesse – Rapide
• Focus – Faire des jeux sur le champ intérieur avec peu de temps à perdre.

Vous avez besoin :

• D’au moins 2 joueurs à chaque position
• Un frappeur de balles au sol (de préférence un entraîneur)
• Un alimentateur de balles (de préférence un autre entraîneur ou un parent)
• 2 seaux
• De nombreuses balles de baseball

L’exercice :

1. L’alimentateur lance des balles au frappeur pour faire avancer l’exercice
2. Le frappeur frappe des balles au sol en alternant entre 2 positions. (3ème et shortstop ou 2ème et 1ère afin que les joueurs ne traversent pas dans la ligne de tir). Le frappeur doit frapper une balle toutes les 10 secondes environ. (La vitesse de cet exercice doit être adaptée à l’âge, cependant, il convient à tous les âges.)
3. La 3e base lance vers la première et l’arrêt-court lance vers la 2e où ils laissent ensuite tomber la balle dans le seau situé près de la base qu’ils jouent. Tout le monde se remet en ligne. RAPIDEMENT ! Après quelques tours, changez de façon à ce que le 1er lance au 3e et le 2e lance au shortstop au 2e.

Compétences de course de base

Rendre l’exercice intéressant

Une fois que le frappeur n’a plus de balles, les joueurs lui rendent les seaux pleins pour continuer l’exercice. Vous devriez être en mesure d’obtenir pour chaque joueur environ 10 balles au sol et 10 prises en 15 minutes environ et la rotation en ligne permet aux joueurs de continuer à se dépenser. Cet exercice peut être modifié de nombreuses façons et vous voyez à quel point il peut être productif en si peu de temps. Faites-en un concours pour relever un peu la barre en ajoutant un tour de piste autour des sacs que le gagnant n’a pas à faire. (La course autour des bases n’est pas une punition ! C’est un art négligé auquel de nombreux joueurs ont besoin de s’exercer.)

Les joueurs de baseball et la fatigue des bras

Gardez à l’esprit, lorsque vous planifiez votre entraînement de baseball de petite ligue, que trop de lancers peuvent accélérer la fatigue des bras chez vos joueurs. Mélangez le plan autant que possible pour aider vos enfants à rester frais et à travailler différentes parties du corps. Encouragez toujours vos enfants à glacer et à exercer leur bras, quel que soit leur âge, afin d’encourager de bonnes habitudes et de ne pas attendre d’avoir mal pour le faire.

Exercice de relais de baseball : « Hot Potato »

Faire entrer la balle du champ extérieur rapidement et avec précision est important. En particulier à un jeune âge où les joueurs aiment garder la balle apparemment aussi longtemps que possible. Essayez cet exercice si vous avez des problèmes pour faire rentrer la balle ou si vous voulez simplement vous remettre à niveau sur le transfert de balle.

• Intérêt – Chaque joueur
• Vitesse – Rapide
• Focus – Technique d’attrape « cut-off » appropriée et transfert de balle rapide

Vous avez besoin:

• 2 lignes de joueurs espacées d’environ 20-30 pieds (ou selon l’âge) du champ extérieur vers le marbre. (Ne permettez pas aux 2 de se croiser pour des raisons de sécurité.)
• 2 balles de baseball

L’exercice:

1. Le premier joueur de la ligne lance au suivant et ainsi de suite jusqu’à ce que le dernier joueur de la ligne reçoive la balle et reparte dans l’autre sens.

C’est à peu près l’exercice le plus simple qui soit, mais ne sous-estimez pas l’attention et les récompenses qu’il procure. Empêcher les coups de base supplémentaires en raison du transfert lent de la balle peut aider à garder votre équipe dans le jeu beaucoup plus longtemps que non. En tant qu’entraîneur, vous bénéficiez d’un peu de répit tout en aidant vos joueurs à comprendre la position correcte à adopter en tant que coupeur et à effectuer l’attrapé/lancé en un seul mouvement pour un transfert rapide. Cet exercice ne devrait prendre que 5 à 10 minutes à exécuter, mais vous obtiendrez beaucoup de transferts pendant ce temps.

La saison de baseball est à nos portes

Incorporez ces importantes techniques de terrain lorsque vous exécutez ces exercices

Exercice de terrain : « Hot Shot »

Cet exercice ressemble beaucoup à « Scoop n’ Shoot » sans tous les lancers. Parfois, nous avons besoin de plus de pratique de terrain mais nous ne voulons pas user les bras de nos joueurs. Cette variante de l’exercice fera exactement cela.

• Participation – Chaque joueur
• Vitesse – Rapide
• Focus – Fielding grounders

Vous avez besoin :

• Des joueurs à toutes les positions du champ intérieur
• 4 seaux
• Un grand nombre de balles de baseball
• Un frappeur de balles au sol (de préférence un entraîneur)
• Un alimenteur de balles (de préférence un entraîneur ou un parent)

L’exercice :

1. Le passeur de balles lance des balles vers le haut au frappeur pour garder les choses en mouvement.
2. Le frappeur pulvérise des balles au sol vers le champ intérieur en se frayant un chemin autour du terrain d’un côté à l’autre.
3. Les joueurs font le jeu sur la balle mais la déposent simplement dans le seau près de leur base et se bousculent pour revenir dans la ligne.
4. Quand le frappeur n’a plus de balles, les joueurs se bousculent dans leur seau et répètent.

Encore, c’est à peu près aussi simple qu’ils viennent quand on parle d’exercices de pratique du baseball, mais si vous faites cela à un rythme rapide, (un coup presque toutes les 3 secondes) vous pouvez obtenir chaque joueur environ 10 balles au sol en moins de 20 minutes. Vous pouvez prendre cette même idée et l’appliquer pour attraper des balles volantes sans jeter le bras de tout le monde.

Une équipe de baseball est comme une famille d’été

Fun, rapide, simple et tout le monde est inclus

Ce ne sont que quelques idées à essayer lors de votre prochain entraînement de petite ligue et bien qu’elles ne semblent pas beaucoup, elles couvrent tous les aspects importants d’un exercice de baseball pour jeunes réussi. Tout le monde est impliqué, le rythme est rapide pour éviter l’ennui et les pertes de temps et l’accent est mis sur quelques détails à la fois. Avec un peu de réflexion et d’imagination, vous pouvez trouver d’autres exercices de votre cru pour répondre aux besoins de votre équipe tout en gardant ces points clés à l’esprit.

Rappellez-vous, un bon exercice n’est pas une question de durée ou de complexité. La répétition d’une certaine compétence dans un court laps de temps permettra non seulement d’améliorer cette compétence mais aussi de garder la pratique en mouvement afin que d’autres compétences puissent être abordées. Dieu sait que nous, les entraîneurs, avons affaire à un temps limité lorsque nous concevons nos plans d’entraînement de baseball.

Si vous cherchez un bon guide avec une tonne d’autres idées d’exercices qui sont conçus pour aider à construire les attitudes, la camaraderie et les compétences de vos enfants, jetez un coup d’œil à Making Little League Baseball More Fun for Kids. Ce guide est dans mon sac à chaque pratique et est un excellent moyen de s’assurer que vous ne manquez pas d’idées au milieu de la pratique.

S’il vous plaît n’hésitez pas à commenter ou ajouter des conseils de votre propre ici pour nous tous d’apprendre à être de meilleurs entraîneurs. Merci de votre lecture et  » Jouez au ballon ! « 

Appel à tous les parents !

© 2014 Dan Reed

Dan Reed (auteur) le 14 août 2018:

Joe – Heureux d’apprendre que vous allez vous attaquer à ce travail. Je pourrais offrir un petit conseil. (opinion vraiment) Peut-être avoir les parents aider mais pas leur propre enfant. Demandez-leur de passer au moins d’une foreuse à l’autre. Vous seriez surpris de voir à quel point cela peut être plus facile pour vous. Les enfants ont tendance à penser que leurs propres parents n’en savent pas autant ou sont prêts à les ignorer un peu plus vite qu’un étranger qui essaie de les aider. De plus, certains parents ont tendance à être sévères avec leurs enfants lorsqu’ils ne font pas quelque chose de bien ou à être frustrés s’ils n’écoutent pas, ce qui crée des tensions pour eux et les autres joueurs autour. Je demandais toujours à l’un de mes entraîneurs adjoints de dire quelque chose à mon garçon si je le remarquais, car il semblait qu’il prenait ce conseil plus à cœur. J’ai une excellente relation avec mes enfants et je leur ai aussi donné des conseils, ne vous méprenez pas, mais lorsque c’est toujours la même personne, ils peuvent devenir sourds. Surtout quand c’est la même personne qui leur dit de ranger leur chambre ou de faire leurs devoirs… ce sont des enfants, vous savez. C’est juste une idée à prendre en compte. Merci pour le commentaire et bonne chance!

Joe Quinn le 13 août 2018:

Première fois entraîneur U13 cette année après avoir regardé en tant que parent pendant de nombreuses, j’ai hâte, ont vu des domaines où les choses pourraient br améliorer et l’ennui est certainement l’un d’eux. J’ai hâte et je vais en faire un événement familial et obtenir tous les parents sur le terrain pour garder les enfants dans la concentration sur ce qu’il faut faire. Espérons que cela rendra plus agréable pour les enfants pensant qu’ils jouent avec leurs parents .

stella vadakin de 3460NW 50 St Bell, Fl32619 le 26 avril 2015:

Je suis d’accord avec vous sur la répétition et comment cela fonctionne. Les enfants doivent être maintenus occupés ou ils obtiendront la planche. Grand hub et meilleurs vœux sur HOTD.

MyMastiffPuppies le 26 avril 2015:

Excellent travail pour montrer comment le baseball des jeunes peut être amusant ainsi qu’un moyen de développer tant de compétences à la fois physiques et de vie. Voté vers le haut à travers le conseil!

Al Wordlaw de Chicago le 26 avril 2015:

Congrats sur HOLD Daniel, j’ai écrit un hub sur le baseball. Le baseball est un sport très intéressant. Il requiert des compétences diverses et particulières de neuf joueurs. J’ai aimé jouer dans la petite ligue. J’ai joué à toutes les positions, sauf celle de receveur et de troisième base. J’encourage tout petit leaguer à être agressif, déterminé et à se concentrer sur tout ce qu’il doit faire ainsi qu’à garder les yeux sur la balle

(l’attraper ou la frapper).

Kristen Howe de Northeast Ohio le 26 avril 2015:

Daniel, félicitations sur HOTD ! Ceci est vraiment utile pour tous ceux qui ont un enfant dans la petite ligue de baseball. Excellents conseils ! Voté vers le haut!